| 在追求和享受美好生活的同時，我們不僅要注重自己的身體健康，還更要注重自己的心理健康。身體健康是標，心理健康是本。如果我們忽視了心理健康，就會有「怒傷肝、思傷脾、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎」的後果發生，從而導致身體的不健康。只有身體、心理的同時健康，才能達到身心和諧。在現實生活中，我們既要養身，更要養心。 關於養心，古人曾這樣說過：「天下根本，人心而已」。可見養心之重要。尚若我們心氣平和，常懷平常心、喜悅心、關愛心，自然百事皆順，萬事無憂。良好的情緒狀態可以使人的生理功能處於最佳狀態，反之，則會降低或破壞人的免疫功能，引發各種疾病。 多數人養身養心，大都選擇運動、旅遊、食療、葯補等方式，很少有人從音樂這個角度來養身養心。近來，我看了一些權威性的資料，結合自身用音樂療養身心的感受，覺得音樂有利於血液循環，有利於調節身心，從而舒緩壓力，起到養身功效。讓耳朵接收柔美、和諧的音波信息，洗滌人的心靈，感受愉快、甜蜜和滿足，達到養心之效。
當我們壓力過大、焦慮上火、身心疲憊的時候，聆聽一些明快活潑的樂曲，就能令人心情愉快，精神開朗。就有減輕生活壓力，消除憂慮的效用。一曲《賽龍奪錦》，感受龍舟競發景象，令人喜悅和振奮。一曲《茉莉花》，讓人感受江南水鄉的特別風情。那一朵朵茉莉的芬芳，一定令人神清氣爽。一曲《瑤族舞曲》，讓人感受到瑤鄉的青年男女，在節日夜晚身著盛裝，在月光下翩翩起舞，一定會帶給你一份輕鬆和歡樂。 當我們緊張憂慮、信心不足、患得患失的時候，聆聽一些抒情柔美的樂曲，就能令人心情舒暢，胸懷開闊，就有舒緩緊張，增強自信的效用。聽一曲《迎仙客》，那溫婉細膩的江南特色曲調，一定會舒緩緊張的情緒。 聽一曲《平湖秋月》，從那流暢抒情的旋律中，感受西湖那水波微漾，素月幽靜的秋夜美景，一定會讓人有心神寧靜之感。聽一曲《漁舟唱晚》，感受那夕陽西下，晚霞斑斕，漁歌四起，漁夫滿載豐收的情景。那悠揚的古箏樂韻，猶如潤物無聲的細雨，一定會慰藉浮躁的心靈。 當我們煩悶氣滯，情緒低落，食欲不振的時候，聆聽一些歡快高昂的樂曲，把情緒積極調動起來，提高身體機能，上升為工作效率。一曲《萬年歡》感受那婚禮歡慶的場面，激發對幸福生活的嚮往，一定會令人愉悅和幸福。一曲《娛樂昇平》，感受那種清新活潑，樂觀向上的情緒，鼓勵自己用樂觀的態度對待生活。一曲《高山青》，感受優美的阿里山風景，釋放自己心中的不快，從而振奮精神。 當我們口乾舌燥、失眠多夢、易焦易怒的時候，聆聽一些平穩柔和的樂曲，令人心平氣和，情緒安寧，有降低燥火，利於和諧的效用。聽一曲《織出彩虹萬里長》，從明朗而柔和的廣東音樂中，感受紡織女工愉快的勞動場面和婀娜的風姿。誘發心的健康運作，令人平穩和諧地修養心靈…… 音樂是人們抒發感情、表現感情、寄託感情的藝術，不論是唱、奏或聽，都關聯著人們千絲萬縷的情感因素。它與人的生活情趣、審美情趣、言語、行為、人際關係等等，都有一定的關聯。音與音之間聯接或重疊，產生的高低、疏密、強弱、濃淡、明暗、剛柔、起伏、斷連等等，它與人的脈搏律動和感情起伏等等有一定的關聯。特別對人的心理，會起著不能用言語所能形容的影響作用。朋友，為了你的身心和諧健康，讓我們在音樂聲中養身養心吧！ 
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