心理諮詢：專家支招緩解家長「開學焦慮」

已經開學半個月了，但是對於很多一年級新生和新入園幼兒的家長來說，對孩子過度牽掛、擔心孩子難以適應新環境等開學焦慮綜合症還很明顯。就此，記者走訪心理諮詢專家和多位教師，幫助家長緩解開學焦慮。 家長的開學焦慮是一種分離焦慮，是親子關係太過親密，造成家長放心不下孩子所表現出來的一種癥狀。具體表現有，過度擔心孩子不適應學校（幼兒園）生活，長時間滯留在學校（幼兒園）不願意離去，對孩子的各種情緒過度關注。專家指出，家長和孩子都會出現分離焦慮，而孩子的焦慮和家長的情緒關係非常大。家長越是不放心，孩子越難以適應新環境。 不少家長患上「開學焦慮症」孩子上幼兒園兩周了，可李女士還是總覺得不放心。每天早晨送孩子對於她來說，是一件痛苦的事情。 「從早上起床孩子就賴著不想起，起來不出門，到了幼兒園不進教室，硬是把孩子放下，孩子肯定是嚎啕大哭。」李女士說起送孩子入園就發愁。「每次聽到孩子那麼傷心的哭聲，我都難受。」她不願意立刻離開，常常偷偷躲在門口張望。而兒子彷彿知道她還沒走，總是往門口看，一旦看到媽媽的身影，立刻就又大哭起來。每天早上送孩子沒有十幾分鐘她出不了幼兒園的大門。好不容易離開幼兒園到了單位，還總是不在工作狀態，總是惦記著孩子。 不僅幼兒園的家長焦慮，從幼兒園過度到小學的家長來說，同樣面臨這樣的問題。「孩子讀小學了，不知道能不能適應每天上那麼多課的學校生活？」「孩子上課能『坐』得住嗎？不知道會不會聽老師的話？」很多學生的家長說，自從開學的日子一天天近了，自己就開始失眠，心情煩躁。新建路小學一位一年級老師說，有時候一天能接到一個家長10多個電話，均是諮詢孩子學習適應情況的。 學校幼兒園幫助家長緩解焦慮心理諮詢師李巧英認為，這是典型的分離焦慮，主要原因是家長放心不下孩子，表現出了失落、難過的情緒。家長對孩子的擔心往往是由於孩子忽然不在自己的視線內，家長不了解孩子狀況而產生的焦慮。及時讓家長了解孩子在學校、幼兒園的情況是解決家長焦慮的好方法。 針對新生入學家長和孩子表現出的不適應狀態，很多幼兒園、學校都在採取積極的措施。 幼兒園大部分實行試園，以減輕幼兒對新環境的不適。育蕾幼兒園的張立新主任介紹，該園新幼兒入園第一周，從第一天半天入園逐漸過度到整天，給孩子一個逐漸適應的過程。家長如果實在不放心，可以在監控室觀察幼兒生活。另外很多老師會自發地拍一些幼兒在園的照片通過手機發給家長，這也能極大地緩解家長對幼兒的擔心。 桃園小學一年級的羅雋老師介紹，該校老師們通過飛信每天將孩子在學校的情況和作業發給家長。家長知道孩子在學校的生活，就能緩解一些焦慮情緒。遇到有焦慮狀況嚴重的家長，老師可以通過電話交流，幫助家長逐漸平復情緒。 家長要學會放開孩子的手李巧英介紹，大人的焦慮情緒會傳染給孩子，孩子在新環境本來就不適應，加上家長的焦慮，可能會形成心理負擔，甚至會讓很多孩子在剛剛入園時出現反覆生病的現象。為此，要想讓孩子儘快適應新環境，做父母的要提前做好心理準備、調整好自己的心態，主動放開孩子的手，讓孩子逐漸學會獨自面對環境。家長應該知道，孩子獨立能力的培養一定是在家長放手後才能形成的，是其成長的必要經歷。只有孩子和父母正常分離，孩子才能順利融入到新的環境中，才能少受罪。家長應該相信孩子，他們有足夠的能力去適應新生活。 此外，她還建議家長儘可能學會自我調節，不要遇到任何問題都給老師打電話。一個老師剛接手新生，對學生情況並不是很熟悉，工作壓力很大。家長和老師之間相互理解和配合才能更好地幫助孩子進入正常的學習生活狀態。