如何讓寶寶更聰明 中醫推薦8種食物

家人都希望自己的孩子可以合理的進行飲食，希望孩子的智力發育比較完善，平時大家需要注意孩子的飲食方式，平時多給孩子吃一些香蕉，魚肉，牛奶，南瓜，這樣對身體有好處，家長尤為關心，中醫教你怎麼讓寶寶越吃越聰明。

中醫教你怎麼讓寶寶越吃越聰明

1、香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

2、魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

3、牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

4、南瓜

中醫認為，南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

5、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

6、芝麻

芝麻營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻可為大腦提供充足的能量和營養。

7、葵花籽

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花籽有一定的補腦健腦作用。實踐證明，喜食葵花籽的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

8、雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

四種巧刺激讓寶寶更聰明

1、自然刺激

對剛出生的孩子，選擇一些有聲音、顏色鮮艷、有動感的玩具，這時候，對感官的刺激訓練就開始了。另外，父母的笑容、陪伴和言語刺激等是不可缺少的刺激。對於低齡的孩子來說，父母的撫觸也非常重要。對孩子的撫觸應在孩子清醒時進行，父母一定要洗凈手，除去戒指、手鏈、腕錶之類的飾物，以免劃傷孩子。撫觸時用力要輕柔，時間不宜過長，每天五六次，每次三四分鐘即可。

2、活動刺激

孩子的任何能力都是在活動中得到體現和鍛煉的，所以要為孩子提供各種各樣的活動機會，鼓勵他和同伴去遊戲、交往，參加競賽、演講、辯論、公益活動等等，培養他們的語言表達能力和人際交往能力，並且提高生活中的娛樂性和趣味性。引導孩子多使用左眼、左耳、左手、左腳，發揮其功能，促進右腦的發育。

3、興趣刺激

父母可以有意識地去發現或者培養孩子的興趣愛好，讓孩子參加集郵、攝影、下棋、收藏、插花、剪報、飼養小動物等興趣活動，不僅可以開發孩子的智力，還可以磨鍊孩子的耐心和意志力。

在孩子3歲以前，家長可以把世界名曲作為家庭的背景音樂讓孩子熏陶其中，因為這個時期是孩子對音樂的敏感期。同時，專家建議在孩子3歲前，讓他看遍世界名畫、世界著名風景和建築物的畫片，讓這些美的「畫面」深深地印在孩子的腦海里。

4、專業刺激

當發現了孩子在某些方面的特長時，可以給孩子提供接受進一步專業訓練的機會，比如舞蹈、聲樂、吟詩、作畫、主持、書法、雕刻、泥塑、演奏樂器、練武術、踢足球、搞小發明、航模製作等等，這些專業的訓練既可以深入地培養孩子的求知慾和創造精神，而且會讓孩子在專業訓練中獲得一技之長。或許這些專業訓練將會讓孩子從此找到自己的發展方向。