艾灸 | 讓你美麗又苗條的兩個穴位

畫.八歲 | 圖.網路 | 編.雲少

在這個看臉的世界,能擁有美麗的外表永遠是一件讓人羨慕的事情,而擁有美貌最佳的途徑就是讀書與擁有健康的身體,一方面「腹有詩書氣自華」,另一方面,只有身體好了,美麗才能由內而外自然地展現出來。所以我們今天要給大家介紹的就是用艾灸調理身體,疏經通絡,以達到美容養顏的目的的方法。

那麼具體如何艾灸呢?

首先艾灸肺俞穴。肺俞穴屬足太陽膀胱經,在背部,取定穴位時,一般採用正坐或俯卧姿勢,當第3胸椎棘突下,旁開1.5寸,也就是大概兩指寬處取穴。

肺俞穴能夠將肺臟的濕熱水氣由此外輸到膀胱經,中醫認為「肺主皮毛」,艾灸刺激肺俞穴,能夠促進肺部的新陳代謝,加強氣血對肺部的滋養,從而加強肺部對皮膚和毛髮的滋養。

其次是艾灸腎俞穴。腎俞穴也屬足太陽膀胱經,位於人體的腰部,取穴時,通常採用俯卧姿勢,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸,同樣是大概兩指寬處取穴。

艾灸腎俞穴,有助於將腎臟的寒濕水氣外輸到膀胱經,起到益腎助陽、強腰利水的功效。其實,我們的肥胖很有可能是因為體內有水濕,因為我們平時食肉較多,但缺乏運動,食物不能充分消化,堆積在體內就變成了痰濕,導致身體局部肥胖臃腫,失去了原有的曲線。這時,艾灸腎俞穴可以幫助排除水濕,重塑身材。

以上介紹的兩個穴位都是成對的,每個穴位每天灸一次,每次灸15分鐘左右即可。另外,這兩個穴位分別位於背部和腰部,比較推薦大家用艾灸盒或者艾灸罐進行艾灸,這樣就可以自己操作了。有時候穴位找的不是很準確也沒關係,我們講過,艾灸作用的是一個面,不是一個點,可以把附近的部位都艾灸到就可以了。

拓展小貼士:

給大家介紹一種專業的取穴方法——手指同身寸法,就是以患者本人的手指為標準來測量尺寸取定穴位的方法。具體有以下三種方式:

1.拇指同身寸:以患者拇指指關節的寬度作為一寸,主要適用於四肢部的直寸取穴。

2.中指同身寸:以患者的中指中節屈曲時手指內側兩端橫紋頭之間的距離為一寸,用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

3.橫指同身寸:也叫「一夫法」,是讓患者將食指、中指、無名指和小指四指併攏,以中指中節橫紋處為準,以四指橫量寬度作為3寸,食指與中指併攏為1.5寸。

以上所說的「寸」,並沒有具體數值。「同身寸」中的「一寸」在不同的人身體上長短都是不同的;較高的人的一寸要比較矮的人的一寸要長,這是由身體比例來決定的。所以「同身寸」只適用於個人身上,不能用自己的「同身寸」在別人身上找穴位。

題外話,前兩天情人節,又是單身狗們歷劫的一天啊,雲少也是被撒了滿臉的狗糧,沒關係,你們撒你們的,我邊吃邊艾灸,也挺好的。其實無論大家是單身還是有伴侶,只要各有各的幸福,每一天就都會是美美噠。

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