老子混元功述真

老子混元功述真

王小龍

健身氣功健身氣功健身氣功

老子混元功源出道教,是道

家混元派秘而不宣的養生,修

真,悟道之法.據功譜記載:"混

元內法,上士修之百日成就,中

士修之一年成就,下士修之三年

成就,極為殊勝."為造福民眾使

此絕學不致失傳,特將混元功法

摘要錄出,就教於諸位賢哲同

修,不足之處,指正為祈.

一,靜坐入門

&,練功前可於靜室中燃一

炷香,以除穢氣.面東而坐,雙腿

屈膝盤於蒲團之上,左腿在上,

右腿在下,或者左腿在下,右腿

在上皆可.雙手放於小腹處,掐

子午訣%左手掐中指,右手大拇

指從左虎口入,掐左手無名指

根(.手心向里,抱于丹田.上身

正直,下頜微收,二目微閉,舌頂

上齶,心注內息,入於清凈無為

之境.自然將呼吸調勻,做到深

長細.吸氣時,微提肛,小腹外

鼓.呼吸以勿聽到聲音為佳,調

息四十九次.

!,上述功法練畢,身體勿

動,息心凝神,意注玄關%二目之

正中(,注息九次即畢.叩齒三十

六次,然後以舌頭在口中內外攪

三十六次,將津液%道家稱瓊漿

玉液(分三次咽入丹田.咽津畢,

默念太上凈心真言三遍.真言

曰:"太上台星,應變無停,驅邪

縛魅,保命護身,智慧明凈,心神

安寧,三魂永久,魄無喪傾."念

畢,存想老君聖容,白首皓顏,身

穿青色道袍,腰系絲絛,手執陰

陽八卦,仙風飄逸,道相莊嚴,駐

我天庭之中.存想既久,雜念自

除,入於虛無之境.目無所視,耳

無所聞,心無所知,形神寂寂,合

於太虛,漸入真境.修鍊此功,初

坐時宜三寸香,以後漸漸加至半

炷香,乃至一炷香.行持不懈,功

夫日深.若定中見諸幻像,勿

著.久而久之,自臻上乘.

",收功.上身勿動,先須散

意.雙手放於膝上,深呼一口氣,

閉氣,以腰為軸,左右轉九次,然

後呼之.將雙腿伸直,閉氣攀足

九次.最後,將雙手搓熱乾洗臉,

干梳頭數次,收功.

二,混元坐功訣

),練功之前,須選擇空氣流

通,溫度適宜,環境優雅,無雜音

干擾之地%室內室外均可(.於蒲

團之上,盤腿而坐,左腿在外,右

腿在內.上身正直,含胸拔背,松

肩垂肘,百會上頂,下頜微收,雙

目微閉,神光內斂.雙手放於小

腹丹田處,手掐陰陽訣%雙手重

疊,左手在外,右手在內,左手拇

指掐右手無名指根節,右手拇指

掐小指指根(.此訣又名嬰兒訣,

有聚陰陽之氣,降五陰魔障之

效.無名指根為子,小指根為亥,

子為陽生,亥為陰盡.故其中蘊

陰極生陽,陽極反陰,陰陽互變,

循環往複之妙理.

!,做完上述動作後,從頭到

腳放鬆三遍,叩齒三十六次,然

後誦凈心真言三遍.真言曰:"太

上台星,應變無停,驅邪縛魅,保

命護身,智慧明凈,心神安寧,三

魂永久,魄無喪傾."摒除萬緣,

一心內守,雙目意注山根%即鼻

根凹處(,似守非守,至有發重發

癢之感時,斂二目之神光,返照

丹田%臍下一寸三分處(,調息綿

綿,若存若亡.目無所視,耳無所

聞,心無所知,此心寂寂,萬念俱

亡,入於混沌,神氣合一,交媾於

丹田,勿妄勿助,莫使間斷,自然

心火下降,腎水上升,口生甘

津.行持日久,丹田氣足,腹內雷

鳴,沖和氣透,醍醐灌頂,自然

神清氣爽,精力充沛,疾病清除,

色返童須,益壽延年之道已得.

若能不分早晚,行往坐卧,四威

儀中,息心丹田,涵養神氣,一百

日無差藥力全,二百日聖胎堅,

三百日胎仙成而真氣生,神氣相

合,凝成聖胎.始身內有身矣.

",收功:將雙手搓熱,自上

而下乾洗臉三次,干梳發三次,

鳴天鼓二十四次.然後散意,自

由活動片刻,收功.

*,要點:修鍊此功,以修德

為要.不淫不殺,愛惜物命,多行

助人為樂之事.每日早晚各練功

武當!""# $%總&$"期(!"健身氣功健身氣功健身氣功

半小時,多多益善,勿要間斷.練

功一周後,丹田火熾,精神暢美,

頭腦敏捷,飲食增加,氣力充沛,

或身中有涼,熱,麻,蟻行,打噴

嚏,腹鳴等現象發生,皆是長功

之證驗,勿須驚慌.若靜中見諸

山川,人物,仙佛種種影像,不可

貪著,一心清凈,幻像自滅.

三,慧眼功

於靜室中,盤膝端坐,閉目

冥心.存肺中白氣瀰漫,漸漸凝

聚,結成一珠,壯若雞子,光明熾

盛,照亮體內.其珠上升,沿任脈

上注眉間,珠光爍爍,燭照十方,

念真言七遍.真言曰:"西方庚

辛,太微玄真,內應六腑,化為肺

神,見於無上,游于丹田,固護我

命,用之成仙."念畢,意守此珠,

勿忘勿助.收功時,將珠收入丹

田.此功有成者,能見三界內外

一切之事.

四,金光大法

修鍊方法:於每日早晚清凈

之時,面東盤坐,凈心凝神,排除

雜念,全身放鬆,以手結曾度印

置於膝上,叩齒二十六次.念畢,

瞑目存想,紫色雲氣瀰漫印堂之

間,內有老君之像,白首童顏,仙

風道骨.念密咒曰:"混元道祖,

統攝諸天,制伏群魔,總御萬仙,

金光晃耀,交映丹田.咒畢,存紫

氣及老君,化為日輪,以鼻吸氣

一口,日輪隨氣下咽入臍下丹

田處.日輪在丹田內放出金

光,洞徹周身,漸漸擴大,充塞於

天地之間,我之身體亦隨之擴

大.入定良久,將金光收入丹田,

復化為日輪.然後,將手搓熱擦

面數次,活動片刻即可.

五,三步收圓功

&,靈光顯現法:於靜室中盤

膝靜坐,兩目微閉,下觀鼻準,意

守山根,調息綿綿,用之不停,身

心俱忘.久之,慧光自然出現.此

乃原靈之光.及至光圓,初功已

成.

!,黃庭結胎法:初功修成,

靈光已圓,當行結胎之法.於靜

室中凝神端坐,以二目之光及靈

光,返照中宮氣府,默默調息,綿

綿若存.行持既久,胎息自成,自

然神氣相交,凝結如露.一百日

無差藥力全,二百日聖胎堅,三

百日胎仙成而真氣生,神凝氣

聚,皇胎已成.

",真靈出神法:皇胎既成,

涵養久之,常覺身形常似飛騰,

意氣飄揚,難可制御,當行出神

之法.於靜室中閉目冥心,升身

正坐,左手雷印,右手劍訣,左手

置臍下,右手立於胸前,沿任脈

徐徐升降三次.手指上升時,三

華聚頂開天門%意守百會(;下降

時,五氣朝元養元氣,復提一口

氣至百會,使元神出殼穿雲破

霧,觀看滿天星辰,游諸靈宮.行

功五至十分鐘時,回神入泥丸

宮,手指從玄關落到中丹田,靜

養元神,回憶遨遊所見之事.功

畢.