[女性飲食]女人常吃這種顏色的食物不再做「黃臉婆」

　　對於女人來說，如何保持年輕是她們最為關注的話題，每個女人都不想自己變成「黃臉婆」，人老珠黃意味著自己的魅力不再，這是她們最不想見到的場景。其實女人想要年輕常駐，就要通過食療的方式，自古以來，中醫就一直推崇食療，而女人如果想要告別「黃臉婆」，那麼就要多吃黃色的食物來幫助自己永葆年輕。

　　黃色食物有哪些

　　1、香蕉

　　香蕉是生活中常吃的水果，它的營養價值非常豐富，每百克的香蕉果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，所以女人常吃香蕉可以有效補充身體所需的營養素。

　　在歐洲，香蕉有著「快樂水果」得美譽，這是因為香蕉含有一種物質，能幫助大腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。而人們常說女人的脾氣比較喜怒無常，心情不夠開朗的女性通常衰老的也比較快，所以常吃香蕉可以使女人心情變得開朗起來，整個人也就年輕了許多。

　　另外，香蕉還是一種完美的減肥食物，這是因為香蕉有很好的飽腹感，但是熱量很低，脂肪含量也很少，加上香蕉中的鉀元素可以幫助身體排毒，不僅可以刺激腸道蠕動，而且也可以消除體內多餘的鈉元素，消除身體水腫癥狀，所以想減肥的女人吃些香蕉既可以填飽肚子，還可以減肥瘦身，一舉兩得。

　　2、玉米

　　香甜可口的玉米我們絕對不會陌生，金黃的玉米無論是外形還是口感都受到眾人的青睞，而女人平時多吃玉米也是有很多好處的。

　　新鮮玉米有一定的韌性，需要咀嚼才可以食用，所以吃玉米實際上是可以鍛煉咬膈肌，鍛煉牙齒和面部肌肉，從而可以達到瘦臉的效果，而且通過咀嚼還可以促進唾液的分泌，從而有利於腸胃消化，所以吃玉米實際上還有著很好的助消化能力。

　　新鮮的玉米種還含有大量的維生素E，可以降低血液中的膽固醇含量，並且有著一定的消脂能力，所以上了年紀的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效。

　　除此之外，玉米中的速氨酸也是人體所必需的一種氨基酸，所以常吃玉米還可以補充身體所需的氨基酸，從而可以保護大腦，延緩大腦的衰老，促進細胞的分裂，延緩人體的衰老，幫助女人留住青春，延緩衰老。

3、黃豆

　　黃豆在生活中又叫大豆，是一種營養極為豐富的食物，但很少有人知道黃豆對於女性健康起到重要的作用。

　　黃豆中富含的異黃酮是一種結構與雌性激素一樣的激素，具有雌性激素活性的植物性激素，這是女人身體所需的激素，可以延遲女人身體的細胞衰老，消除體內的氧自由基，使女人的肌膚可以重新變得水潤有彈性，同時還可以減緩骨質的流失，清除血液的脂肪，從而延緩女人衰老的速度，更年期女性食用黃豆還有助緩解更年期的不良情緒。

　　不僅如此，黃豆最出色的功效無異於它所含有的高植物性蛋白，通常說到補充蛋白質，人們想到的就是牛奶和雞蛋，其實同等質量的黃豆所含的蛋白質可是要比牛奶高出12倍之多!而且黃豆所含的植物蛋白是一種優質蛋白質，對人體健康大有好處，也更容易被人體吸收，不會造成蛋白質過量而發胖，所以每天早上喝一杯現磨的豆漿是非常好的。

　　4、南瓜

　　南瓜是生活中常見的食物，除此之外，南瓜還有很高的藥用價值，據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。

　　南瓜果肉內含有豐富的維生素和果膠，其中果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素所以食用南瓜有著很好的排毒功效。而且還可以保護胃腸道黏膜，使腸胃免受刺激，對於胃病患者來說是一種不可多得的養胃食物。

　　南瓜以碳水化合物為主，但是它的脂肪含量很低，而且南瓜的糖分很足，能提高女人身體的免疫功能，這對於身體比較虛弱的女性來說是一大福音。

　　而且南瓜中富含的胡羅卜素可以有效消除體內的氧自由基，從而避免細胞老化，不僅可以改善肌膚老化問題，而且也可以讓整個人重新變得年輕有活力。

　　而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥，每天喝一碗南瓜粥，即可以養胃，又可以幫助女人停駐時間的腳步，讓自己可以年輕常駐。

　　結語：黃色給人的感覺就是很柔和舒適，同樣的，這些黃色的食物不僅口感適宜，而且對女人有著很好的養生功效，女人常吃這四種黃色食物就可以對抗衰老，年輕常駐，肌膚也變得越來越好，再也不用嫌棄自己是「黃臉婆」了。