老人獨處也能養生（轉）-呵氣如蘭的博客 -文章

獨處並非等於孤獨，獨處是一種特有的休閑方式，對

身心健康有著特殊的作用。獨處之際，沒有應酬，主權歸

己，擁有一片清靜，是讀書學習的佳境;獨處之地，沒人

涉足，沒有喧鬧，隨心所欲，是自娛自樂的天堂;獨處之

時，遠離誘惑，無人干擾，難得一方凈土，是陶冶情操的

良機。

獨處是人生難得的享受。獨處之中，你可以盡情在記

憶的海洋中游弋，重視那令人激動的場面;你可以揮毫潑

墨，丹青描紅;你可以博覽群書，浮想聯翩;你可以翻看日

記、整理照片;你可以自斟自飲，靜心品茗……在獨處之

中，你不必言不由衷地表白，更無需看周圍人的臉色，可

以獨自品味「眾鳥高飛盡，孤雲獨自閑」的寧靜和樂趣。

獨處也是一種養生之道。獨處時，正襟端坐，雙目閉

合，意無所顧，思無所慮，心神潛入寂靜狀態。古人云，

人老心靜才是養生之本。元代羅天益在其所著的《衛生寶

鑒》中指出：「心亂則百病生，心靜則百病息。」

學會獨處，關鍵是調整好心態。有了良好的心態，獨

處就不會感到孤獨和寂寞。老年獨處如同一首至誠至美抒

情浪漫的小詩。在沒有喧囂、沒有煩惱之中，盡情地舒展

疲憊的身軀，盡情地梳理那零亂的思緒，毫無顧忌地呈現

出一個率真而洒脫的自我。

老年獨處更有些像一篇意蘊深厚，情趣盎然的散文。

老年獨處之妙首先在於身上沒有工作壓力，沒有既定的套

路，不受任何人的指使和約束。任爾西東，想幹啥就干

啥。心理活動寬鬆自由，思緒猶如行雲流水，愛怎麼想就

怎麼想。

老年獨處要培養自己的情趣和愛好，學會自得其樂，

如讀書、繪畫、種花、養魚等。養鳥，觀其態，聽其聲，

愉悅身心;種花，賞其色、聞其香，心曠神怡;練字、作

畫，自我欣賞，自我陶醉。讀書不僅可以增長知識，書中

動人的故事，優美的語言，可使你如品香茗，如嚼橄欖。

在「書山」、「報海」中，聆聽著前朝的遺事軼聞和為人

處世的教誨，探析偉人的胸懷、詩人的豪邁、勇士的悲

壯、百姓的喜憂……光陰在不知不覺中度過。古人說：與

藝為友，樂在其中;與物為友，陶冶情操;以物取樂，開心

解悶。

老人獨處還有許多好處：首先是獨處適合老年人的生

活習慣，老年人既怕孤獨又怕喧鬧，老年人和青年人的觀

念、生活經歷不同，飲食習慣也有差異，在一起居住會發

生摩擦與矛盾。子女可「常回家看看」，盡享天倫之樂。

其次可減輕老人的生活負擔。與子女生活在一起的老

人，多為家務(如帶孩子、買菜做飯等)而忙碌，在經濟上

也加重了老人的負擔;而獨處的老人，生活有規律，日子

過得安逸，減少家務拖累及經濟壓力，有益身心健康。

再次，老人獨處有利於子女成長。可減少子女對老人

的依賴，增強自主意識，逐漸養成熱愛勞動、勤儉持家等

優良品德;孫輩們少了祖輩們的溺愛，從小養成「聽父母

話」的好習慣，有利於健康成長。