坐得久喝水少老憋尿惹尿路感染

06-16

坐得久喝水少老憋尿惹尿路感染

尿路不暢，感染風險增加12倍

尿路感染是由致病菌引起的泌尿系統炎症，包括尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。常見致病菌為革蘭氏陰性桿菌，主要來自於腸道，其中大腸桿菌最常見。專家提醒，正常人的尿道口甚至前尿道有細菌寄居，通常這些致病菌和人體「相安無事」，但在一些情況下，它們可能上行進入膀胱，造成膀胱炎，其中約30%還可能通過輸尿管進入腎臟，引起腎盂腎炎。那麼，尿路感染是怎麼造成的呢？

專家指出，引起尿路感染有機體本身的原因，比如，女性的尿道較男性短而寬，糖尿病等慢性病使人體免疫力下降等，都會使感染風險增高。同時，一些壞習慣也可能「招來」尿路感染，老趙身上就有最常見的三個，即坐得久、喝水少、老憋尿。

鍛煉少、坐得久可能是現代人的通病，尤其在時下，天氣炎熱使人們不願多活動。在腸道，大腸桿菌是「正常居民」，一旦它們到了泌尿道就可能引起炎症。研究顯示，80%尿路感染由大腸桿菌引起。久坐的壞習慣會使外陰局部長時間處於潮濕悶熱的狀態，細菌繁殖加快，這在高溫潮濕的天氣或環境里尤其明顯。

排尿時，尿液對尿道有沖刷作用，如果喝水少或經常憋尿，這種沖刷作用減少會增加細菌在尿道里滋生的風險。有研究調查表明，尿流不通暢者，尿路感染的發生率較正常者高12倍。

規範治療，警惕複發

如果出現尿頻、尿急、尿痛等尿路感染癥狀，一定要及時去正規醫院接受診治。確診為尿路感染後，醫生多數會先按常見病原菌給予敏感抗生素。在未明確致病菌種類之前，可給予喹諾酮、青黴素、氨基糖甙類抗生素、頭孢菌素類等，之後再根據尿培養的葯敏結果及時調整用藥。值得提醒的是，有些患者在治療過程中，自己覺得癥狀「消失了」，便不再吃藥，導致病情反覆。在此提醒患者，一定要遵循醫囑足量使用抗菌藥物，這樣才能在短時間內讓血葯濃度達到足以消滅致病菌的濃度。而且應用抗菌藥物一般要持續到癥狀消失、尿培養轉陰後兩周。

另外，不少具有清熱解毒作用的中藥對尿路感染非常有效，例如中成藥三金片，清熱解毒、利濕通淋的同時，還具有益腎補虛的效果，在改善臨床癥狀、調整整體機能等方面，療效極佳。作為純中藥製劑，三金片不會產生耐藥性，對那些反覆服用抗生素無效，或有耐藥性的患者尤其適用。對於慢性尿路感染，預防複發非常重要。中醫治療慢性病講求「三分治、七分養」，在「養」和「治」裡面又強調標本兼治。三金片在有效緩解尿頻、尿急、尿痛等癥狀的同時，還調理全身機能，提高機體免疫力，治標兼治本，做到「正氣存內，邪不可干」，既加快痊癒，又進一步防止疾病複發。

五個方法防尿路感染

尿路感染一旦發作，患者往往非常痛苦。在用藥的同時，美國梅奧診所的泌尿外科專家還建議通過下面兩個小方法緩解不適。首先就是多喝水，大量飲水能稀釋尿液，沖刷尿道。但不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因的軟飲料，因為在尿路感染期間，這些飲品會刺激膀胱，使患者尿意頻頻。其次是用熱水袋敷下腹部，這種方法有助於緩解膀胱的壓力和不適。

治病不如防病，夏秋之交天氣仍然炎熱潮濕，人們出汗較多，注意以下五個生活細節能讓我們遠離尿路感染。

第一，多喝水。每天至少2000毫升，少量多次飲水，以保持2—3小時一次排尿，讓尿液規律地沖刷尿道。維生素C能提高尿液的酸度，使各種誘發尿道感染的細菌不易生存，所以喝橙汁、檸檬水、獼猴桃汁等對預防尿路感染也非常有益。

第二，不憋尿。我們應該杜絕憋尿這個壞習慣，一旦因憋尿引起尿路感染，尿頻、尿急、尿痛的膀胱刺激征可忍受不住。

第三，適量運動。雖然天氣熱，最好不要久坐，適當起身運動可增加機體免疫力。

第四，保持衛生。如果出汗多，最好每天沖個涼。

第五，穿衣寬鬆些。很多女性喜歡穿緊身衣服，比如牛仔褲、緊身內衣等，長時間穿著這類衣服會使會陰局部處於濕熱環境，增加細菌繁殖。