手把手教您艾灸遠離痛經（視頻），簡簡單單祛病痛！

06-16

【摘要】

1、艾灸小腹，溫暖經絡：從肚臍開始至下腹，來回走直線，艾灸10分鐘。然後艾灸肚臍10分鐘左右。

2、艾灸三陰交10分鐘，找不準穴位也沒關係，也在三陰交附近循經艾灸。

艾灸需要從經前一周開始艾灸，每日施灸直至來經。

3、女性一定要保暖腳後跟和腳踝，日常可用木桶泡腳，溫水最好要沒過三陰交穴位。

4、寒氣大的女性朋友要多喝薑糖水：每天一杯開水沖泡的生薑+紅糖水。

附：來自文獻資料里的關於艾灸治療痛經的方法

三種方法

1、張樂偉採用艾灸治療痛經，具體方法：在患者腹部氣海、關元和中極穴區域懸空施灸，約25分鐘，然後灸八髎穴至腰陽關穴區域 20分鐘，至皮膚紅暈，感覺有熱度為宜。月經來潮前3天開始施灸，至經期第2天結束，每日1次，連續5天。

2、潘興芳等純艾灸法治療，經期穩定者於經期前7天，經期紊亂者以乳房脹痛等經前癥狀為開始標誌，艾條灸雙側子宮I穴和子宮 Ⅱ穴，每穴各灸10分鐘，每日1次，直至月經結束。連續艾灸3個月經周期。

3、楊繼軍等以神闕穴艾炷隔鹽姜灸、關元穴艾炷隔姜灸治療寒濕凝滯型痛經。根據痛經的輕重程度施灸，輕度每次灸4壯，中度每次灸6壯，重度每次灸8壯。共治療3個月經周期，第1個療程於月經來潮疼痛時開始，每日1次，連續治療3天；第2、3個療程均於月經前3天開始，每天1次，連續治療6天。