【健康】立秋養生，學會這兩招就夠了！

今天，我們迎來農曆二十四節氣中的第13個節氣：立秋，這也是秋天的第一個節氣。

立秋節氣啃「啃秋」吃西瓜

立秋字面上代表暑去涼來、秋天將至，但實際上、它只有預示秋天的一紙立意，徒有意，卻無形。立秋節氣，正好和伏天兒相重合，所以常常是「秋已立，暑難消。」

在江南，暑氣未消的夜晚，人們在院子里、樹蔭下，三五成群吃西瓜「啃秋」，寓意是要在立秋「啃下酷夏，迎接秋爽」。

而每年一到立秋，在雲南、山野之中就能見到採摘花椒的人們，循著花椒的香氣而來。

花椒此時採收稱之為是「伏椒」，在現代是很常見的一味調料，然而在古時候，由於產量稀缺，它卻是貴族最鍾愛的頂級香料，甚至是戀人間最珍貴的定情信物。 「視爾如荍，貽我握椒。」

《詩經》中，花椒承載的是古人、一種頗具格調的人文情結。而以花椒搗粉和泥塗牆，還有防寒的功效。《漢書》記載，「皇后以椒塗壁，取其溫也。」而這就是椒房殿的由來。

一千年前，芳香多子的花椒，備受古人珍愛，美麗了整個時光。千年之後，在立秋時節、它依然靜靜佇立，散發著它獨特的辛香。

進入立秋節氣，對農業生產又會有哪些影響呢？

立秋節氣，徒有秋之意，卻無秋之形。由於此時依然處在伏天當中，所以對大部分地區來講，炎熱依然是常態。

在長江流域，此時一季稻正處於開花灌漿期，要謹防秋老虎天氣、製造的高溫伏旱，影響水稻的結實率。

與此同時，立秋節氣所在的8月，也是我國東南沿海、颱風影響最活躍的月份。特別是浙江福建廣東，颱風登陸比例相對最高。如果遭遇颱風，容易造成水稻大面積倒伏和減產，需要加強防範。

而在華北黃淮一帶，立秋節氣、玉米正處於抽雄吐絲期，積累能量、孕育種子，此時耗水強度最大、對水分也是最為敏感。

然而東北華北地區，進入立秋節氣後，雨水往往比大暑時節明顯減少。所以此時的降雨，對玉米生長來說彌足珍貴，通常有「立秋雨淋淋，遍地生黃金」的說法。

如果一旦遭遇乾旱，會造成授粉不良，結實率低，產量下降，俗稱「卡脖旱」，要及時做好灌溉工作 。

立秋節氣養生：注意健脾祛濕

進入立秋節氣，我們在養生、保健方面有哪些要注意的呢？

立秋之後，雖然天氣依然炎熱，但出現了中午熱、早晚涼的現象，也比夏天的氣候更加潮濕。在這段時間，調理腸胃和身體祛濕是養生的關鍵，有兩個穴位可以在這個時候多揉按，調理身體。

北京中醫醫院主任醫師 朱莉娜：一個是胃經的足三里穴，還有一個是脾經的陰陵泉穴，通過揉按脾經和胃經的這兩個穴位起到一個健脾利濕、運化水濕的作用，膝蓋的內膝眼和外膝眼，順著外膝眼把四個手指平放在這，往下四個指，然後再往下找這個脛骨，摸著脛骨旁再一個手指頭，這個焦點的地方就是足三里穴，陰陵泉是脾經上的一個穴位，順著脛骨往上摸，摸到脛骨有一個拐彎的地方，往裡頭有一個小坑，按到那個小坑有酸麻脹的感覺，這個就是陰陵泉穴。

立秋後天氣濕熱，此時如果過於貪涼飲冷，不注意飲食衛生，很容易患上消化道疾病。

在臨床上，這段時間也是腸道疾病高發期，因此可以從食物方面針對季節特點來調理，而生薏米、紅豆和山藥都是很好的食材。

北京中醫醫院主任醫師 朱莉娜：用山藥生薏米來熬粥，它對於健脾利濕非常好，而且口感也不錯，用些生薏米和紅小豆來熬粥，也可以起到利濕的作用。

【熱點】孫楊遺憾失金後，孫媽媽發了這樣一條朋友圈，看了再度淚奔！

【看點】極致瘋狂的體驗！看好萊塢御用車技團隊現場飆車

來源：央視財經（ID：cctvyscj）