地震後，語言安慰之外，我們還能做什麼？

06-16

過去的兩年里，中國經歷了太多的災難，中國人民遭受了太多的苦難與打擊，泥石流過後滿目瘡痍的場景，地震過後無法復原的家園以及飽受創傷的心靈，災難帶給我們太多痛苦的回憶，不禁讓人想喊出：「夠了，夠了」再也不想經歷這些了。往往地一場災難之後，人們大多重視身體的創傷，而忽視了心理創傷，其實心理創傷的修復更需要愛心和時間。

在災難發生以後，有效的危機干預可以幫助人們獲得生理和心理上的安全感，緩解乃至穩定由危機引發的強烈的恐懼、震驚或悲傷的情緒，恢復心理的平衡狀態。

除了語言安慰，我們還可以做什麼？

在親朋受到災難創傷後，周圍的人不妨採取一些必要措施來配合心理危機干預的治療。

1. 無言的陪伴

在危機事件後，每一個當事人都有恐懼的心理，此時很多人以為需要說一些話來安慰他，其實這是極錯誤的做法，因為這時候你所說出的話，大部分是為了降低自己內心焦慮的話，對恐懼而言其實都是廢話。真正有效的，是你的存在及陪伴。

2.無條件的傾聽

讓被干預者一吐為快，是心理干預一個看似簡單、實則最為重要的步驟，讓應急對象說出心裡話，像倒垃圾一樣把內心深處的負性感受、想法不加掩飾地表達出來，才能引導他們向積極的方面走。

3.無限的關懷

當事人在危機事件後往往特別渴望關懷和理解，有時一杯溫水勝過千萬言語，手中感覺熱水的溫暖及眼見你關懷的動作，這才是他們最需要的。

4.無條件的接納

對於哭訴者，最錯誤的做法，是叫他們不要難過，不要哭泣，其實正確的處理方法是給他一張面紙，他會感覺被你接納，終於有人可以讓他大哭一場，心中的刺痛便得以疏解。此時還要告訴他，哭泣、悲傷、內疚等都是人在痛苦時的一種很自然的情感表現，不是軟弱，這是正常的。

以上是Psyjoy介紹的心理干預常用方法，除了運用於災難事件，其他容易引發心理危機的事件也同樣適用，比如親人去世、車禍或病痛，甚至感情破裂之後，這是你對親人好友的舉手之勞。