如何構築孩子內心的安全感，國家級心理諮詢師告訴你

趙傑，國家二級心理諮詢師，健康樂愛心大使，浙江大學碩士，主要為高等學校，特殊教育學校或機構提供一對一諮詢或遊戲治療。

安全感是什麼？

擁有安全感，你會感覺自己的身心健康和生活不會受到干擾和威脅。缺乏安全感，你會覺得對你的生活和周圍的世界缺乏確定和可控感。

心理專家埃里克森曾說「在嬰幼兒心理發展中，最重要的就是建立起對世界基本的信任。這個信任就是安全感的基石。」

安全感的作用是什麼？

1、對周圍環境信任，有勇氣去探索周圍的環境。

2、幫助孩子表達自己的需求，並且獲得相應的滿足。

3、幫助孩子處理分離焦慮。在孩子剛進入幼兒園的時候，這種分離焦慮往往會爆發出來。

4、讓孩子對環境中其他人有興趣，樂於和別人交往、合作。

安全感來自哪裡？

對嬰幼兒來說，最主要的養育者都是媽媽。安全感最開始來源於嬰幼兒和媽媽的依戀關係。在孩子跟媽媽建立起良好的安全感之後，才會擴散到周圍的環境中去。

依戀關係實驗：

1973年，心理學家開展了一項陌生情景實驗。在這個實驗中，母親帶著嬰兒進入一個陌生的環境，會有一名陌生人出現在這個環境中，但這個陌生人並不會幹涉母子的活動，片刻之後，母親獨自離開，嬰兒單獨和陌生人相處，片刻之後，母親再返回這個環境，一位記錄員在單面玻璃之後記錄嬰兒從始至終的情緒表現，心理學家最終歸納出了三種不同的依戀關係類型：

1、安全型依戀：

孩子把母親當做安全基地，母親在場時孩子願意去探索這個陌生的環境，母親離開時孩子有分離的焦慮，探究活動明顯減少，孩子憂傷時容易被陌生人安撫。但當母親返回時，孩子會積極的表達對母親依戀的需求，主動尋求安慰，並且能夠在安慰中很快平靜下來。

2、焦慮矛盾型依戀：

這種兒童對母親的情感是一種矛盾混合的表現。當他面對新環境，會緊緊挨著母親，不敢探索新環境。當母親離開時他們會表現出一種非常劇烈的哀傷和憤怒。當母親回來之後，他們一方面是想跟母親親近，但也會對母親又踢又打，伴隨著一些憤怒的表情或者哭泣。

3、焦慮迴避型依戀：

忽略母親的存在，母親在場或不在場無所謂。母親離開時他們不表示反抗，也看不出緊張和不安，母親回來時他們也不予理會。表示忽略而不是高興，總是自己玩自己的。有時也會歡迎母親回來，但是時間很短。

以上這三種依戀是依戀關係的基本類型，後面兩種都不是安全型的依戀關係。

跟蹤報道發現，安全型依戀的孩子長大，情緒會比較穩定，性格平和，遇事不會驚慌失措，能較好的和周圍的人建立交往關係，能夠現實理智的處理生活中的問題，困難。缺少安全感的孩子情緒波動非常大，膽小，社交迴避，自閉，孤僻，承受挫折的能力較弱，他們會更多的感覺到孤獨和被拒絕，對其他人持有一些不信任、嫉妒、傲慢甚至敵視的態度，行為上也更容易出現逃避、退縮，或者是攻擊性的行為。

現實生活中缺乏安全感的孩子表現：

1、害怕、害羞：不敢跟老師同學說話，經常被欺負。

2、媽媽在不在場表現不一致：媽媽不在場會非常懂事、講道理，媽媽不在場就任性和不講理，對媽媽的依賴非常嚴重，分離焦慮嚴重。

3、固執、偏激，有攻擊性行為：多因家庭氛圍不和諧，家長態度粗暴。強悍的外表之下，內心脆弱、敏感。

4、生活中的表現：睡覺睡不踏實，頻繁啃大拇指等等。

如何構築孩子的安全感：

1、營造有安全感的環境（硬體）

提供給孩子穩定的住所，避免經常的搬遷。

經濟、物質上的保障也十分重要，正確處理孩子對物質的「慾望」，讓他感受到有基本的經濟保障。

創造和諧的家庭氛圍。孩子會認為父母不好，是自己的原因。還會把父母之見糟糕的婚姻狀態當做婚姻的模板，產生消極的影響。

父母需要關注自身的安全感，父母對安全感的缺乏會潛移默化的傳遞給孩子。父母需要去反思自己的成長，自己和自己父母的依戀關係是怎樣的？自己是不是一個有安全感的人？對自己的「覺知」，會阻止自己在一些言行舉止中將不安全感傳遞給孩子。

父母對孩子的陪伴。如果因為一些原因，我們不能陪伴在孩子身邊，推薦大家上網搜一下《關愛留守孩子手冊》，作者是吳和鳴老師，裡面會教各位家長如何處理這些與孩子必須的分離。

2、養育和教養方式

你了解自己的孩子么？

他是安靜的還是活潑的？是急性子還是慢性子？他是什麼樣的性格，有什麼樣的愛好？了解這些是為了更好的接納孩子，匹配孩子，理解孩子。更重要的要讓孩子知道，無論他是怎樣的，他都是被愛的，都能獲得父母豐滿而持續的愛。

0-1歲：

這是 建立安全依戀的重要階段。這一階段要提供給孩子一個豐滿的、敏感的、充滿愛心的照顧。比如孩子哭了，要及時安撫孩子。要快速讀懂孩子的心意，給他準確的回應。

保證孩子有一個穩定的、固定的依戀對象。比如媽媽需要上班，代替媽媽看孩子的保姆，她的養育是怎樣的，是否是穩定的，這是需要關注的事情。

養育者的情緒非常重要，要用心快樂的養育孩子，孩子是能夠感受到這些情緒的。此外，母親也要順應自己的天性，聽從內心的感受去養育孩子，享受做媽媽的快樂，不要被育兒書的教條所捆綁。

1-3歲：

此時孩子已經可以使用自己的身體移動，獨立性有了很大的發展，好奇心也十分旺盛。此時應該給孩子更多自由的空間，讓孩子探索，自己要成為孩子的「安全基地」，當孩子需要的時候，及時來到他身邊，給他鼓勵和安慰。我們主張是陪伴，但不過分干預。比如，當寶寶自己玩耍的很開心時，父母不要打斷他，干擾他的世界，要讓他有更多獨立的空間。

溫柔對待孩子的分離，給他足夠的愛和尊重。不能強硬，粗暴，或突然消失。給寶寶一個適應分離的過程，比如可以帶孩子熟悉陌生環境。在他面前，與幼兒園的老師或同學多一些互動，創造機會讓他和其他小朋友多接觸，或者讓他帶一些熟悉的物品到新環境中，也可以提前做一些角色扮演，讓孩子在遊戲中提前體驗新環境。

3-6歲：

此時孩子通常已經進入了新環境，有了自己學校中的生活，社會化的一部分。這個階段孩子有很多新的體驗，但也有很多挫折。比如小朋友搶了他的玩具，沒有人和他玩耍等等。因此，孩子會產生一些負面情緒。此時是孩子建立規則感和健康的挫折感的一個過程。

這時，父母要接納孩子的負面情緒。有些家長會指責孩子，或者一味的哄騙孩子來試圖消除孩子的負面情緒，其實這樣的做法，往往是家長為了緩解自己的焦慮。這樣的做法，阻止了孩子體驗並學習處理挫折。我們要幫助孩子在挫折中學習。這樣將來在面對更大的挫折時，他會有內心的安全感和更大的信心。

再者，要告訴孩子行為的邊界在哪裡。比如，打人、搶別人的東西，這些做法是不對的。規則、和邊界看似是束縛孩子，其實是樹立了孩子的安全邊界，讓他在這個框架內更有安全感。

我們在孩子的心中種下安全感這顆種子之後，會在孩子的生命中不斷發芽成長。讓他成為內在穩定自信的孩子，擁有更好的應對變化的能力。

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