今日心理學：你有外遇了嗎？淺談六種婚外情

當老虎伍茲在ESPN（娛樂體育節目電視網）上發表他那「糟糕決定」的聲明之後再次返回賽場時，我不禁想起了向我諮詢過婚外情問題的喬治（當然這不是他真名）。這些年來我那些有著相似故事的患者們的形象紛紛湧上我腦海，還有伍茲、傑西·詹姆斯、馬克·斯坦福、約翰·愛德華等等這些以出軌醜聞出名的人。

喬治最開始是這麼向我描述的，「會議間隙時，她就這麼獨自倚門站著，小口呷著咖啡。當我和她擦身而過時，我們四目相對，我體內瞬時湧起了一股力量—一種迸發的激情和真正的心有靈犀。不知不覺間我們就聊起來了，彷彿相識多年的老友般。」出軌就這麼「自然發生了」，喬治補充說道。

這是個我都聽爛了的解釋。另一個解釋更加具有「戰略意義」，41歲的女律師簡告訴我，她的婚外情「有助於穩固婚姻…很安全，而且謹慎，同時也是完美的解決方案。」她決定用婚外情作為一種合理的替代品來避免離婚帶來的傷害。

很顯然，媒體對於曝光公眾人物的醜聞都很興奮，尤其曾經隱瞞事實的。但社會文化對於婚外情的態度已經有了明顯的轉變。他們將其視為一種生活方式的選擇；一種當男人女人擺脫自己乏味的婚姻去追尋刺激和親密的方式。

在這個全新的現實情況下，我將自己對婚外情的心理學研究成果總結了一下—包括在當前文化背景下其所被賦予的意義，以及將給人們帶來的後果。

通過十餘年的研究，我發現現如今人們的婚外情大體可以分為六種。人們可以自由選擇自己的生活，但我認為對這六種婚外情的非評判性描述（但會調侃一下），對人們加深對自己的了解以及更明確自身責任還是非常重要的。這就是我總結出的六種：

婚外情之「單純性吸引」

這是最常見的一種，大多只是性方面的吸引。在最初可能幹柴烈火，但也容易最快失去興趣。約翰和金是工作上認識的，他們對各自有著強烈的性吸引力。約翰與妻子分居了，而金已婚。他們完全無法拒絕身體上的誘惑。「什麼都做不了。我們最後終於在床上做了，還有除了床外很多其他地方！那感覺真是太棒了。」約翰無法掩飾自己的笑容。然而，這種婚外情帶來的解放和身心愉悅感卻有可能導致潛在的情感衝突。

舉個例子，那些只能通過秘密的地下戀情獲得性方面的解放和滿足感的人，常常躲在自己想像的世界裡徘徊，避免和自己的內心根源深處有眼神接觸—他們在與伴侶共處時有時也下意識這麼做。肉體上的出軌通常不會持續太久，興奮和刺激感褪去後，隱藏已久的情感上的問題漸漸會浮出水面，激情因此很快變成索然無味。熱戀的冷卻還有可能是因為情人們發現彼此之間除了性之外再無共通點。就如約翰對我描述的，「我們之間的性愛非常美妙，但我們常常對彼此無話可說。最終這成了結束我們的導火索。」

婚外情之「報復性出軌」

在經歷了多年不愉快的婚姻生活後，瑞秋終於意識到自己對丈夫隱忍了多少的憤怒和厭惡。一直以來她都覺得丈夫不認可自己，常常受到忽略甚至連起碼的尊重都得不到。讓她的憤怒達到峰值的導火索是他堅決反對和她一起進行夫妻間的治療。瑞秋向我坦白道，在最近的一次治療中她意識到自己對於在婚姻中處於不受重視的地位這一結果也負有一定責任。但她沒研究出一個所以然來，也不知道該如何處理自己強烈想要報復丈夫的慾望。

她內心明白對丈夫的「報復」並不能帶來什麼實際性效果，也無法彌補自己所受的傷害，反而會帶來災難性的後果。隨後她發現那男人只是想滿足自己的征服慾望，他很快就把她甩了。直到這時，她才意識自己以為的對丈夫的憤怒，其實是內心對一個在乎她的男人的渴望，她希望有那麼一個人能真正理解她，她父親從未曾做到過這點。但覺悟來得太遲了，她現在不得不痛苦接受自己婚姻的現狀和童年陰影帶來的創傷。

婚外情之「精神出軌」

如果「情人」間壓根沒發生性關係還能算出軌嗎？來看看保羅和琳達的例子吧。他們倆通過一個志願者項目漸漸熟悉了起來。保羅是已婚男子，而琳達已經與她男友同居了。他們發現彼此在許多方面如出一轍—相似的生活價值觀，還有精神上的共鳴。他們交談甚歡，無比期待共處的時光。他們頻繁煲電話粥，在項目工作結束後經常一起在附近閑逛。很快，他們就意識到彼此親密無間，離不開對方了。他們絕對不止是朋友這麼簡單。

那為什麼他們不做愛呢？我的病人琳達向我坦白，他們深陷其中，誰都不想改變秘密戀情的現狀，也不想把它搞砸。所以他們選擇了這種柏拉圖式戀愛。這種親密度和強度決定了這就算不能算是身體上的出軌，起碼也是精神層面上的。這不是普通朋友會做的事。我發現屬於這種出軌方式的人們通常是在對方身上發現了自己現實生活伴侶身上所不具有的特質，但他們對此並沒做出什麼改變。除了抑制自己的慾望在肉體出軌方面打擦邊球外，這樣的「情人」們會希望自己現實中的伴侶依然相信他們說的話。這其中個風險他們尚未察覺，那就是這場關係中他們沒有察覺出來的東西反而會帶來毀滅性後果。

婚外情之「不倫之戀」

比爾覺得這是萬無一失的，因為根本沒人會懷疑。在多年的互相挑逗和打情罵俏後，他終於和自己的小姨子上床了。兩人都不想結束這種關係。他們自以為保密措施做得很好也對彼此無所求，一定萬無一失。如果你覺得他們想得太天真，那麼你猜對了。大多數發成在家庭成員內的不倫之戀都與家庭不和睦和潛在的怨恨和怒氣交織在一起。比爾和他的小姨子蒂娜兩人都沒有認真對待各自的婚姻以及對方的家庭中存在的問題，也沒有意識到兩人如履薄冰的現狀。後記：終於有人發現了記錄他們「罪證」的電子郵件，這場不倫之戀最終成為了一個家庭噩夢。

婚外情之「南柯一夢式出軌」

人類在為自己創造幻象方面堪稱專家。在這種婚外情中，一方是單身的，而另一方已婚。單身的那方相信只要有足夠的耐心和時間，對方就會為了自己離開他（她）的家庭。離婚多年的簡最近在和一個有婦之夫幽會。她向我極力否認，「這不算出軌！這是一段真正的感情！」但一段真正的感情需要兩人地位平等，並且都願意作出承諾。這些年來，我看多了像她這樣堅信情人會為自己放棄家庭的例子（其中大多陷入這種狀況的都是女人）。百分之九十她們的願望會落空。簡最終才意識到，她愛的男人從來就沒有為她拋棄家庭的意思。其實他已經有多次婚外情的經歷。

婚外情之「全身心投入式出軌」

這是婚外情中最危險的一種。它之所以帶有壓倒一切的力量是因為它是如此純粹—無論在情感上，性方面，還是思想上和精神上都是那麼合拍。共同來向我諮詢的馬特和艾倫就是個例子，他們是在孩子學校里舉行的家長會上認識的。他們瞬間感受到了一種強有力的共鳴和心有靈犀。馬特告訴我，「如果有轉世這個說法的話，我敢說我們前世一定是對夫妻。我們就像靈魂上的知己般。」艾倫也說，「我從來想不到感情可以是這般模樣。」

這種全身心式的出軌對婚姻有著巨大的危害，因為無論哪方面都感覺是對的。當然，這樣的一對也可以選擇結束他們的關係，或是轉為柏拉圖式精神戀愛，但很少有成功的。見過了這麼多婚外情的例子，我發現這種是最容易導致最終離婚和再婚的。好的方面是，這種情況下他們通常都找到了真正適合自己的另一半。但也無法避免所有婚外情都會帶來的各種複雜後果，尤其是在孩子也被牽涉進來的時候。

從婚外情中我們能夠學到什麼

可能你覺得自己這輩子都不會發生婚外情。或是對可能造成的後果不屑一顧。這兩種想法都是大錯特錯的。如果你正有出軌的想法，或是正在經歷婚外情，那麼我建議你好好考慮以下這麼幾點：

一些婚外情是有利心理健康的。一場出軌能幫你逃離一段沒有任何修復機會的錯誤婚姻的苦海。當一段婚姻走到了盡頭，避免兩敗俱傷的最好辦法就是兩人分開時，婚外情帶來的自我肯定以及重新恢復的活力與激情能夠賦予你結束一切的勇氣。我見過許多形形色色的男女在經歷婚外情後心態更加健康，他們因此變得思想更誠實，心智更成熟。當然，首先你得捫心自問，而不是以婚外情為借口躲避該解決的問題。

一場婚外情能夠讓你和你的伴侶注入新的活力。它可以促使你直面拷問自己想從伴侶那兒得到些什麼，並給你動力去創造這種條件。新聞集記者拉瑞，已經處於婚外情的第四個年頭了。有一天和情人吵架後，他開始意識到自己對她也有了對妻子那般的不滿和性方面的厭倦。「這簡直糟糕透頂，」他跟我說，「我得做些什麼。」他仔細審視了自己的內心的需求，從中意識到了自己在婚姻中一直在逃避長期形成的矛盾和衝突。他想再體驗一遍出軌帶來的刺激和新鮮…不過這次是和他妻子一起。他說，「我希望我妻子也同時是我愛的人。」他和妻子一起開始共同面對他們婚姻中存在的實質性問題，並努力重建彼此的關係。

婚外情的發生總是有原因的，而這往往和你現有關係中存在的矛盾相關。直面這些問題並徹底解決是最好的做法。出軌並不是心血來潮的。這是由你自己有意做出的選擇，雖然你可以自欺欺人地將它合理化。因此，靜下心來看一看現有的關係中缺失了什麼，為什麼會這樣，並想想自己能做什麼或是想做什麼。最好的結果是嘗試為戀情注入新的活力，實在不行分開時也要給予對方足夠的尊重。

要想以一種更積極正確的方式解決婚外情帶來的精神和現實中的後果，就得先承認婚外情意味著你將會活在謊言中。出軌的後果會牽涉到很多人—包括你自己，孩子，還有現有的伴侶。但如果在出軌的原因還有後果上你對自己不誠實的話，你講浪費大量時間，活在自己的幻想和虛構出的借口中。當一切都轟然倒塌時，留下來的只有空虛和孤獨。這就是為何我最初就就建議人們，要對自己的行為有著充分的意識，並成熟地應對它帶來的後果。當然你也可以選擇自欺欺人執迷不悟…不過最終你還是得面對現實的！