[轉載]請幫忙看看這樣練習貓步正確嗎？

離開曼谷，才知道曼谷的網速還是不錯的，我現在住的地方看不了這個視頻。大家幫看看。抱歉，鄧師傅，晚上去公園學拳去了。為了交流方便剛剛開通博客，沒搞清楚設置，搞成只對自己開放了，剛剛調整為所有人可以訪問。您如果方便的時候幫忙指導一下，感謝！有不少博友的博克都設置別人無法訪問，是不是也象這位朋友一樣搞錯了。原文地址：請幫忙看看這樣練習貓步正確嗎？作者：聶志偉o_o鄧師傅，及各位踐行安般太極拳理念的師兄們，求教，下面這樣走貓步練習正確嗎？我現在大概是30到40分鐘練習220步左右，就是不知道姿勢是否正確？

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圈子前一篇：[轉載]阿那律思惟八法後一篇：關於貓步的評論評論重要提示：警惕虛假中獎信息牛欄閑客步子太低了，容易傷膝。建議走高步。2012-11-19 10:37阿鄧的太極觀這人的身體柔韌性好，普通人走步子應該小一點。外撇的角度要小。2012-11-19 12:50小飛俠阿當看不到視頻，有圖片就好了2012-11-19 13:29百花山完全不對。腰沒動，臉沒轉，只是兩腿在動，腳落地時也不對。2012-11-19 21:16葉子呵呵，貓步各異顯神威。輕易說否，其實很難。2012-11-19 21:28如實知見不錯，學習了。2012-11-20 11:09鑷子無極感謝老師們、師兄們的熱心指點，綜合大家的意見，我在原來走法的基礎上稍微修改了一下：1、外撇的角度縮小些，大概在正前方左右約30度銳角；2、架子放高，走高步；3、我試著在虛腳抬起從實腳腳踝處邁出時，加了個略微轉腰的動作，這樣身體就對正朝著邁腿的方向了，這樣實際是轉腰、斂臀、邁虛腿的動作2012-11-21 00:04阿鄧的太極觀總結得不錯。我的貓步走法，是不轉腰的。轉腰那是傳統的貓步走法。走時注意尾閭中正，然後意念在腿，便於沉氣。也不要管什麼虛靈頂勁。從簡，簡單才能出功夫。尾閭中正是很難很重要的。至於轉腰，要一百萬步以上的積累再轉。2012-11-21 07:44風中之柳有個說法很好，不要找丹田，讓它來找你。這個也是適合虛靈頂勁。嚴格講督脈通，自然就頂了。2012-11-21 13:33葉子如我們初學者，腰很難真松，貫穿鄧氏貓步要領的基礎上，結合企鵝邁步法，步子就滾過去了，主觀上沒有轉腰，實際上已經囊括在內了。2012-11-21 16:10鑷子無極嗯，感謝鄧師傅及各位朋友、前輩的提醒，昨晚畫蛇添足把轉腰加上了，忘了我走貓步的目的是啥了。呵呵。經過自己的反覆和大家的提醒，我現在應該算是更進一步理解鄧氏貓步的要點了，今晚就是按這個走的。。2012-11-21 23:55lxlzjj我以為是走直線呢，知道貓步怎麼走的了。2012-11-23 22:18懶扎衣2012我在跟李偉明老師學武氏，分享郝少如老師的話：陰陽虛實之間的分清和轉換，關鍵之處在兩個腰眼之間。邁左步時，左腰眼微向上抽，用右腰眼托起左腰眼，而右腿實股須精神貫注，左腿則氣勢騰挪；邁右步時，右腰眼微向上抽，用左腰眼托起右腰眼，而左腿實股須精神貫注，右腿則氣勢騰挪。另外，根據2012-11-24 20:07葉子腰的抽與提，分清虛與實。「比如邁左步之前先轉頭，眼睛和鎖骨望向邁步的方向。身體不要轉，可以體會一下身體裡面的東西變化是否和不轉頭時一樣。」意念關注，身首同旋，可能更好。2012-11-25 10:39東山草

2012-11-28 08:47蔣濤

抬腿過高，幅度應該再小點2012-11-30 22:48sf微謝謝分享，轉發2012-11-30 23:04來自

sf微的評論彭海萱不錯，支持2012-12-1 00:06來自

彭海萱的評論夜太藍天太黑[-呵呵]2012-12-1 07:29來自

夜太藍天太黑的評論小飛俠阿當今天看到視頻了，謝謝分享2012-12-27 01:31尚武全身不合啊2013-1-3 13:04海闊天空這樣練習可能能夠增加下肢的力量。每一個人練拳中遇到的問題不一樣，我以前的問題是下肢力練得很僵硬，下樓梯時，感覺膝蓋很不舒服，最後是通過放鬆下肢才解決的問題。我現在喜歡鬆鬆垮垮的走路，很舒服2013-5-21 13:42悟道太極不過我覺得最大的要求應該在重心的轉換過程，通過胯關節轉動（前後立圓）轉換重心，這樣松垮、尾閭中正效果都比較好4月8日11:08
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