夏季補陽最好 按摩湧泉走路吃薑可補陽
「四十不補，五十受苦」。其實，補陽不應僅僅局限於四十歲後補。中醫認為，夏季是補陽的最佳季節。夏季炎熱，人出汗多，陽氣更容易隨著汗液的外泄而耗傷，所以在夏季里，更需要養護陽氣，護陽補陽。夏季補陽的方法有很多種，比如說吃薑可補陽、走路也能補陽，還可按摩湧泉穴補陽等等。
中醫理論認為，春夏養陽，秋冬養陰。夏天是一年中天氣最熱的時候，也是陽氣最旺的時節，因此，夏季是人體進補陽氣和調治虛寒宿疾的最佳時期。身體有問題的人，一定要抓住時機，精心調治。對於健康人而言，夏季養生可以調補陽氣，儲蓄健康。
夏季補陽的方法有哪些呢?中醫專家指出，不要熬夜，保證良好的睡眠；不要怕熱、怕陽光，適當晒晒太陽，少吹涼風；保持心情愉悅，不要經常發怒；適當多行房事，調和陰陽，美滿、規律的性生活還可以增加性激素的分泌，對提高陽氣、改善性慾也有很好的作用。另外，吃薑、走路、按摩湧泉穴都可補陽。在下面的內容中為您具體介紹各種補陽的方法。夏季最適合補腎陽
在人體中夏季最容易虛的是脾陽和腎陽。脾是人體的氣機樞紐，也是陽氣運行的交通樞紐，最容易受損。夏季大家都喜歡吃的冰冷食物最易傷脾。在夏天脾陽不足就容易拉肚子、感冒，感覺精神不佳、發困、乏力等。夏季常見的暑濕感冒的患者，其實就是脾陽不足造成的。年輕人經常吹空調、吃冷飲最容易導致脾陽不足。
腎陽不足的人，夏季補腎陽的效果要比冬季好得多。腎陽不足的表現就是小便清長，別人一下就放完的，腎陽不足的人可能要一兩分鐘才完事。另一個表現就是下肢寒冷，雖然天氣是熱的，但這類人下肢往往摸上去是涼的。這類人也比較害怕吹空調。可以用一點淫羊藿煮湯煮粥喝。吃薑是補脾陽的最好方法
脾陽不足導致感冒應喝補脾陽的藿香正氣液，平時吃薑是最好的補脾陽的方法，1-2兩生薑，煮20-30分鐘成生薑水，如果覺得生薑水辣，還可以加點糖。
如果不想吃薑，可以用姜煮水泡腳，而且一定要泡過小腿部足三里穴(小腿前外側，外膝眼下3寸)的位置。
夏天最主要就是補脾腎陽虛，其他陽虛補起來要慎重。最好在專業醫生指導下調補。因為這些臟腑的陽虛和陰虛，癥狀難區分，可能僅「一步之隔」，一不小心容易補過頭。
吃薑是補脾陽的最好方法
脾陽不足導致感冒應喝補脾陽的藿香正氣液，平時吃薑是最好的補脾陽的方法，1-2兩生薑，煮20-30分鐘成生薑水，如果覺得生薑水辣，還可以加點糖。
如果不想吃薑，可以用姜煮水泡腳，而且一定要泡過小腿部足三里穴(小腿前外側，外膝眼下3寸)的位置。
夏天最主要就是補脾腎陽虛，其他陽虛補起來要慎重。最好在專業醫生指導下調補。因為這些臟腑的陽虛和陰虛，癥狀難區分，可能僅「一步之隔」，一不小心容易補過頭。夏季補陽三要點
少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當歸等。
適當運動：夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。 因此，夏季保暖避寒也是補陽的要點之一。
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