寶寶胃口好、吃得多，卻不長肉，問題都出在這幾個字上！

有一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是「多吃不長肉」。可急壞了很多媽媽，在一般情況下，寶寶吃得多，攝入的營養也多，孩子應該可以長肉的。可是寶寶為什麼就是不長肉呢？

要讓孩子長肉，就得給孩子吃，不僅要吃飯吃菜，還得補充營養品，這是許多家長共同的想法。

但是，吃得多，吃得好，並不意味著孩子就一定能長肉，有時甚至還會起負面作用。有時候，家長認為所謂的吃得「好」，其實並不是真正的好。

寶寶吃得好，但卻不長肉，為什麼會這樣呢？問題可能出在家長給寶寶吃得太盲目，自認為給寶寶吃了好的東西，但其實飲食結構不一定合理，反而容易導致寶寶出現以下三種情況。

1、營養失衡

零食、點心等大多含有日常飲食中並不缺乏的碳水化合物、脂肪，而缺少寶寶生長所必需的微量元素、維生素，這樣容易造成寶寶食欲不振、貧血或肥胖，影響生長發育。

2、內分泌失調

一些食品中含有各種添加劑，如色素、香精、增稠劑及其他食品添加劑等，這些添加劑會加重寶寶尚未發育成熟的肝、腎的負擔，使得寶寶內分泌受到影響，導致寶寶變得瘦小或者肥胖。

3、免疫力低下

由於寶寶的飲食不科學，比如，家長如果發現寶寶喜歡吃某種食品，以後就經常給他吃，長此以往，寶寶就會養成偏食等不良飲食習慣。

長期偏食、厭食、挑食，會使寶寶的免疫系統得不到相應營養物質的滋養，還會擾亂正常的調節功能，致使寶寶免疫力低下。

吃得多不代表寶寶吸收得好，想要寶寶長肉，重點還要看這四個字：營養密度！

營養密度：指的是食品中以單位熱量為基礎所含重要營養素的濃度。

直白的說就是：同樣多的食物，裡面含有寶寶長身體所需要的營養（比如蛋白質、維生素、礦物質等）到底夠不夠。

有的家長可能一直在給處於生長發育、關鍵階段的孩子，吃低營養密度的食物。

當時看好像是吃飽了，但其實根本沒有多少營養，長此以往，自然是會影響寶寶的生長發育。

很多家長喜歡給寶寶們吃米湯、粥、稀飯、果汁、肉湯這樣的流質半流質食物，他們認為這種食物更好消化。

然而，這些流質半流質食物的營養密度極低。

寶寶輔食的營養密度，一定要記住：固體的食物>液體的食物；完整的食物>分解的食物。

在寶寶的輔食方面，食物的營養成分這樣分。

米湯、粥、稀飯，這些流質和半流質的食物提供的能量和營養相比固體食物少得可憐。

給寶寶一碗粥，和給寶寶一碗軟飯，同樣的體積都能讓他們吃飽，但軟飯提供的營養是遠遠超過粥的。

肉>肉湯

很多家長覺得「煮湯是把肉里的精華都轉移到了湯里」，但其實，這些肉湯，主要都是水，然後還包含了一部分的脂肪、維生素、蛋白質等等，絕大部分的營養元素，仍然在肉中。

給寶寶喝一大碗湯，真的沒有多少營養。

在美國兒科學會和《梅奧育兒百科》對寶寶喝果汁的建議：1歲以內的寶寶不應該喝果汁。

一方面，水果「變成」果汁的過程，破壞了水果中的纖維素，果汁中含量最多的是糖分，容易導致肥胖等問題。

另一方面，喝果汁還容易讓寶寶嘴巴變「刁」，養成挑食的不良習慣。

媽媽們只有正確搭配輔食，才能讓寶寶在有限的胃容量下，獲得更高的營養。

給寶寶們搭配輔食時， 蛋白質、脂肪、碳水化合物，一樣都不能少。

碳水化合物：傳統的米、面或者是粗糧以及根莖類蔬菜提供。

優質蛋白質和脂肪：來源則包括了乳製品、豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，魚肉、禽肉、蝦肉等白肉及一些貝殼類。

寶寶到7-8個月的時候，咀嚼能力、消化吸收能力還不足以應對高營養密度的碎肉或者肉塊，家長可以選擇肉泥來搭配米粉、粥、麵條等，遠比肉湯泡米粉、泡粥、煮麵條的營養密度高。

等寶寶大一些，已經具備一定的咀嚼能力，寶寶到10個月左右，就可以逐漸嘗試碎肉、肉末等添加在寶寶的輔食中。

看到寶寶健健康康成長

爸爸媽媽們都是無比自豪的！

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