白領養生秘訣 6種食物PK電腦病

06-16

白領養生秘訣 6種食物PK電腦病

白領一天幾乎有三分之一的時間坐在電腦前，因此很容易會導致身體的各種疾病發生。食物提供人體的所需的營養，適當進食還能抵抗疾病。有哪些食物可以幫助白領抵抗電腦病呢？

1、草莓

　　每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質，營養價值很好，是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化，乾燥現象的作用，所以經常吃可以防止皮膚衰老。

2、蘋果

　　最為大眾所熟知的水果，除了其極高的營養價值之外，有研究表明蘋果還可以防輻射。根據美國科學家布魯斯?羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。

現代城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功;眼睛疲勞時還可以把玩小會兒，其天然的綠色可以保護眼睛。

3、苦瓜

　　苦瓜裡面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原，具有一定的抗癌作用，而且還具備有降血脂和血壓的特點。不僅如此，苦瓜還有預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化等作用，同時進一步提高人體抵抗力，提高身體裡面的反應機制。

4、櫻桃

　　櫻桃微酸，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素，常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量，促進血紅蛋白的再生。而且常吃櫻桃還可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質。

5、蜂蜜

　　一種營養豐富的天然滋養食品，也是日常生活中接觸最多的滋潤品之一。蜂蜜不僅可以通便通腸，更可以養顏美容，而且對老年人的身體健康也有很大的幫助。最重要是蜂蜜可以讓肌膚有一層天然的保護膜，讓肌膚白皙亮麗，免除日常輻射的破壞。

6、胡蘿蔔

　　為什麼說胡蘿蔔也是一種抗輻射的食品之一呢?因為胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素和很多微元素讓人的免疫系統增強。胡蘿蔔素也可以讓人體細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現出一個較為年輕的機體。胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞，是日常很好的抗電腦病的食物。