馬悅凌健康養生艾炙收集的馬悅凌和網友的電話內容精_

馬悅凌健康養生艾炙收集的馬悅凌和網友的電話內容精要(一）

1）脾胃虛寒。 一吃不幹凈東西拉肚子、一吃冰冷食物得急性腸胃炎。喝開水沖雞蛋也會拉肚子。 ---馬老師回：是由於長期脾胃寒涼引起的，最根本的還是去掉身體內的寒涼。生薑水沖雞蛋可以早上空腹時繼續喝。由於雞蛋是性涼的，所以我不合適用開水沖雞蛋，用生薑水沖雞蛋就可以了。 2）上月臀部走罐後左臀及左屁屁處黑紫痧特多。 左腿明顯比右腿走路沉重。 ---馬老師回：那是經絡堵得厲害些，要分次將痧出透之後就好了，黑紫痧越多表示經絡堵得越厲害。走前要艾熏。 走後要連吃幾天海蝦。 3））舌根上、咽喉壁長了好多帶紅色的肉泡，是不是炎症引起的？我一感冒嚴重些的話就會咳嗽，是否與這有關？經過所有努力之後肉泡是否會消掉？ ---馬老師回：這是慢性咽炎長期作用的結果。感冒受涼了咳嗽的話用大蒜煮水喝可以緩解。你經過多方努力之後。 再加上以後不吃寒涼的食物，不讓身體受涼不感冒了。 身體體質增強了，就不會常發咽炎了，而慢性咽炎是長時間積累下來的。 所以也要花些時間來治癒它，肉泡也會慢慢消掉的。 4）夏天平時早上起床後眼尿較多，拍痧、走罐、艾熏之後有減少，脾氣也好些，心情也順暢些了。是不是肝火特旺？ ---馬老師回：平時不要吃引起肝炎旺的食物，如炒貨、乾貨、補氣的食物、生蒜蔥辣等，吃性平性溫的食物，再加上通經絡等方法，眼屎多的現像會慢慢改善至沒有的。 5）有時腿發漲、沉重，是表示濕氣重。是否只需艾熏、泡腳等就可以了？一般廣東人喜歡用薏米、紅豆、山藥、茨實之類的煲湯、粥等來袪濕，我也要煲嗎？這樣去濕會不會太涼了？脾胃虛弱的人會不會受不了？ ---馬老師回：千萬不要用這些涼性的東西來袪濕。 只會更加重身體內的寒濕，最好的方法還是我說的用艾熏、泡腳等方法去濕。 6） 早餐我一般都吃黑米糊+雞蛋+固元膏，可否將雞蛋改為干海蝦？將海蝦頭晚泡發。 第二天早上單獨煲一會兒，再與黑米糊一起煲後放入攪拌機中打成糊來吃？這樣早餐就可以輪流換著吃了。 ---馬老師回：這個是可以的沒有關係的，你們可以按自己身合適的來調整早餐，只要是腸胃容易接受的細膩、易消化、補氣血的暖性食物都可以的。 7）紅棗是補氣血的，但是又是助濕氣的，看您的視頻也提到濕重的人要少吃，我應該是濕重的人，我每天能常吃嗎？每天能吃多少呢？ 馬老師：你吃固元膏嗎？如果吃，那裡面有紅棗、另外。 拍痧或艾熏時要喝紅棗桂園湯，這就可以了。我從來不單獨吃紅棗，我覺得單獨吃了會感覺胃不舒服。 8）睡眠問題，比過去比已經有了進步，但睡眠質量還是太差，半夜醒來後很難入睡，偶爾還會睡不著。記得您在書中提到過您也曾經有過十年的失眠歷史，現在您完全好了嗎？您覺得我應該怎麼來改善呢？因為長期睡不好，我覺得自己大腦總是處於缺血狀況，記憶力很差，反應遲鈍，都不像一個剛三十齣頭的人。 馬老師：看樣子，你還真是血少呢，一定得多吃點補血的食物，而且做得爛爛的，好吸收。晚上如果醒了睡不著的話，就多梳頭，把氣往上提。 這樣就又能睡著了。另外，你晚上穿一雙長統棉襪睡覺，這樣睡的時間長。 9）婦科問題。我的陰道炎兩年多了一直沒有完全好，我怎麼樣才能徹底治好它呢？我曾經在屁股上走過罐，也可能是，做一次我氣血太差了，之後非常累，炎症的反應也不是太大。我的例假一直往後推，這一次已經過了一個月了，我該怎麼辦呢？有沒有能讓例假來的辦法？ 馬老師：例假不來，還是血少的問題，你多吃點，血補足了。 自然就來了。你的經絡也不通，這樣，你這次嗓子好之後，連吃三天海蝦，然後做一次背部走罐，休息幾天，再連吃三天海蝦。 做一次臀部走罐，還有大腿內側你也得走通，只要這三個地方你都走通了，你的身體就沒什麼問題了，包括你日記裡面提到的眼袋也會消失的。記著一定要吃海蝦，一次一斤，吃少了沒用。 10）關天夏天防晒的問題，我說到自己在家的時候是不用護膚品的，皮膚感覺比用了還好了，可是出門不敢不用，因為不防晒真的會把皮膚曬得很黑。 馬老師說夏天用護膚品會吸收得更多，對皮膚傷害更大。她說防晒打傘就好了。 不要用防晒品。也不要用蜜糖敷臉,因為蜂蜜是涼的,用多了會腰酸。她還教了我一個小秘方，就是燜豬膪子，燜得爛爛的，燜八個小時，然後放在冰箱凍著。每次用一勺來敷臉,對皮膚特別好,可以很好的補充膠原蛋白。 11）我問了關於先生的問題，我說先生的工作不得不常喝灑，還要三陪六陪九陪。在家時間很少，休息得不到保證，肝不是很好等等。馬老師說這種情況一定要注意補睡，一有時間就補充睡眠。還有是如果喝多了酒的時候就按摩腳心，然後吃當歸粉。 這樣很快可以解酒。 12）先說我女兒吧，因為去學聲樂才知道她口水問題嚴重，從5月份到現在一直堅持艾灸小腹。 只是睡覺不留口水了，但是唱歌還是不行。 馬：那還是不通暢的原因，本來應該往下流，她卻往上涌。要給她扎四縫，按照我說的全套做下來，熏肚子的時候，經絡不通也是不行了。配合按摩全套來做。腳底反射區胃30下，腸30下，眼睛等。熏肚子不要天天做，一周兩次就可以了。 珺：孩子從小到大，一直有濕疹，經常會發。 馬老師：還是吃了寒涼的食物了，不吃寒涼是不會發的。 13） 珺：我連著吃了幾天鱔魚，感覺喉嚨有痰，是什麼原因？ 馬老師：那就要背後刮痧，或者走罐。 珺：早上轉腰的時候，開始的時候總是髖部疼是什麼原因？ 馬老師：那還是要臀部走罐，正氣不足。 連吃3天海蝦，每次1斤。 再走罐。 珺：因為天熱，我沒有堅持泡腳，結果睡眠不好，每天夜裡2點醒了，睡不著了。泡腳以後。 好了。 馬老師：一定要堅持常年泡腳，可以先泡腳，等汗消了，在沖一下，睡覺。如果能下午3點到5點泡腳。 更好。 珺：我看我的舌苔。 不發白，但是總是濕漉漉的，是不是濕氣很重呢？ 馬老師：那要停掉所有水果。 珺：我還以為可以吃桃子，葡萄呢 馬老師：現在的水果都是青的，很少有熟的很好才摘下來的，那樣的可以吃。現在真是很難找到好水果吃呀。 珺：我有腳氣，和紅棗桂圓茶可以嗎？ 馬老師：有腳氣是好事，身體有排毒的地方。 珺：我媽媽糖尿病，想按照書上說的艾灸治療，可以嗎？ 馬老師：老人先不要艾灸，很嚴重的氣血兩虧。 糖尿病病人都是陰虛火旺一定要先食療。 泡腳，梳頭，固元膏要吃低糖型，飲食要稀糊狀，注意觀察血糖，血糖降下來，就減葯。 找出規律把體質調上來。 珺：父親三高，可以艾灸嗎？ 馬老師：老人都不要艾灸。 先食補。 14）我媽媽53歲。 去年年底查出乳腺癌早中期，今天1月進行了乳房切除手術，術後6次化療已完成。 請問馬老師，我媽媽在飲食上該怎麼吃？可以吃蜂王漿和蜂蜜嗎？ 馬老師：乳腺癌是因為淤堵造成的，食療就按照我"針對不同體質的人提出的生活及飲食建議（3）"裡面的做，專門針對體質差的人的。另外就是晚上睡覺手腳不能冷著。 一定不能受涼，要穿暖和。晚上泡腳後，刮腳背（一邊100下），梳理腋下50下，然後梳頭、搓耳朵提氣。早餐吃：固元膏+黑米糊。蜂王漿和蜂蜜都是偏涼的，最好別吃。 15）關於YJ期間是否可以撞牆，我在您書上沒有找到相關的，但是在您回貼上看見可以撞的，到底可以撞不？ 馬老師：這個要根據自己的實際情況，如果有淤堵，顏色暗淡。 是可以撞的，如果本身量比較大，就不要撞了。 逍遙飛翔：我現在月經前2天會有褐色的東西留出來，這到底是什麼呀？ 馬老師：身體里有淤堵，就會這樣。 逍遙飛翔：YJ里有血塊，顏色比較正常。 馬老師：血塊，還是因為有寒涼。 16）蝦能否長久吃？ 馬老師：可以。蝦是讓我們氣血及時得到補足，不同於壯陽葯。 爸有心臟病，堅持經絡按摩，癥狀緩解，可否逐步停葯。 馬老師：老年人永遠要把食療放在首位，多吃糊狀的食物，多吃牛筋粥等，補足氣血。一定要堅持泡腳，多按摩耳朵。 能得到更好的改善。然後再根據個人的身體情況逐漸減葯。 生薑水能否經常泡腳？ 馬老師：偶爾為之。生薑水擴張血管，常泡會虛。 17）同事老婆拉肚子已有半年之久，到底是怎麼會事？ 馬老師：長期拉肚子肯定是胃著涼了，那要著重養胃，您有沒有教她泡腳.背撞牆.艾熏等。 一簾： 都教她啦.馬老師：還有，養胃的最好辦法是生薑紅糖水沖雞蛋茸。 要告訴她 18）2005年做了右乳乳腺癌切除手術，化療5次，現在基本恢復正常，還需不需要吃藥。 馬老師：內側還是外側？ 一簾： 外側。 馬老師：外側都是經絡瘀堵引起的，本來只要疏通經絡根本就不用開刀，更不需要化療。 19） 馬老師：得癌症實際上都是經絡瘀堵血液流通不暢通引起的。 一簾：血液不暢是一個方面，不過我現在知道了。 我得病前吃了大量保健品也有一定的關係，吃了十年的青春寶，雌激素提高了。 人也年輕漂亮了，可是毛病也就隨即而來了。 馬老師：所以呀。 經絡的瘀堵再加雌性激素提高，人的體內失去了陰陽平衡。 才會得癌症。以後要多多注意不吃寒涼食物，盡量吃性平的食物，多吃黃鱔.牛肉之類的食物.一簾：嗯，知道了。另外我還有一個問題要問一下，我現在臉上還有一點點淡淡的斑，怎麼處理好？ 馬老師：刮痧唄。 刮大腿外側，在刮之前最好先吃上三天的海蝦。 一天一斤，吃了上火為止，然後刮痧，這樣會刮徹底，接下去再吃三天海蝦，補回去。 一簾： 哦。 是不是刮大腿外側的膽經呀。 馬老師：是。 臉上有斑跟膽經瘀堵有關係。平時晚上穿襪子睡覺嗎？ 一簾： 穿著，短筒的棉襪可以嗎？ 馬老師：最好是穿長筒的棉襪子睡覺。 能穿到小腿上的，保護好腳跟小腿尤其重要。 20）兒子一個人在上海自己開公司、做老闆，又可能是生活沒規律的原因。 老是口臭。 馬老師：口臭，那是胃寒，叫他口含生薑片，平時早晨可以吃生薑紅糖水沖雞蛋茸，最好是天天吃，把這個胃養好，再一個叫他多多鍛煉身體，出汗排毒，或者回來幫他做全身艾熏驅寒。 注意不要吃冷飲和寒涼食物，盡量吃性平的食物。 21）反覆性口腔潰瘍一般都是體內寒濕重,你留意一下一般在什麼情況下會發作口腔潰瘍.記得身體有什麼不舒服的時候,一定要找原因.旺媽:就是月經來之前,就會很厲害的發作一次,包括現在都是這樣.馬老師:哦,你在臀部走罐,是經絡不通造成的.走罐記得一定要吃蝦,一天一斤的量.連吃三天.做完後再連吃三天.22） 媽媽的身體不好,有慢性咽炎,胃部總是不舒服.反酸,還有糖尿病 馬老師做了很詳細地回答:腎虛腎寒引起的慢性咽炎,所有的清咽利嗓的藥物都不要再吃了.胃部不舒服是因為與胃相連的經絡不通,拍心經或肺經疏通經絡.不要再吃任何寒涼的東西,反酸的東西盡量就不吃,在背部刮痧或走罐.睡覺時不要把胳膊放在外面;糖尿病大部分都是陰虛火旺,先吃生泥鰍把虛火打下去,用艾葉水泡腳每周一次,多吃海蝦,牛肉羊肉補腎,一切的水果都停掉不吃,通過食療來慢慢調養 23）關於寶貝的 以前的身體不好,吃了很多的中藥,有時感覺鼻子不透氣;舌尖上有草莓點;每天的按摩是否常年堅持 鼻子的問題還是由於氣虛引起的,血上不來,停掉一切寒涼的東西;舌頭上有草莓點,還是內熱大,體內有虛又有寒.吃了很多的中藥,體內的寒氣太重,扎四縫針放血.每周用3根艾條熏肚臍的位置10-15分鐘,每周兩次,前兩次先熏肚臍,第三次熏脖子;每天睡覺前的按摩需要常年堅持下去的!24） 近兩年身體不好總是生病,左臀上方有個很軟的脂肪團,月經總是25天時間間隔短,身體寒濕重 馬老師:生病的原因是什麼?要找規律,原來是吃了大量的寒涼的:海帶,紫菜,豆腐,木耳,不愛吃肉.....飲食上不要吃寒涼的蘑菇,銀耳,木耳,如果吃羊肉的時候可以吃點.脂肪團不要緊,通過走罐,熏艾條,刮痧,疏通了經絡自然就會變小的!月經提前說明了還是氣虛,只要是有自己的規律問題不大的.應該多運動通過出汗來達到驅除體內寒濕的目的!25） 余：我就是白頭髮多得利害。 馬老師：你多少歲？ 余：33歲。 馬老師：哦，這是早了點，你還有怕冷，口舌生瘡。這都是腎虛，血少，內寒的原因。 26）經期能不能吃固元膏？能不能泡腳？ 馬老師：可以吃。溫水泡腳完全是可以的，一般不用艾葉水泡。 27） 余：馬老師，我看食物屬性，黃豆、黑豆是性平的，但我在你網上經常看到你說豆漿是涼的，這是怎麼回事？ 馬老師：確實是從豆子的角度來講，黃豆、黑豆是性平的。但做成豆漿我吃是覺得有點涼。不過，你可以核桃或紅棗一起磨呀，這樣吃完全可以的。 28）最近幾個禮拜很奇怪，原來自從泡腳後睡眠一直很好，早早的就想睡了，可是最近睡一、二個小時就會醒，晚上尿多。 以前從來沒有這種現象。 老師答： 你最近在"分享我的養生時間表裡" 不是寫了拉筋了嗎？我試過一次的。 那個拉的是腎筋，別人拉了可能沒事。 而你本來就體虛，所以就不行了。我們每個人在遇到情況的時候，都要想想為什麼？最近你都做了些什麼或增加了些什麼內容？這樣就會知道，是什麼原因了，什麼可以做而什麼不可以做。 29）馬老師，我想問一下我臉上老是長痘，而且是油性皮膚，看網上都說吃生泥鰍，前幾天我用大蒜敷腳底。 結果接連好幾天直往廁所跑，想小便，吃了蝦和牛肉也沒多大好轉。 馬老師：那是泄氣了。 你撞牆和泡腳每天在做嗎？ 曼尼：沒有我是有空時做做 馬老師：你豆豆長哪個部位 曼尼：鼻子旁邊，而且下巴上也長了幾個，我知道下巴長豆是大蒜敷腳底的原故，腎虛。 馬老師：是的下巴長豆腎虛，鼻子周圍是肺經不通暢，你就每天背撞牆，結合艾熏、泡腳、背部出痧。 30）我老公眼睛近視的度數越來越高了，大概是經常用電腦的緣故吧，按摩眼晴反射區有用嗎，還需要注意其他細節嗎？ 馬老師：每天洗完腳後按摩眼睛反射區有用的，還要堅持泡腳、吃固元膏、捏耳朵。最主要是補足氣血。 31）我有一朋友她兒子10多了，得鼻炎好多年了，而且還是過敏性體質，不過他味口挺好的，網上關於這方面的也很多，我想問問您的意見，應該注意些什麼?馬老師：他是不是每天睡覺手臂放外面的？ 曼尼：是的，這我也問過她的。也和她說了不要放外面。 馬老師：這就對了，叫他手臂不要放外面，多吃補血、補腎、易消化的食物，比如牛肉、羊肉等，堅持一段時間會看到效果的。