奧運體操冠軍2年暴漲36公斤，不甘肥胖，用跑步拯救了自己！

不知道你們還記不記得一位叫肖恩·約翰遜的體操運動員，身材君記得。畢竟她是當年在北京奧運會上奪得平衡木金牌的美！女！

而且還兩次摘取「全美青少年選擇獎最佳女運動員」，至今仍是美國人最心愛的體操運動員。

然而好景不長，肥胖差點毀掉她。

16歲時，肖恩·約翰遜就成為美國家喻戶曉的體操選手，有著一對小兔牙的她是美國體操的領軍人物之一。但發育問題卻不期而至，剛滿 17 歲，約翰遜的體重迅速上升。

雖然她依靠體操造詣和對舞蹈的認識，贏得了《與星共舞》的總冠軍，但外界和八卦雜誌開始對她漸漸走形的身材喋喋不休。「我心理壓力非常大，我第一次感受到身材意味著什麼，不僅是身體的健康，還是心理上的健康。」 約翰遜曾說。

△圖為獲得《與星共舞》總冠軍

從那時候起，約翰遜就對健康瘦身產生了興趣，甚至開始研究各種可以瘦身美容的果汁。

2010 年，原本計劃參加倫敦奧運會的她在一次滑雪中意外撞傷了左膝，最初她只意識到 「奧運夢想被撕裂」，但打擊接踵而至。

受傷後，她開始熱衷垃圾食品，還患上了輕度抑鬱。此後兩年，她的體重暴漲了 36 公斤，只能遺憾地宣布退役。那時的她，從外表看足足比以前大了 3 圈。

「 我的最低谷並不在體操生涯，而在我的健康領域。」2012 年和 2013 年，約翰遜因為肥胖身體也出現問題。「 醫生診斷我為飲食失調。那時候，我似乎走上了另一條路，健身似乎與我毫無關係。」

在花費大量時間治療和自省後，約翰遜選擇了跑步。當約翰遜第一次完成 5 公里後，她就愛上了跑步，想要挑戰馬拉松。「 想一想，連續跑幾個小時非常可怕，這與體操的心態非常不同。我以前最長的項目是一分半鐘。」

儘管左膝有嚴重傷病，但至今約翰遜已經完成了八個半程馬拉松。2013 年 7 月，約翰遜參加了愛荷華百萬美元馬拉松（為癌症研究籌集 100 萬美元），並在一周內訓練了 40 多個小時。「 全程馬拉松非常困難，但每次我通過半程馬拉松終點線時，都會幻想下一次就挑戰全馬，我還需要更多準備，但我相信可以實現這一切。」

跑步讓約翰遜有了改變，但她希望以自己的例子鼓勵更多人擁有健康生活。於是，約翰遜開始了自己的創業，希望幫助更多人瘦下來。

她的健康網站僅僅創辦一年多，就吸引了大量年輕女性，社交網路粉絲超過百萬。她們可以通過網站上的健身訓練和飲食調理搭配，開啟瘦身之旅。

作為創始人，約翰遜也得到了不少投資人的青睞。「或許有些人覺得運動員辦健身網站非常容易，因為這曾經和我們的職業相關，但我如同坐了跌宕起伏的過山車一般，好在挺了過來。」

肖恩·約翰遜的私人健康食譜

早餐：雞蛋、無麩質麵包

午飯：沙拉、雞肉或魚

晚餐：沙拉為主

運動加餐：富含蛋白質的奶昔，香蕉、杏仁露。

每個姑娘都渴望擁有走紅毯的明星身材，這可以通過健身和飲食一步步做到。如果你也有一顆改變的心，朝著你的目標前進，你也可以成為耀眼的「明星」！

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