保健按摩的基本知識 這些手法要記牢

一、保健按摩手法的補瀉

（1）手法輕者為補，手法重者為瀉。（2）手法緩者為補，手法急者為瀉。（3）順經施法為補，逆經施法為瀉。（4）手法順轉為補，手法逆轉為瀉。總之，在施行手法時，應根據受者的身體強弱、虛實，採取虛則補之，實則瀉之的原則進行。

二、保健按摩的部位與標誌

1.上肢部（1）肩部：肩關節周圍的部位。（2）啟背部：肩關節後面、啟胛骨周圍和上背部。（3）上臂：肩關節及肘關節之間的部分。（4）肘部：肘關節周圍。（5）前臂：肘關節至腕關節之間的部分。（6）腕部：腕關節周圍。（7）掌部：腕關節和掌指關節之間的部分。（8）掌心：手掌側面的中心部。（9）手背：手的背側面。（10）大魚際：手掌的拇指側肌肉豐滿處。（11）小魚際：手掌的小指側肌肉豐滿處。（12）指部：掌指關節及指端之間的部分。（13）指掌面：手指的掌面。（14）指峰：指尖端部。（15）指腹：叉稱指肚。手指末節掌面部。

2.下肢部（1）骶髂部：骶髂關節周圍的部分。（2）臀部：骶簿關節外側，髖關節周圍的部分肌肉豐滿處。（3）大腿部：髖關節至膝關節之間的部分。（4）膝部：髕骨與膝關節前部及側面。（5）煙部：膝關節後方的凹陷部。（6〉小腿部：膝關節至踝關節之間的部分。（7）踝部：踝關節周圍部。（8）跖部：踝關節與跖趾關節之間的部分。（9）趾部：跖趾關節與趾端的部分。（10）足背：足的上面。（11）足底：足的下面。（12）足內側：足的靠足拇趾的一側。（13）足外側：是的靠足小趾的一側。

3.背腰部（1）腰部：第12胸椎與第12肋骨以下及骶髂部以上的部分，外側至腋中線。（2）背部：第1胸椎至第12胸椎之間的背側部，外側至腋中線。（3）上背部：第1胸椎至第6胸椎之間的背側部，外側至腋中線。

4.胸腹部（1）胸部：鎖骨至胸廓前壁的下緣，外至腋中線周圍。（2）胸廓：包括12個胸椎、12對肋骨與胸骨及其連接部分。（3）胸前壁：胸骨與肋骨及其稍外側的部分。（4）胸側壁：腋中線及其前後的部分。（5）劍突：胸骨下端的部分。（6）腹部：上至胸部下緣，下至恥骨聯合、腹股溝及髂嵴前，外至腋中線。（7）臍部：肚臍周圍的部分。常以臍為界把腹部分為上腹部與小腹部（下腹部）。

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