彙集了無數球友心得體會的技巧Tips——揮杆篇

Tip1桿面與目標線的垂直

擊出又直又穩的球，其真正秘密在於擊球瞬間桿面與目標線的垂直。如果桿面正對目標，球會飛得很直，就這麼簡單!為了在擊球瞬間桿面與目標線垂直，在揮杆頂點桿頭與打球線應保持直角，如果沒有做到，那在擊球點你必須調整球杆以達到桿面與打球線垂直的效果。這就導致了揮杆過程中各階段有關動作不能順序適時擊球。這裡有個練習方法能夠讓你達到這樣一個垂直的姿勢：握住一根球杆，兩手伸直並舉起齊額高，然後儘可能的轉肩，形成一個完成後的後揮杆動作。這就讓你的雙手在揮杆頂點形成了一個直角，以此促進充分的轉肩。如果你能夠保持這個動作幾秒鐘，對鞏固揮杆頂點的這種正確感覺有幫助。

Tip2用球梯進行練習

穩定而強有力的揮杆通常都有一個共同點——擊球後會有一個伸展。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯，擊球時不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓練你揮杆「通過」球，而不是拍擊在它上面。

Tip3流暢的過渡

許多不經常打球的「周末球手」下揮杆動作都十分的緊繃和猛烈，這使得他們無法穩定的擊球。揮杆頂點是一個至關重要的過渡點，此時「輕鬆和悠閑」的感覺是得到流暢過渡的很好策略。

Tip4宜慢不宜急

許多業餘球手上桿都太急，而這阻礙了正確的伸展，而且揮杆平面也會扭曲。這個練習可以讓你獲得正確的起桿感覺：首先，按照正常的瞄球姿勢站好，在桿頭後面再放一個球，在你開始上桿時，推動桿頭後面那個球向後滾動，直到它滾過右腳(相對左手打者是左腳)。如果能夠做得正確，你能夠感覺到左肩移向下巴下面。此時，你也能夠了解到上揮杆時左臂應該有多直。

Tip5木桶練習法

許多時候，人們會使自己的站姿越來越寬。雖然這能夠獲得更好的穩定性，但是會影響橫向運動，從而導致身體擺動。試試「木桶練習法」，首先，保持正確的站姿，也就是雙腳內側與肩同寬，想像有兩條直線在腳後跟的外側垂直往上延伸，你會發現為了不擊在這兩條線上，你必須做到充分轉肩，你只要想像自己正在一個桶里揮杆就好了。

Tip6使用整個身體揮杆擊球

高爾夫不是一個手腕遊戲。一次強勁的揮杆必須使用大腿和軀幹上的大塊肌肉來完成。許多業餘球手最常犯的錯誤就是僅用手臂和手腕來擊球。一些偶然的情況下，也許這也能夠打出好成績，但是為了保證一致性和獲得更大的力量，應該考慮整個身體，而不是一部分。

Tip7穩固的右膝

後揮杆時，保持重心停在右腳內側和右膝微彎是至關重要的。沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當你往後揮杆時，想像右膝象牆一樣穩固。這能夠保證身體上部的充分轉動，使你能夠更強勁的將球擊出，當然它就能夠飛得越遠。

Tip8肩頭在下巴下面

你經常打削頂球或者「打薄」？試試在你找尋球飛到哪裡之前保證右肩在下巴下面，養成這樣一個習慣。這並不是說頭永遠不能抬起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球後讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。

Tip9揮杆頂點的停頓

揮杆太快是最為常見的錯誤。這並不是說你不用儘力和增加速度，而是需要維持一個節奏，這才是更恰當的。做到這一點的最好方法是在後揮杆至頂部的時候有一個輕微的停頓，然後再改變方向，開始下揮杆。照著這樣做，你會發現球總是停在了球道中央。

Tip10拇指指向天空

這裡有一個極好的典型：後揮杆時，當你將球杆舉起齊腰高的時候，你應該可以看到拇指是指向天空的。這裡還有另外一個練習：設想採用握手時的手勢握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保證起桿是正確的。

Tip11逆風打球揮杆要放鬆

逆風打球時，一個簡單但有效的做好就是輕鬆揮杆，雖然這僅是一種想法或者說意念，但你要時時注意放鬆身體，這能夠讓你不會揮杆太過於用力，而且可以保證不會將球擊得太高。

Tip12鞏固揮杆的基礎

平穩的揮杆需要流暢的速度和身體的平衡。就像一個房子需要一個堅實的地基一樣，揮杆也同樣需要一個穩固的基礎。試試兩腳併攏(大概相隔6英寸)來揮杆擊球。這強制你必須保持身體的平穩、節奏，和速度。當你回到常規站姿的時候，這個感覺對你一定是有用的。

Tip13身體的轉動

要將球擊得更遠的關鍵就是盡量減少臀部的轉動和加大肩部的轉動。做到這一點最簡單的方法就是確保後揮杆的時候左膝不要轉向右邊，並在整個揮杆過程保持右膝固定。(左手打者相反。)並且，在揮杆頂點，肩頭是在球的後面的。這能夠保證良好的體重轉移和更大的揮杆弧度。擊完球，手繼續向目標方向伸展，感覺與目標握手

Tip14伸展是決定距離的關鍵

為了增加距離，雙手必須在揮杆中做到正確的釋放。練習做一個短揮，當雙手和球杆齊腰高時，感覺自己正在跟別人握手，拇指指向天空。往下揮杆，直至送桿，雙手都保持這個姿勢(拇指向上)。這個技巧可保證正確的姿勢。

TiP15設想向下拉繩子

打出了右曲球通常都是因為在下揮杆時從右上方向左下方打成橫切，使球由左側往右側旋轉而成外彎的。為了讓自己感覺到正確的揮杆路徑，想像在手上面有一根繩子綁在了樹上，並牽著自己的手。從揮杆頂點開始，感覺自己正直直的往下拉繩子，這可以保證右肘是貼緊身體右側的，也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑，提高直指目標揮杆的能力，而不是切在球上。

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