我發現一個小秘密： 選對牙膏的人，更愛笑！

那天王大R說，你的牙真的整齊了不少，而且還變白了，為啥呢？我覺得原因就在於，自從戴了牙套以後，我對口腔護理這一塊越來越關注了。戴過牙套的小夥伴就知道，刷牙真的是一件大事，牙齒沒刷乾淨就戴牙套很容易得蛀牙，還很容易讓牙變黃。所以我自從帶了牙套後，只要一吃完東西都會刷牙，而且刷得比以前認真得多~

口腔護理的產品有很多，最基礎而且每個人都必不可少的除了牙刷就是牙膏了。

我一直有喝功夫茶的習慣，時間久了牙齒就會慢慢變黃，加上鈣質流失嚴重，牙齒也比較脆弱。總之，一直都有小白鼠精神的我，這些年不知不覺也用過不少牙膏，看到朋友推薦或者網上人氣很高的牙膏，基本能買到的都會買回來試試。所以今天就來說說一些超人氣的牙膏到底好不好用，很多我都試用過，相信你們也買過，可能每個人的使用感受會不一樣，歡迎一起留言分享。

（例牌聲明：本文所有產品和黎貝卡沒有任何利益關係）

口氣清新之選

Marvis牙膏

參考價：75ml 59元

清新效果：

推薦指數：

Marvis牙膏太火了，好多網紅都推薦過。我自己是幾年前偶然在巴黎的葯妝店買的，用了覺得還不錯，就買了一堆回來。去年周年慶的時候給大家送的禮物里也有它。

它來自義大利，很多人介紹它都稱之為「牙膏中的愛馬仕」，這個營銷點也是找得很妙。它的樣子屬於比較有辨識度的，顏色不同功效和口味也不同。我基本上每個顏色都試過，後來一直回購的是綠色。

綠色是超強薄荷味的，主打口氣清新。一打開就能聞到一股薄荷味，膏體比較硬，不像別的牙膏那樣經常一刷就掉了一半，刷起來泡沫比較多，但沖洗容易。一開始用的人可能會有點不習慣，因為它的清涼感太強了，在嘴裡含了一下子就感覺像是在用漱口水，刺激感很強，還蠻辣嘴巴的。不過口氣清新的感覺能持續很久。

BOCA日夜牙膏套裝

參考價：65g+65g 2支裝 368元

清新效果：

推薦指數：

BOCA的這個牙膏套裝噱頭蠻足的，包裝設計上確實很有檔次，簡潔又大方，一個白色盒子里分別放了兩支，早晚各一支，看上去顏值與逼格齊飛。好笑的是，達人們介紹Marvis是「牙膏中的愛馬仕」，介紹BOCA則是「牙膏中的勞斯萊斯」。嘖嘖~貴圈太愛攀比了。

我第一次接觸它，也是因為朋友送了它作為節日禮物給我。看介紹說它是完全手工製作，純天然植物配方，產量很少。

相比Marvis，它無論是香味還是使用感受，都非常溫和。它是一款有前後調的牙膏，前調薄荷，後調玫瑰，香味非常好聞。

它的使用感受和其他牙膏也很不同，膏體很稀，不太粘牙刷，刷起來幾乎沒什麼泡沫。剛開始用可能很不習慣，一旦習慣了就會覺得刷牙變成了一種類似泡澡和敷面膜類的「個人護理」。崔斯坦也用過這款牙膏，她說超級難用。後來我們總結我倆的分歧就在於，我一天要刷好多次牙，這種溫和又清新的感覺對我來說正好合適，但對於她來講，就會覺得太溫和了不夠給力。

SPLAT牙膏

參考價：75ml 77元

清新效果：

推薦指數：

Splat是一個俄羅斯的牌子，在國內算是比較小眾的，苗條的管身挺好看。它家比較有名的是Blackwood男士牙膏，清潔力非常強。我用的是它的情侶款牙膏，名字叫love，是世界上首款具有抗皰疹活性的牙膏，據說刷完之後能給你想kiss的感覺（哈哈哈，什麼鬼。

它的顏色比較特別，膏體是半透明的紅色，刷牙時一嘴粉紅色的泡沫。樹莓香味還蠻好聞的，刷得嘴巴里甜甜的，有點像泡泡糖的味道。沒有很重的薄荷味，但刷完牙嘴裡也會涼涼的。

美白之選

獅王PLATIUS 泡沫美白牙膏

參考價：90g 47元

美白效果：

推薦指數：

其實我自己已經放棄了通過牙膏美白這件事了。但這款獅王的牙膏一直在用。因為它雖然主打美白，但其實很溫和，不會迅速明顯變白，但用一段時間不用也不會很快變黃。

它主打就是泡沫質感和利用離子技術來分解牙垢。有薄荷和玫瑰兩個味道（一紅一綠），包裝也是很小清新，有點像洗面奶。

我同時買了它家的聲波震動美白牙刷，非常溫和，也便攜。蠻好用的。這個牙膏口感跟很多別的固體牙膏很不一樣，有點泡沫感。刷完之後的口氣也不錯，淡淡的香味。

它其實不算「網紅款」，它家網紅款美白牙膏是這個。我也用過，變白效果看得到，但味道沒有那麼好聞。

另一款去漬牙膏，有點刺激感，但效果也不錯，曾經買回來送給男同事，頗受好評。總之獅王家的各種口腔護理產品都還性價比蠻高的。

Supersmile專業美白牙膏

參考價：119g 150元

美白效果：

推薦指數：

很多美白牙膏中都會有硅砂的成分，這款倒是使用了一種它家自己的專利美白成分Calprox，據說更加安全溫和，不過我卻覺得有很強的刺激感。

作為美白牙膏，Supersmile算是美白效果很明顯的了，用了大概一星期，就能看出牙齒變白了一點。但可能是由於我常年喝茶的緣故吧，一旦不用又會迅速變黃，這顯著的效果嚇得我後來都不敢再用了。

愛茉莉麥迪安美白牙膏

參考價：120g 19元

美白效果：

推薦指數：

愛茉莉這款牙膏主打去除牙石和牙漬，堅持使用能讓黃牙慢慢變白。它有紅白藍三款，盒子上標了大大的64%和86%，據說指數越高去除牙石和牙漬的效果越好。這款牙膏突然紅起來是因為在《匹諾曹》里，李鍾碩演的崔達布用的就是它。

這款牙膏蓋子是直接拔開的，用起來很方便。泡沫細膩，用了一段時間，沒有感覺到明顯的美白效果，不過牙膏裡面有小顆粒，清潔效果不錯。

日本Ora2皓樂齒亮白凈色牙膏

參考價：120g 29.5元

美白效果：

推薦指數：

這款Ora2牙膏連續8年蟬聯日本美白泛用牙膏市場銷量冠軍。它沒有外盒，只有一層塑料薄膜包裹，肥肥的一支，蓋子是掀開型的，一隻手就能打開，倒過來能穩穩地立在桌上。這款牙膏主打美白，可以分解色素沉澱，讓牙齒恢復原本的亮白。但是我用完一整管也沒有明顯變白。

我用的是呼聲最高的鮮桃薄荷味，最大的特點就是味道真的特別好聞，我一直很喜歡桃子口味的東西，用它刷牙時總是很想把它吃掉。

潔凈之選

歐樂B潔齒護齦家用雙管套裝

參考價：113g+65g 2支裝 125元

清潔效果：

推薦指數：

歐樂B的這款套裝我之前推薦過，主打「修」、「護」分開，刷一次牙要先後塗兩管牙膏，第一管銀色是保護牙齦的，藍色的膏體，清潔力比較強，刷完後吐出泡沫不用漱口，接著用第二管就行。第二管膏體是透明的。

保護牙齦方面，我倒沒有特別驚艷，我對它最大的感受是在口氣清新方面，睡前刷完第二天醒來也不會覺得口腔里有異味。

缺點是價格有點小貴，而且刷一次牙要擠兩次牙膏，有點麻煩，不過其實習慣了就還好。

獅王酵素牙膏

參考價：130g 42元

推薦指數：

推薦指數：

獅王酵素推薦的人也很多，超火的日系網紅款牙膏。主要針對牙齒污濁、口氣不清新等問題。酵素牙膏最好是干刷，混合唾液可以分解隱藏的牙垢，去掉牙齒上的髒東西，凈化口腔，長期使用也不會形成耐藥性菌群。

日系牙膏很多都沒有包裝盒，它的蓋子是拔開的那種，膏體比較稀，泡沫量少。薄荷味道適中，不會特別辛辣，聞著還帶有一點點藥味。但用完了沒有特別突出的感受。

花王滅菌美白酵素牙膏

參考價：165g 20元

清潔效果：

推薦指數：

這款主打清潔牙垢，保持口腔內長時間的清爽感。含有兩種藥用成分，殺菌劑和氟素，含氟量有0.1%。

刷牙的時候有柔和的薄荷味道，有點像綠箭口香糖，刷起來泡沫不多。刷的時候覺得挺溫和的，刷完以後反而感覺特別冰涼，剛刷完牙跟別人講話，嘴裡都能呼出清爽的薄荷味。清潔效果非常強力，甚至覺得嘴裡乾淨得有點乾澀。美白效果要再觀察一段時間。

Melvita凈白牙膏

參考價：75ml 80元

潔凈效果：

推薦指數：

法國護膚品牌Melvita家，除了有各種精油純露，也出了幾款牙膏。不含氟，沒有添加色素，孕婦也能用。我用的這款是凈白牙膏。

膏體比較干，不是很粘牙刷。聞起來有很淡的薄荷味，刷牙時感覺味道鹹鹹的。它的泡沫很細膩，刷久一點點就會有比較豐富的泡沫量。

Lush牙膏粒

參考價：12g 70元

清潔效果：

推薦指數：

想要圖個新鮮的，可以試試Lush家出的圓圓扁扁的牙膏粒，像糖果一樣裝在黑色小盒子里，一盒大概40粒吧，有好幾種口味可以選。使用方法很簡單，放在嘴裡嚼碎了，然後用牙刷刷就可以。

清潔度很不錯，也不刺激口腔，只是味道有點一言難盡。不過出差在外，帶一小盒牙膏粒還蠻方便的，也有50g瓶裝的。

護齦之選

雲南白藥牙膏

參考價：105g 18元

護齦效果：

推薦指數：

我回購次數最多的牙膏之一，全家人長期都在用它。我很容易口腔潰瘍，有時候嘴唇上一破就是好幾個洞，吃東西疼得眼淚都要流出來了。雲南白藥牙膏是親測用了以後，能緩解這個癥狀的。它含有雲南白藥活性成份，能夠快速止血消炎，味道也不會很沖。而且隨便一家超市就能買到，價格也不貴。

剛開始用的兩三個月還是會有一點牙齦出血，後來好幾年堅持用下來，牙齦真的沒有再出過血；還有很重要的一點是，我用很多牙膏，尤其是美白類的，下巴都會長痘，但用它家的牙膏就不會。用這個牙膏時，我會在裡面加入一點珍珠粉，一段時間後感覺牙齒有變白。

全仕康GUM牙周護理牙膏

護齦效果：

推薦指數：

這也是我每次去日本都會回購的牙膏。雖然完全沒有顏值可言，但它對我來說真的還蠻管用的。全仕康GUM是在日本本國很受歡迎的口腔護理品牌，這款牙膏主打的就是「防治牙周菌」，預防牙周炎。

膏體偏黃，泡沫不多，味道不好聞，有一股子藥味。但用一段時間，很明顯地改善牙齦出血問題。

Comvita蜂膠牙膏

參考價：100g 59元

護齦效果：

推薦指數：

來自紐西蘭的蜂膠牙膏，號稱100%源自天然成分，屬於非常溫和的一款，孕婦和小朋友都可以用，長期用還可以提升口腔內的免疫力。

崔斯坦大力推薦這支牙膏，因為她很怕效力太猛的東西，所以自從發現了這支溫和、沒有刺激感，卻又能讓口氣清新一整天的牙膏後，她說自己從此喜歡上了刷牙這件事。

LG竹鹽按壓式牙膏

參考價：285g 39.9元

護齦效果：

推薦指數：

LG這款牙膏的樣子真的很不牙膏，是瓶裝的，容量在牙膏里算是非常大的。而且它是壓泵式的，再也不需要「擠牙膏」了，還蠻方便的。因為有了宋鍾基和胡歌的加持，這款牙膏還蠻紅的。

啫喱型的白色的膏體很稀，不用沾水直接干刷就好。泡沫比較少，淡淡的薄荷味道，挺溫和的，用完口氣很清新。據說LG是最早推出含有竹鹽成分的牙膏的，竹鹽主要是用於清熱和殺菌消炎，可以預防牙齦紅腫、牙周炎之類的問題。

黎貝卡的話：

哇，不知不覺中，又寫了這麼多，翻了下我的圖，竟然還有好幾種沒有寫進來~我到底是有多愛當小白鼠啊！哈哈。

話說回來，牙膏雖然是日用品，但也不能隨隨便便將就著用。我覺得很慚愧，在矯正牙齒之前，我對口腔護理這塊並沒有特別上心。後來想想，我這麼臭美的人，會忽略這麼重要的一塊，可能是因為潛意識裡不想正視牙不好看這個問題吧。戴了牙套後，開始注重口腔護理就發現簡直打開了另一扇門，除了牙膏，還有各種口腔護理工具……離離原上草啊。

最近發自己的照片，留言里經常有人誇我的牙齒變好看了。戴牙套已經有半年多了，中間因為各種問題受了很多罪（最近因為牙套出了問題去重做，我要帶一個月的保持器），但確實已經能感受到變化了，最大的變化就是，拍照時終於比較有自信開口大笑。開心，期待牙套全部戴完後的效果。自從戴了牙套後，很多人告訴我看到我的分享後也下定決心去戴了，歡迎大家隨時跟我分享你們的心得和變化。還有好多問我自己要不要戴的，我的建議是：找靠譜的醫生諮詢一下，因為每個人的情況不同，我不能簡單地判斷別人能不能戴：）

倫敦的工作昨天結束了，本來打算今天簡簡單單寫個牙膏的分享就出去玩的，結果還是寫到現在。再不出去天就要黑了，所有店都關門了哈哈。

今天就這樣。祝我們每天都能開口大笑。明天見：）

編輯助理：鐵甲小令、JOY