女人45

06-16

人的身體狀況都是有分水嶺的，到一定的年齡，病痛就會不請自到。女人一般到了45歲之後，會發現自己衰老的特別快，並且是疾病的高發期，尤其是已經進入更年期的女人。那麼在45—60歲年齡段，更年期女人會遭受哪些危機呢？

1、骨質疏鬆

女人到了40歲以後骨的形成明顯減弱，轉換速率為每年0.7%，絕經後的婦女骨質流失速度更快。建議女性在30歲後就要注意採取預防措施，而更年期女性更要注意，平時活動要緩慢。

2、心血管疾病

更年期女性，尤其是已經絕經的女性，是特別容易發生動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重內科合併症。因此在這個年齡階段，一定要改掉生活中的不良習慣，比如吸煙喝酒等就不要再碰了，還有注意不要過於肥胖，否則很容易出現血管硬化。

3、月經紊亂嚴重

一般來說，中國女性絕經的平均年齡是49歲左右，在這個年齡上下的都是正常的，如果絕經的時間太早或者太晚，其實對身體是有危害的。更年期婦女一旦出現月經不調的癥狀月經周期紊亂時，要做詳細檢查，首先排除腫瘤引起的出血，尤其是對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。排除婦科腫瘤後，再按更年期月經紊亂治療。

這3個危機是更年期女性要特別注意的，在這個年齡階段，要學會養生，必須對自己要好，才能更加健康和長壽！

一、營養要跟上

在這個年齡段，養生上是強調要飲食清淡，但並不意味著補充營養不重要。相反，更年期女人因為月經紊亂的原因，很容易出現貧血等現象，適當補充營養是很重要的。其中蜂蜜是很好的補品，傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗、月經紊亂等癥狀，幫助女性朋友順利度過更年期！

二、心態很重要

心態很重要！心態很重要！這個年齡段的女性首先要明白，每個人的更年期癥狀輕重情況是不一樣的，有的嚴重，有的輕。因此不要輕易嘗試藥物療法，激素替代療法是有副作用的，如果不是癥狀特別嚴重，就不建議使用。關鍵是要保持好的心態，不要過於憂慮。

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