坐月子別任性，這九件傻事可別做！不然落下病根後悔也沒用了！

06-16

女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程，「在生完孩子之後，如果做好了月子，相當於脫胎換骨。一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。所以月子怎麼坐才算是坐好呢？月子里我們需要注意什麼呢？對於我們的新媽媽而言很有必要知道，因為「坐月子」直接關係到女人一生的身體健康，犯了某些不知道的禁忌，絕對讓你痛苦後半生。

一、忌有性行為，產後避孕如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。其實，在月經尚未恢復之前，新媽咪的卵巢可能已經排卵了，這其實就已經具備了懷孕的基本條件。生活中確實很多人認為產婦在哺乳期不來月經，就不會懷孕，因而根本不避孕，結果卻造成了意外的懷孕。在產後短時間內再次懷孕，由於子宮壁肌組織尚未恢復正常，子宮很軟，不易收縮，因而在做人流手術時容易引起機械性損傷、過多的出血和子宮穿孔等併發症。尤其是剖宮產的新媽咪，手術後子宮壁上的刀口雖然已經癒合，但因瘢痕代替了原來的肌肉組織，在人工流產中更易發生危險。所以新媽咪們一定要謹慎哦！

二、避免勞累久蹲一部分的新媽媽既要自己帶孩子，同時還要做很多的家務。由於產道和外陰受損，坐著做事會覺得非常不舒服，有一部分的新媽媽就蹲著洗衣服、然後來做各種家務。專家是這樣說的，產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。

三、不吃鹽，多喝紅糖

過去很多人認為產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫，還認為雞蛋吃得越多越好，會使產婦較快地恢復元氣。

其實讓產婦吃無鹽飯菜只會使產婦食慾不佳，身體無力。研究證實，飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的，但是鹽分不可過高。因為產婦在分娩後頭幾天里身體要出很多汗，分泌也很旺盛，體內容易缺水，鹽分過高反而影響乳汁分泌。

產婦如果雞蛋吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其他食物的攝取。一般來說，產婦每天吃2 ~ 3 個雞蛋就可以了。產婦應該均衡地攝取各類食物，魚、瘦肉都是高蛋白食物，不但能加快身體恢復，還能促進乳汁分泌。

四、半夜不睡玩手機

手機可以說是人不離手的一個神奇工具。上班可以不帶錢包，睡覺可以不看電視，但是手機一定不能離手。對於寶媽而言在懷孕期間就因為在意寶寶很少使用手機，想著寶寶終於出聲了，終於可以晚上玩手機打發時間了。過度玩手機會導致媽媽的眼睛疲勞，甚至會出現視力下降。。沒有一個合理的作息時間，就會導致寶媽在坐月子期間變得皮膚粗糙，內分泌紊亂，加速自己的衰老化。坐月子期間可以與寶寶多交流，玩手機實在不是最好的選擇。

五、不注意腹部保養

我們的子宮原本也只有一個小梨那麼大，懷孕足月時會漲大幾十倍，就像一個大西瓜那麼大。孕三個月以後，子宮在盆腔里已經裝不下了，它就得往上撐，撐得內臟都擠到了一起，甚至會把心臟都擠歪了，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂，而內臟下垂不僅會引起大肚子還可能是所有婦女病的根源，因此必須要及時束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間，防止內臟下垂，預防婦女病。

六、給寶寶擦身子

坐月子期間寶寶的衛生情況最好要交給家裡人去做，那個時候你也是受保護的一方，甚至你比寶寶還要脆弱，孩子是健康的，只是他不懂這些，給孩子洗澡等事情不要親力親為，你親力親為了但是你的身體卻不允許，所以讓自己省點心，在那個時候不要操心，過去那段時間有你做的

七、大悲大喜媽媽剛生完寶寶，身體內的孕激素還沒恢復正常，加上寶寶降生，角色開始轉換，難免會有較多雜念。其實，產後媽媽大喜大悲會增加媽媽得產後抑鬱的風險，而因大喜大悲落淚還會影響視力。建議：媽媽在產後儘可能保持較為平和的心態，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚。媽媽可以嘗試想一想，有什麼是需要為寶寶準備的，或是給寶寶起個英文名……分散自己的注意了。

八、包裹過分嚴密多數媽媽擔心產後著涼感冒會落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴嚴實實。將自己包裹嚴實真的可以避免著涼感冒嗎?Nonono~媽媽產後排汗較多，如果穿衣過多，包裹過嚴，體內產生的汗液無法及時排出，一樣會導致媽媽身體著涼。建議：多準備一些透氣性比較好的純棉衣服，出汗較多的時候，媽媽不要怕麻煩，應該及時將衣服替換下來，並勤加清洗。

九、不注意衛生傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，不能刷牙，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的，不洗澡、不洗頭會招惹病菌，引發感染。而不刷牙會引起口腔疾病。建議：「月子」里產婦的分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部，勤換內褲。產後一周可以洗澡、洗頭，注意溫度不要感冒。坐月子期間需要給寶寶哺乳，所以進食次數會增多，所以刷牙是必須的，每天要堅持刷牙兩到三次。媽媽產後身體虛弱，注意事項較多，但最多也只是一個月的事情，十月懷胎都熬過來了，還怕這一個月不成?希望各位新媽都可以安然度過月子期。