黑芝麻的功效與作用 常吃黑芝麻的好處

眾所周知，黑芝麻糊是大多數人喜歡吃的甜品之一。很多人都喜歡吃黑芝麻，它的營養價值十分的高。黑芝麻作為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用，尤其是喜歡甜味的人群們。黑芝麻我們吃多了，那麼它的功效與作用又有多少人去研究過呢？沒有了解過的人不用擔心，今天就隨小編去了解一下黑芝麻的功效與作用吧。吃我們就吃多了，到時候別人問起黑芝麻的功效可別所不知道了咯。

黑芝麻的功效與作用

1、烏髮潤滑。隨著我們年齡的長大，頭髮偶爾會長出幾條白頭髮，有的人甚至會更多。那麼此時我們可以吃一下黑芝麻，它對頭髮的黑色素有保護作用。

2、養顏潤膚。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，是一種良好的抗氧化劑。適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

3、提高生育能力。黑芝麻含有豐富的鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力。

4、耳鳴耳聾。聽力低弱的患者可以通過吃黑芝麻來提高你的聽力感。

1、食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

2、我們在購買黑芝麻的時候要選擇顆粒飽滿，有光澤。

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