食療方治少白頭 | 漲姿勢

_總第135期_

應對少白頭現代生活節奏快，很多人容易出現亞健康的問題，比如說年紀輕輕的就長了白髮，白髮雖說不是什麼大問題，但它反映出自身的健康狀況。如何才能趕走白髮？下面給你推薦五款食療方：黑豆雪梨湯【原料】黑豆30g，雪梨1~2個。【做法】將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。山萸肉烏髮粥【原料】山萸肉15克、糯米50克。【做法】將山萸肉、糯米和適量紅糖，加水用文火煮至表面有粥油即可。 經常食用，有烏髮、養顏功效。黑髮粥【原料】黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。【做法】把以上原料放在一起煮粥即可。黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏髮的效果。首烏核桃豬腦飲【原料】制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量。【做法】首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料，豬腦熟即可。隔日食用1次。具有護髮美髮，防治脫髮的功效。杜仲羊肉生髮湯【原料】杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許。【做法】將上述材料洗凈加水燉煮約二三小時即可。經常食用有生髮、烏髮、防脫髮功效。
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