舞蹈技術技巧攻略5

凌

空

躍

凌空躍前腿直腿擦地起就像鉛球飛出的拋物線

凌空躍

腿部韌帶的軟開度

腿部肌肉的力量

腿部控制能力

綜合使用

　在準備姿態的基礎上腳前擦點地

雙臂打開到七位

在膝關節彎曲的同時上身向前俯衝

同時前腳擦地向前推進

　　後腳快速跟進

兩條腿伸直不彎曲膝關節

身體直立向上起跳

並且雙手從胸前打開做輔助

然後緩衝落地經過蹲的同時後腳向前上步給力

身體向前俯衝重心前。

　　原來的前腿從後側直腿向前擺動

而另一條腿同時向後擺動

在空中形成豎叉的姿態

有向上提的感覺

凌空躍

吸

撩腿

大跳

吸撩腿大跳和凌空躍最大的不同

就是它的前腿是吸撩

吸撩是一個過程也更容易帶力

所以一般而言吸撩腿大跳比凌空躍更好完成

助攻力量更多並且更好把握

錯步盡量貼著地面走

前腿吸撩腿 吸的要高 撩的高

後腿盡量伸直往上走

要有騰空感覺

手經過二位到裏手斜上方 外手正前方

保持優美的舞姿

在吸撩腿大跳中前腿更好控制

後腿有時候想上上不來

這些一方面是軟開度的問題

另一方面也是爆發力的問題

在地面上豎叉達到220度

才能在空中形成180度的姿態

注意落地時候和起跳前的蹲

蹲的位置不僅是對膝蓋的保護

也是蓄力的一個過程

蹲和呼吸的協調配合會讓跳躍簡單很多

吸撩腿大跳

所以在跳躍的過程中記住錯步的不要太高，起跳才是要用力的時候不僅是爆發力還有控制力，呼吸和身體需要配合，在空中的舞姿感覺要十分注意，後腿一定要伸直綳腳，前腿綳腳，注意導重心，注意蹬地的一剎那，多加練習小中跳還有軟開度。

佳雨

Better rain

舞蹈界實習編輯

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我知道自己身上還有很多不足

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