7件事，讓你成為零吼叫父母 | 無憂解

寫在前面：上期我們講到了如何面對孩子磨蹭拖拉，詳情見《孩子磨蹭，你崩潰了嗎？》。不僅如此，孩子在成長的過程中，還總是挑戰你的權威，挑戰你的忍耐，你怎麼辦？問題不管出在哪裡，都是在考驗家長的「拖釣式耐心」，也就是長期的忍耐力。處理這些局面確實很累、很煩人，孩子自己又往往心灰意冷或滿腔憤懣，有時甚至兩種情緒交織在一起，所以家長們常常有打退堂鼓的想法。怎麼辦呢？大家先來回答以下兩個問題：1.作為父母，你最感到氣餒是什麼時候？2.你覺得如果自己心灰意冷的話，對孩子會產生什麼影響呢？講個故事幾年前，我和家人一起去了夏威夷，和一個名叫邁克爾的船長一起出海拖釣。不知為什麼，邁克爾船長竟然不相信我們是釣魚的老手，甚至不讓我爸爸幫他解開船上的纜繩，還不厭其煩地跟我們講解手握魚竿的方法。那一次，邁克爾船長把收線起魚的任務交給了我。有經驗的家長朋友都知道，海上拖釣時，魚線要是突然發出呼呼的聲音，便意味著魚兒上鉤了。記得那天，甲板上的人沖著船長大喊起來：「把船停下！」船長很快下了梯子，扯著嗓子叫所有的人收線，然後把起魚的光榮任務交給坐在椅子上的某個人，接下來的場面挺熱鬧的—反正一般是這樣。不過今天回想起來，當時的場面不光是熱鬧，簡直就是亂作一團。「你的竿子握得不對！」船長沖著我大喊道，於是我趕緊把竿子稍微抬高了一點。「轉輪沒有來回動！快動起來！」船長在喊。我記不清這時我有沒有頂嘴。「竿子拿高點兒！」「快點收線！快點！快點！」一連25 分鐘，船長都在一旁不停地喊。我身上開始冒汗，一隻手使勁收線，另一隻手拿出吃奶的力氣把魚竿拉高。突然，魚線那頭傳來「嘣」的一聲。「這下好啦，魚跑啦！」船長說了一句（也可能是喊出來的），轉身爬上梯子走了，真是沒勁。

做一個耐心的家長有點兒像跟邁克爾船長合作釣魚。你這邊不停地在加油，加油再加油，他那邊在不停地大喊大叫，末了「嘣」地一聲，啥都沒撈著。在邁克爾的船上，大事小事都充滿了激情，家裡很多時候也是這樣—一般來說，和孩子交流的時候，父母確實也需要投入激情。關於「激情」一詞，「詞典大全」（Dictionary.com）網站上給出的第一個定義便是「強烈的、不可抑制的情感，如愛、恨等」。 在家庭這個環境里，孩子們會感受到強烈的、讓人難以抗拒的情感，這種情感迫使他們做出相同強度的反應。也就是說，家庭環境中四處洋溢著的這種情感恰好需要家長擁有「充滿激情的忍耐」。一個人要有極大的耐心，才能看清近處的事物。說準確一點，近處的事物，家長們往往只能看清楚一部分，例如孩子發脾氣、對父母不禮貌、見啥要啥，等等，家長看到的只是孩子的行為表現，而非他們的本性，可是你又恰恰對他們的行為表現做出了反應。所以孩子情緒過激時，家長也很情緒化，這種情緒本質上是一種氣急敗壞，不是充滿激情的耐心。那麼，遇到上述情況時，父母應該怎麼做才能練就拖釣式的耐心呢？以下是幾點建議，可以避免類似邁克爾船長那樣的舉動：1照顧好自己記得當年我參加培訓，準備考證做諮詢師，導師跟我強調過一點，就是照顧好自己。她常說，要想照顧好其他人，首先就得把自己料理好；她還說，作為一名諮詢師，我們應該有宣洩情感的渠道，把自己的問題解決好。做父母雖然有點兒不同於做諮詢師，但其實兩者的實質是一樣的。自我料理不僅有現實層面上的，還有更為深層次的意義。現實生活中，做父母的應當睡好、吃好（當然是吃得健康，而且也要燒自己愛吃的飯菜，不要頓頓將就孩子的喜好），要學會放鬆，可以報名參加瑜伽課，畫畫，多出去散散步，和配偶一道出去約會，和單身男女一起出去旅遊，把電視上喜歡的節目錄製下來（不要只錄卡通片），去看看電影，泡個熱水澡，等等。父母如果能做自己喜歡的事，就可以擁有更多的空間和時間做回自己，釋放心靈，安然接受甚至欣賞孩子們的狀態了。2凡事別往心裡去幾年前我輔導過一位媽媽，她老是對孩子生氣。後來，我讓她和女兒坐在一起，面對面交流，這才發現她是因為孩子們總是把鞋子脫在屋外而生氣，認為孩子們是有意這樣做的，是覺得媽媽不夠好，鞋子脫在屋裡也不幫他們收拾，所以乾脆把鞋脫在外面——反正媽媽是這麼覺得的。其他的家長可能也會像這位媽媽一樣，有類似的想法，凡事都往心裡去，帶著太多個人情感去看待孩子的行為，結果把自己弄得心力交瘁。其實，孩子們的想法很單純，之所以迫不及待地把鞋脫在屋外，主要是因為腳已經走得很痛了，或者是想光著腳從樓梯的扶手上滑下來進到客廳里，又或者純粹為了好玩。十幾歲的孩子，基本上想到的就是他們自己，是以自己為主的。記得上文中說過吧，孩子們正處於自戀期呢。3凡事往好處想過去的19 年裡，我輔導過兒童、青少年，也輔導過許多家庭。我認為，家庭成員應當學會凡事往好處想，這是最為重要、也是最難掌握的理念。同在一個屋檐底下生活，對其他人的行為，父母要往好處想——孩子是自己生的，不是來找父母麻煩的，雖然有時候會傷害到父母，但他們通常不是故意的；孩子們其實是愛父母、尊敬父母的，儘管有時表面上看不出來，就像上面我們提到的那位小女孩，她為了給爸爸媽媽做頓早飯，把廚房弄得一塌糊塗。雖然很多孩子犯了錯，但實際上他們是想盡全力做好一件事情。比如說，兒子可能不愛上學，原因是學習對他來說太難了；女兒整天悶聲不響，可能是因為心情比較低落。總之，孩子在父母面前有著某種表現，甚至比較冷漠時，事情往往就沒那麼簡單了。父母應該往好處想，多問問情況，先把事實先弄清楚再說。我曾經聽好多青少年抱怨，說父母對他們橫加指責，沒理由地亂貼標籤。所以當事情發生的時候，父母應該調查調查，看看問題到底出在哪裡。凡事往好處想可以拉近父母和孩子的距離，讓雙方更加積極，生活更加樂觀。

4教會孩子控制情緒有的父母可能不相信，他們其實是能管理好自己的情緒的。相比之下，孩子們要控制自己卻難多了。研究說話：人的大腦中有一個區域叫額葉，其作用是讓人理解事件的前因後果、辨別積極和消極行為，同時還管理情緒。額葉一般要到20 多歲才會發育成熟，也就是說，孩子們有時候是真的不知道該如何調整自己的情緒，他們需要父母的幫助。孩子鬧情緒的時候，父母應該教他們大膽而又禮貌地表達自己，因為父母也不是天生就能把這兩種方式結合起來的。例如，孩子本來是想說：「你這樣想真蠢。」這個時候父母可以引導孩子，讓他們轉變一下表達方式，把這句話說成：「爸爸，這樣的話我覺得好失望啊。等小妹妹出院回來，我想買只小狗來養，你能告訴我為什麼不可以嗎？」做心理輔導的人喜歡說：「重來一遍。」孩子們說了不禮貌的話，父母不一定都要教訓他們，而是可以在一旁提醒，讓孩子重來一遍，直到他們清晰而禮貌地表達了自己的思想。另外，也要給孩子提供途徑，讓他們宣洩情感。戴維在做親子輔導時，常常建議家長給男孩們準備一個沙包或者充氣玩具，把好鬥的心理發泄出來。至於女孩子，我會教她們記日記，或者把心裡的感受在紙上畫下來，偶爾也可以給她們一個充氣玩具發泄一下。兒童及青少年一般不知道如何處理自己的情緒，大人可以幫忙。在幫助孩子管理情緒的同時，其實大人也在學會調整自己的情緒。5多回想自己的童年和我接觸的孩子經常對我說：「爸爸媽媽總是說，我的生活來得很容易，所以只要把學習搞好，其他的不要去考慮，可問題是我真的有很多東西要考慮啊。每天上8 個小時的課，寫家庭作業，還要考慮朋友和家人，還有其他的男孩女孩，比爸媽記憶中的童年多得多了。」確實，作為父母，我們應該努力回想一下自己的過去，否則，忘卻本身就是件很容易的事。家長們往往認為：「孩子們不會操心大問題，只會考慮課餘時間跟誰下棋什麼的。」然而，對於孩子們來說，和誰一起下棋，甚至吃午飯時跟誰坐一桌恰恰正是最讓他們焦慮的。我就親眼見過這樣的年輕人，遇到類似的情況時經常會驚慌失措，手腳都不知道往哪裡放。做一個小孩不容易，做一個青少年就更難了。家長們有空了可以寫一寫、回憶一下自己孩童時代的模樣，問問自己：「那時候我在想什麼？最擔心的是什麼？最重要的人是誰？最害怕什麼？」假如回想起來有困難，可以問一下長輩、兄弟姊妹或者兒時的朋友。如果父母自己的童年過得艱難，將心比心，如今的孩子過得也肯定不容易。我就經常告訴來訪的年輕人，即便像腳趾頭踢到了硬東西這樣的小事，只要這件事讓他們感到痛了，也能說明它是一種極大的傷害。孩子們所經歷的情感、所承受的壓力都是真實且有意義的，不管源頭是什麼。記住，做父母的小時候也有過這些經歷，回想過去可以幫助父母理解孩子，體諒孩子對生活的感受。

6了解自己的底線家長們往往會注意到，某些孩子比較容易讓人失去耐心，有些情況也更容易讓家長失控，發起脾氣來讓他們自己都感到驚訝。所以大家要問問自己：「我的底線在哪兒？是誰、是什麼讓我失去了耐心？」其實，說到底線，有一點很重要，父母之所以發脾氣，真正的原因往往在於他們自己，而非孩子。舉個例子，如果父母發火的當時孩子並沒有真的犯什麼大錯，那麼此事的源頭很可能就在父母身上，和孩子並沒有多大關係；再比如說，女兒在學校里又吃了虧，父母知道了很生氣，久久不能平靜下來；又或者說，球賽到了決勝時刻，兒子卻把球踢飛了，父母立即沖著兒子或教練大聲嚷嚷起來。出現這些情況，多半是父母自己的問題。所以父母要留意自己的反應，多聽聽自己說了些什麼。一個人有什麼樣的童年，將來就會成為什麼樣的父母。童年時受過的傷害會留在心底，當自己的孩子受到同樣的傷害時，父母一定會深有感觸；孩提時代讓人生氣的事情若在做父母的時候重演，父母就可能拿孩子出氣，即便此時並非孩子的錯。父母要了解自己的底線，好好調節自己，最好是身邊有一個或幾個願意分擔和傾聽的人，可以坦誠相告，說出自己的缺點，也可以定期找專業諮詢師談談。7摸清自己的脾氣辛迪和羅布結婚後有了孩子，羅布是個慢性子，辛迪是急脾氣。脾氣急躁的辛迪經常發火，但5 分鐘後就能把事情忘得乾乾淨淨，和孩子們又和好如初。羅布就不一樣了，會慢慢積聚火氣，徹底失去耐心之前要好長一段時間，不過一旦發怒，火氣消得也慢。那大家呢，是慢性子還是急脾氣？其實，兩種脾氣的父母都會發火，而且對於孩子來說具有同等的殺傷力。家長們可以分析一下自己的性子，總結一下發脾氣的原因。作者的話講了那麼多，我們現在一起來回顧一下，上面的建議中，你覺得哪幾條是最難做到的？我們不僅是要給大家提供方法，更要給大家提供反省的契機——為了給自己培養耐性的機會，現實生活中你會怎麼做呢？作者簡介賽西·高夫
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