不少健康長壽的老人，都有些延年益壽的「秘訣」。

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不少健康長壽的老人，都有些延年益壽的「秘訣」。除了至常心理、樂觀開朗、豁達風趣、飲食有度外，尚有些有益的「戒律」，不妨一讀：

　　一戒酗酒每日唇不離酒，飲無節制，睡眼惺松，昏天黑地，誤事不說，勞民傷身，長此以往，誘發肝硬化，加速血管硬化，麻痹中樞，痴呆木訥，何言長壽?

　　二戒吸煙煙與肺癌常聯繫在一起，吸煙人群發生肺癌者比不吸煙者高7倍，已是不爭的事實。據統計，每日吸煙超過20支的人，其心梗猝死率是不吸煙者的4～5倍。

　　三戒嫉憤中醫認為「怒傷肝」，「肝氣鬱結，痼滯不散，終蝕臟腑」。嫉憤過度，精神憂鬱，又無法宣洩，久必心理障礙。心靜自然少憂煩，應心境平和，淡薄名利，知足常樂，喜不癲狂，悲有節制，隨遇而安，悠然自得。

　　四戒懶惰懶惰是衰老的催化劑。整天無精打采，暮氣沉沉，得過且過，少氣懶言，凡事不動腦;久不運動，肌肉萎縮，骨質疏鬆，關節強直，代謝緩慢，食欲不振，弱不禁風，抵抗力低下，哪來的長壽?

　　五戒過勞是對戒懶的補充，就是說運動應有個限度。不可相互攀比、強求一致，甲有餘、乙不足，應因人而異，量力而行。重要的不是哪天你幹了什麼，而是你是否每天都堅持這樣去做。

　　六戒濫葯「是葯三分毒」，任何一種藥物都或多或少有副作用，常年用藥，日久天長，必然會加重肝腎損害。在此應把握三條：一忌跟著廣告走，特別是營養藥物，只要不偏食，所需營養成分均可滿足，不須額外補充;二忌小病用貴葯，聯合用藥;三忌用藥物來預防疾病，尤其長期使用強有力的廣譜抗生素，會造成胃腸內菌群失調，出現細菌和內毒素易位，嚴重時可出現致命性黴菌感染。