養生大忌在一個「貪」字

06-16

養生之法，因人而異，但只要符合養生科學規律、適合自身特質並持之以恆予以堅持貫徹的，就是好的、有效的方法。不過，再好的方法，也敵不過一個「貪」字。如果一邊養生又一邊貪戀一些東西，不懂得適可而止，不懂得捨棄，則養生方面做得再好，效果也是不佳的，甚至是無用的。因此，養生之人要學會「戒貪」：

——不「貪玩」。即不能不沉溺於娛樂。比如，喜歡釣魚，本來是修身養性的好事，但一坐就是大半天不挪窩，就可能走向了反面，反而對身體不好。所以，釣一會兒魚，坐一會兒，就得起來走走，活動筋骨。又比如，有人喜歡看電視、玩遊戲，但如果不能控制好時間，看似娛樂身心的活動，可能會加損害身心的健康。

——不「貪杯」。根據自己的體質，適當喝酒，可以起到保健的效果。若是過度飲酒，「貪杯」不止，或與親友每日縱情沉溺於杯中之物，則有傷身體。所以這酒，「貪」不得。

——不「貪練」。跑步也好，晨練也罷，不管哪種運動，都得講究適度。有的人，心太急，短時間想收到奇效，於是不顧自己的身體情況，早也練，晚也練。結果，效果還沒出來，身體就吃不消了。養生健體，過猶不及，說的就是要練而適當，練而不「貪」。

——不貪「心」。除了以上幾點，養生之道首在養心，而養心，就得保持心氣平和，不急不躁，物質需求剛剛好，不攀比不思慮，不貪戀過多，常懷滿足和「糊塗」之心。

│郭華悅/文，張麗/編

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