從心理學談愛情十誡

戀愛，可以說是人生中最甜美的時刻。深度心理學認為，這是心靈創傷得到醫治最好的時機；但若沒處理好，它也可能變成傷上加傷最危險的時刻。

深度心理學也指出，人在戀愛的時候心理上會退化成三歲之前的狀態；愛情關係其實在重複人生命中前三年的幾個心理發展階段，過去沒學好的心理功課，現在要在成人愛情關係中重新學習。

戀人之間的關係像極了母親與初生嬰兒之間的關係。若想知道誰和誰在相戀，只要看他們的眼睛就可以了。那兩人眼中含睛脈脈，臉上帶著醉心的笑容，彼此痴痴凝視，可以到廢寢忘食的地步。母親與初生嬰兒之間的凝視也是如此。

相愛的人在一起雙方都非常快樂，但分離時雙方都好像是失去了靈魂落了魄一般，坐立不安，憂愁痛苦。母親與嬰兒分開時也是這樣，雙方都會產生分離焦慮。戀人重逢之時雙方心中的喜樂難以言喻，好像失而復得，重新尋回生命中之最愛。母親與初生嬰兒別後重聚時也是如此。

愛情，能喚醒每個人心中中最美好的一面，給人帶來一種「脫胎換骨」的感覺，使憂鬱的變快樂，害羞的變活潑。

愛情之所以有這樣神奇的魔力，是因為人心深處兩個重要的需求，可以同時在愛情中得到滿足。頭一個是在所愛的人心中居首位：每個人都期盼能在所愛的人心中佔有最重要的地位。如果人在成長時不被珍愛，他們心底深處可能就一直期盼將來有一個人能把自己當作心上人來愛，給予完全的、不分心的注意力。

另一個最基本的心理需求，是被人無條件接納的需求：不管功課如何，成就高低，長得好不好看，是否可愛，都有被接納，都能被愛。唯有在戀愛時，當一方五音不全，歌唱得跑調，愛人卻能聽得津津有味。在這樣的愛中，許多過去所受的心靈創傷都能得到醫治。

可惜的是，這兩個愛情最迷人之處，正好就是日後造成親密關係最大困難的地方。所以請各位聽好了，愛情中十誡：

第一誡：不要把自己當作神，也不要把對方當作神。

「戀愛，是一個殘缺的人找到另一半，於是變成一個完整的人」——這是一種錯誤觀念！愛情的數學符號不是加號，不是1/2+1/2=1。愛情的數學符號是乘號：1/2×1/2=1/4。意思就是說，假如兩人都要求對方來成全自己，而卻沒有發展出本身的價值、信心與看法。這會讓二人的世界變得越來越小，甚至有窒息的感覺。

正確的愛情觀念是：每人都要努力把自己的1/2變成1，然後得到1×1=1的成果。

因此，你必須要努力去學習先成為一個快樂的單身者，將來在婚姻中，你才會快樂。兩個孤單、不快樂的單身在一起，像是兩個飢餓的嬰兒，拚命地要別人給你東西，別人不給你，你就會去處罰對方。

在成熟的愛情里，必須在極力地完善自己以後，才能去愛別人，才能真正懂得如何去接納別人的愛。這是一個同步進行的過程，一方面不斷地學習自我成長，一方面在愛情關係中幫助彼此成長。

第二誡：避免讓愛情關係進行得太快。

一個人能給別人最好的禮物，就是你內心深處真正的想法與感受。但你不要把這珍貴的「人蔘果」隨便就丟給豬八戒吃。這些珍貴的心靈禮物只能給那些通得過你安全測驗，贏得你信任的人，才能給予他們。

第三誡：要避免在戀愛初期，太快把過去的軟弱、隱私、心中的不安，全部告訴對方。

在戀愛初期，若其中一人以誠實為理由，把過去最差勁的事情、心中的不安，全都傾泄到對方的身上，卻不管對方是不是願意聽，有沒有做好心理準備。從表面上看來，像是一種誠實的表現，因為在愛人面前不應該有隱瞞，但實際上，這是一種自私的表現。情緒上太依賴對方，強求愛人帶給你快樂，為你的情緒與安全感負責，這樣長久下來，不但會失去對方的尊重，有時也會導致另外一方受不了而離開。

在夫妻關係中，可保留某種的神秘性。夫妻關係像兩個圓圈，中間有很多的交集。交集可大可小，隨著時間的遷移而變異。當兩人受到的壓力大時，交集的地方比較多。當壓力比較小時，兩人可以往外去探索。

第四誡：要了解愛情的心理動力。

愛情越加勉強，愛火越難被點燃。點燃愛火需要有兩個重要的要素：要有愛情的燃料與氧氣。

1.愛情的燃料：對自己保持信心，讓自己變成一個有意思、有吸引力的人。

2.愛情的氧氣：兩人需要自己的空間。

愛情最怕的就是一開始老是黏在一起。但過了一段時間，有一人變成「空間追求者」，另一方則是「親密關係追逐者」。

當一方有意疏遠的時候，追逐者會覺得焦慮，會覺得心理上得到的愛不夠，要去吸引空間尋求者的注意力。這是很自然的現象。有時一方追逐得太厲害，空間尋求者會把關係結束。

第五誡：交往之後，避免自我中心，保持尊重，不要勉強對方做不願意做的事情。

兩人難免有差異，但要對對方保持尊重、寬容、恩慈的態度。除非與真理有關，盡量不去妨礙對方做他愛做的事情。要有溝通與解決衝突的技巧，尋求雙贏的做法。

第六誡：不要因為兩人已交往一陣子，就鬆懈下來，言行隨便。

要不斷保持互相尊重的態度，不要像許多情侶一樣，在定情之後，就開始不檢點自己說話的態度和服裝儀容。

第七誡：擇偶時，品格比外表更重要。

年輕人很容易被對方的外在條件所吸引，但其實品格、忠誠、仁慈、善良，比外表、賺多少錢、學位來得重要。

婚姻能否幸福，這才是關鍵。

基於人性的軟弱，第一眼往往看的是外表。當然，外表至少要在你眼中能過得去。但其實，在定情、交往一段時間以後，外表就變得不那麼重要了。將來是不是能長長久久，主要在於對方的個性。

第八誡：不要只專註在對方對自己如何，也要觀察對方的人際關係。

在交往時，要持續睜大雙眼，不要被愛情沖昏了頭。要去拜訪對方的家人，看他與父母親如何相處？跟家人如何相處？人際關係如何？對動物的態度如何？

一個人有沒有健康的人際關係，跟將來的幸福是絕對相關的。若單單對你好，是非常不實際和危險的。

當一個人自我價值，自尊心比較弱的時候，只要別人對你好，就很容易陷下去，根本沒機會去看清楚對方到底是誰。所以要先尋求自我價值。

第九誡：當兩人論及婚嫁以後，要找輔導做婚前準備。

做心理測驗，會讓彼此了解原生家庭的背景，彼此交往的方式。在婚前輔導中，彼此學習溝通，看到彼此的差異。

例如，要不要有小孩？若要，什麼時候要？雙方對金錢的看法如何？對雙方父母的態度如何……這是一件很困難的事。這就是為什麼婚前的準備是如此重要了！

第十誡：要了解某些人會有「婚前焦慮症」的反應。

在潛意識裡，明明很愛對方，但對對方還是有一些疑慮。很多人在婚前會想去探索一下是否可有別的選擇。例如，忽然告訴對方說：「我們快要結婚了，但我總是覺得希望能有機會先跟別人交往一下，然後才決定是否心甘情願地跟你結婚。」

這是很常見的現象。那時另一方會很恐慌。但請不要立刻變成追逐者，拚命去追對方。其實這是一個信心的考驗。請記得，愛情需要有空間，當自己覺得很焦慮不安時，就去找輔導，努力專註在自己的成長上。

人不可能十誡都做得到，但你做得越多，將來吃的苦就越少。祝福每一位愛的追尋者!

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