毀掉你健康的幾種姿勢!!!
06-16
生活中，如果不注意脊椎保健可能導致多種脊椎疾病，那麼，你知道嗎，你的脊椎其實在不知不覺間就已經出現病變。
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質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰椎骨盆會全都錯位的。
椅子只坐一半有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因為，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易腰椎骨盆錯位。
盤腿坐許多人坐的時候，喜歡盤腿，或是一隻腳擱在另一隻腿上。但時間一長，會引起腿部左右兩側肌肉失衡，進而影響到腰部肌肉，使骨盆腰椎錯位。
身體前傾
有的人為看清電腦屏幕，坐著時習慣身體前傾，也會傷害腰。很多人開車時也有前傾的習慣，其實，在綁著安全帶的情況下，這麼坐腰部受到的拉力很大。都會腰椎骨盆錯位的。
低頭使用計算機、玩手機這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大，骨盆與整條脊柱都會錯位的。
托腮思考很多人習慣於托腮而坐，尤其是在開會或思考時。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭疼、背痛，因為頸椎錯位會壓迫神經的。
從高處拿(或修整高處的)東西長時間抬頭工作，例如刷天花板，讓脖子不斷往後仰，腰椎整個挺直甚至得踮起腳尖，會讓頸椎及腰椎壓力過大不利於身體健康，一般會是頸椎3-6錯位，腰椎3-5錯位。
彎腰駝背站、走
經常駝背走路或站立的人要留意了。駝背時，身體為了平衡肚子會凸出來，很多中年人就是這種駝背凸肚型，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰酸、腰椎錯位，長骨刺或滑脫。
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