想要冬天不得病 4類果必須吃

想要冬天不得病 4類果必須吃

引言：你知道冬天不得病吃什麼嗎？冬天氣候異常最容易引發冬季疾病，想遠離冬季疾病吃對冬季水果很重要，中醫提示，想要冬天不得病4類果必須吃！

1、橙子

所含營養：橙子富含維生素B1。

防病功效：該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。

專家建議每天最好吃1—2個橙子。

想要冬天不得病 4類果必須吃

2、棗

所含營養：棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。

防病功效：維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險；鉀可增強肌肉興奮度；鎂可防止神經興奮過度，並具有調節體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

3、板栗

所含營養：板栗富含鉀和鋅等微量元素。

防病功效：板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助於防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆症。

4、柚子

所含營養：柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。

防病功效：常吃柚子有助於預防糖尿病。

注意：吃柚子每天最好不超過200克。

因此，你知道冬天吃什麼水果能不得病了嗎？冬季水果可要吃對，想要冬天不得病4類果必須吃。