給寶寶吃水果，有營養又促進發育，不得不看！

我自己每天都嘗試給寶寶喂不同的水果，當然了，蘋果居多，畢竟太多好處了。

不是誇的說，從莫妮卡過了攢肚期，到4個月的時候，我就開始喂蘋果泥了，基本上每天都是一個蘋果，寶寶也習慣了。

所以莫妮卡從來沒有便秘過，所以讓寶寶吃水果，真的是有很多的好處的。

哪些水果適合每天經常吃呢？

1蘋果

蘋果是好東西，不僅止渴、潤肺、潤腸、止瀉、解暑，還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿蔔素等。

有研究表明，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多，所以呢，蘋果是有增加抵抗力的功效的。

其次，止瀉和治療便秘是最好的，可能有寶媽會質疑了，不是香蕉嗎？其實不是的，蘋果比香蕉好。

2香蕉

香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。

因此，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉！

3櫻桃

櫻桃不僅看起來很好看，營養價值也是非常高的，它含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

尤其是鐵的含量，每100克高達6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍！

所以日常多給寶寶吃櫻桃也是不錯的喲，但是要把心給去了，防止寶寶噎著喔~~

4草莓

草莓的果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

草莓可以說是寶寶最喜歡吃的了，看起來很可愛，而且味道酸酸甜甜的。

5山竹

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，尤其是吃榴槤上火，可以說是克制了，要是吃榴槤上火的話，吃幾個山竹，馬馬降噪解熱。

山竹我給莫妮卡吃的不多，一般就一個，因為山竹吃起來還是有點澀澀的感覺。

6獼猴桃

我每天除了給莫妮卡吃蘋果之外，還會喂一點獼猴桃，畢竟它的營養太高了。

它的維生素C含量：每100克的維生素C含量為420毫克，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。

7橙子

現在電視上那些打廣告的，就是說橙子的維生素C很豐富，是事實的，它可以促進寶寶腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

如果寶寶要補充維生素C，吃橙子是最好的選擇，一天一個足以，也滿足一天維生素C的吸收了，是不是很棒？

8桃子

我只給莫妮卡吃過一次桃子，她不太喜歡吃，所以喂的很少很少，但是會想辦法多嘗試喂的。

畢竟桃子的營養也很高，主要不是它含有脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C。而是含鐵量非常高，所以要給寶寶補充鐵的話，桃子是不錯的選擇，當然了，吃肝泥也是不錯的。

9葡萄

葡萄糖，葡萄糖，大家都喜歡這樣說，事實呢，葡萄含的葡萄糖真的很高，高達8%～10%，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。

10梨

如果寶寶不喜歡喝水的話，給寶寶吃梨是最好的選擇，它不僅可以止咳潤肺，還含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。

如果每天給寶寶吃點梨的話，寶寶咳嗽的情況就會很少了。

給寶寶吃水果要注意的事項

1食用時間

最好不要在餐前吃，也不要在飽餐之後吃，最好是安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，像現在天氣那麼熱，寶寶午睡醒來之後，喂一點水果是最好的。

2與體質相宜

如舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火。

而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥，而便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

3要適度

4不可替代

每種水果都會含糖很高，所以不要過多喂，也不要讓寶寶偏食。有些情況是寶寶不喜歡吃蔬菜，然後寶媽就以水果來代替，其實這是不可取的。

因為蔬菜有蔬菜的營養，水果有水果的營養，我們要控制好量，不要讓寶寶偏食，每天固定攝入營養就好了，寶寶生病和營養就會有很好的補充。

妮卡麻麻說

今天在上面推薦的水果，其實都是我每天來回循環給寶寶喂的，我覺得挺不錯的，所以就寫出來了。

所以基本上每天換一種，不僅能讓寶寶保持腸道消化，還能補充營養，真的是不錯的習慣，強烈推薦吶~~~

其次呢，水果其實有很多，不止我介紹的，其他水果大部分都可以吃，但是要控量，要新鮮就好了。

全職媽咪，育兒經驗師，專註0-2歲育兒，莫妮卡麻麻的原創育兒心得分享，嬰幼兒護理、睡眠調理、輔食添加、良品推薦、母嬰健康、早教知識，總有你最想要的。

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