瘦肚子沒那麼難，7招教你搞定小肚腩！
很多女孩子都會有這樣的疑惑，明明吃得不是很多，但為什麼肚子上的贅肉卻越來越多呢？身為上班族，又沒有時間去健身房，坐在辦公室里，缺少運動，導致熱量比消耗大，時間久了腹部就是重災區..........
我們都知道肚子是很容易長肉的地方，一不留神小肚腩就出來了，再加上不鍛煉贅肉就會越來月多。想要消滅贅肉就必須要勤快一點。每天進行一套首要瘦肚子的動作，不僅可以檢點小肚腩 還可以擁有迷人馬甲線哦。
下面，跟著小編來練習吧！
馬甲線動作1：
平躺在瑜伽墊上，放一個小枕頭在背部，雙手撐住地面，彎曲左腿膝蓋，腳撐地，彎曲右腿膝蓋架在左腿膝蓋上，腹部發力 抬高上半身做卷腹運動。再慢慢平躺。反覆30次，再換一側。
馬甲線動作2：
平躺在瑜伽墊上，雙臂前伸，雙手放在大腿上 ，彎曲雙膝併攏，腳後跟撐在地面，保持腹部發力 做卷腹運動 再恢復平躺狀態。反覆30次 。
腹肌馬甲線動作3：
平躺在瑜伽墊上，雙臂向頭頂上方伸直 ，五指併攏，雙腿併攏伸直，綳直腳尖 玉地面呈90度。 腹部發力向上抬高做卷腹運動 在恢復平躺。反覆30次。
腹肌馬甲線動作4；
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭 彎曲雙膝 向上抬離開地面 保持背部挺直，腹部發力 在空中踩自行動作，反覆30次。
馬甲線動作5：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，合併雙膝併攏，雙腳撐住地面，腰部發力將上半身抬高 再恢復平躺狀態。反覆30次。
馬甲線動作6：
稍稍平躺在瑜伽墊上 如圖
左臂自然平放在瑜伽墊上，右手扶在頭部一側，彎曲雙腿併攏，然後向後擺動雙腿。背部挺直 腹部發力 在慢慢放低。反覆30次 再換一側繼續。
腹肌馬甲線7：
平躺在瑜伽墊上，雙臂平舉伸直，雙腿彎曲90度併攏，向上離開地面 如圖 ，保持背部挺直 腹部發力 肩部離開地面 雙手交替向前碰到腳側。反覆30次。
不要抱怨太麻煩，想要擁有傲人身材就必須堅持。加油吧少女們！
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