養生須知：八種運動幫你健康助「性」

06-16

養生須知：八種運動幫你健康助「性」

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　　夏天酷暑當道，動作幅度稍大就會出現大量流汗、氣喘吁吁的情況，十分容易耗氣傷津，而性事又是一項劇烈活動，所以應有節制。除此之外，在享受性愛之前，還要保證有一個良好的性愛環境。許多夫妻都明白這一點。因此大多都為性愛空間配備了空調，提升了性愛環境，但隨之而來的卻是高發的「性愛感冒」。由於空調直接吹在大汗淋漓的身體上，使正處在極度鬆弛的狀態下的肉體受到刺激，很容易著涼，身體抵擋力稍不強的話，就會感冒。因此，除了合適的溫度和濕度是夏季健康性愛重要的條件之外，要享受完美的性愛，還離不開日常生活中的鍛煉。

　　八項健康助「性」的運動

跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛更美滿。跑步不僅有利於促進心臟和血液循環，而且對提升女性的性慾望也很有幫助。迎著晨光，攜帶露水，和你親愛的人跑步去吧，千萬不要因為睡懶覺而浪費了美好的早晨。

　　滑冰：有助於提高肺活量，這可是男人打「持久戰」最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

　　游泳：其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉，最為適合女性。除了可以讓腹部肌肉平實性感，提升性力，更可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性運動，可以讓男人更具魅力。

　　騎馬：鍛煉身體的敏捷性與協調性，尤其可以使男性的腿部肌肉結實有硬度，使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多採取主動。

　　網球：研究顯示，打網球有助於改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素，提升性慾和性滿意度。

　　瑜伽：瑜伽中的許多動作能促進腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。

　　普拉提：很多普拉提練習者都明顯感覺練習後性能力得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。

　　舞蹈：從眉目傳情到彼此相擁，舞蹈本來就屬於有情人。