基礎步法都練啥，怎麼練才有效？

乒乓國球匯 2016-02-06 17:59

Q：找教練，我是右手直板。對正手來球，不管範圍多大都習慣用交叉步的特點擊球。就算是小範圍的慢速球，我也總是站在原地先引拍然後撲過去

袁磊教練解答

我個人覺得你應該是沒有練習過基本步法，導致了這樣的狀況，也有些業餘選手合力的時候，總是習慣左腳右腳跨出去，這樣才能更好的用身體發上力，久而久之，養成只有這樣才能夠發上力量的習慣。

除了沒有練習過基本步法，還有一點就是交換重心的問題。要解決這個問題呢，你還得練練基本的步法，比如正常的左右滑步，加上手上的動作，滑一下揮一下，這樣熟練了以後再加上有球的訓練，最簡單的就是正手兩點或者左推右攻，練習熟練了比賽中就能用得到了。並不是說交叉步就是不對的，只不過比賽當中應該有各種各樣的步法，只有所有的步法你都練習到了，你才能知道什麼球用什麼步法更合適一點。

你沒有基礎的話，你別怕剛開始的球打得不好，比如說你能打十下就可以，你逼著自己用滑步打，打穩、慢一些、高一些，你只要把這個步子捋順了，正常來講就會滑了。建議你在以後每次打比賽之前，都練習十分鐘的滑步，每次都堅持，這樣慢慢打比賽的時候步法就不會亂了。

本文為國球匯原創，轉載請註明國球匯

推薦閱讀：