不同體質選對水果

不同的體質應該選擇不同的水果，這樣才能夠促進身體排毒，保證身體健康。寒性體質的人不適宜吃寒性水果。中醫認為那些熱量密度低、纖維質豐富，但脂肪、糖分含量少的水果是寒性水果。寒性體質的人吃了會阻礙營養物質的吸收，體力會更差，而適宜吃偏溫性的水果，如桂圓、荔枝、櫻桃、木瓜、芒果等，能夠補充身體的熱量。熱性體質的人不宜再吃熱性水果。中醫上把那些熱量、糖分較高、口感較甜的水果稱為熱性水果。吃下這種水果後，會使身體的熱量增加，容易上火、熱性體質的人適合吃寒涼性水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、橘子、柚子、梨、草莓等，能夠消炎去熱。虛性體質的人不適宜吃寒性與排毒型的水果。如果身體狀況不佳，體內熱量、能量都不足，吃寒涼性水果會覺得不舒服，最好不要食用。而排毒性水果一般都有腹瀉的作用，不利於滋補元氣。虛性體質的人適宜使用滋補性偏溫熱性的水果，能夠增加體力，恢復活力，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓等。實性體質的人不適宜吃滋補性的水果，容易積熱。而平性水果是比較適合的。實性體質的人排毒功能差，臟腑積熱，容易鬱積毒素，適合吃排毒性水果，幫助排毒去火，如檸檬、橙子、桃子、獼猴桃、蘋果、木瓜等。如果你想要改變水果的寒熱屬性，可以選擇早上吃溫性水果，中午吃寒性水果，晚上吃平性水果。在同時吃多種水果時，可以先吃溫性水果，再吃寒性水果。如果不適合吃寒性水果，可以將水果榨成汁，加入一些薑汁，這樣就能夠使水果的屬性改變。另外，不同年齡不同身體狀況的人也應該注意對水果的選擇。那些青、壯年人往往是胃熱壯實型，不適合吃熱性水果，容易造成排泄不暢，而適合吃寒涼性水果，能夠清熱生津、潤腸通便，如獼猴桃、草莓、梨子、菠蘿等。處於更年期的中老年婦女常常形成肝腎不足型的體型，不適吃寒涼性水果，吃了會使身體的代謝功能變差，造成不適狀況，而適宜吃補肝益腎含有植物性激素的水果，如葡萄、桂圓、蘋果、櫻桃、草莓等。
推薦閱讀：