健脾養腎揉三陰交> 中醫中藥

　　養生之道網導讀：人體有很多重要的穴位，經常按摩能起到養生保健的作用。今天咱們就說一說三陰交，那麼什麼是三陰交？它對健脾養腎、延緩衰老都有哪些作用呢？

　　健脾養腎揉三陰交

　　人的身體上有一個很特殊的穴位——三陰交（在小腿內側，腳踝骨的最高點往上約5厘米處）。為什麼取這個名字呢？人體足部有3條陽經和3條陰經，原本這些經脈是平行的，各自巡行一部分區域，而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。

　　三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關係，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎，另外還可起到安神、促進睡眠的效果。

　　中午11時：按揉三陰交健脾

　　三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11時，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。

　　另外，按揉三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對調治中年女性白帶過多、子宮下垂等也有不錯的效果。

　　晚上5～7時：按揉三陰交補腎

　　女性的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。每天晚上5～7時腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、中脈的暢通。而且通過補腎，可以提升中年女性的性慾。