【常用養生保健穴位

【常用養生保健穴位】(1)、灸足三里:足三里是陽明胃經的合穴,為五月俞穴之一, 為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃,助運化,調氣血,扶正氣,壯元陽,桔風邪及強身壯體益壽的作用,俗話說. "若要安 (足)三里不幹",是古今最常用的保健穴。常用法採用艾條溫和灸或化膿灸。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：用溫和灸每次10-15分鐘,灸至局部有溫熱感出現紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。(2)、灸關元穴:關元屬任脈經穴,為足二陰與任脈之會,手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調沖任及強壯的作用,灸之能調整膀脫的張力,促進垂體 …性腺功能,提高機體免疫力,防病強身保健。古人有"關元主諸虛百才員"。對防治遺尿、遺精,習慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：採用艾灶無疤痕灸或艾條溫和灸,藥物 (附子餅)敷灸,每次每穴5壯或15-20分鐘,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發熱為度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕婦忌用。(3)、灸氣海穴:氣海穴屬任脈經穴,為保健要穴。具有培補元氣,益腎固精,調理沖任及強壯作用,灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。對腹瀉、遺尿、陽瘓、遺精、月經不調、崩漏、中風、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元氣所生之地也".【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：常採用艾灶灸、艾條溫和灸。灸法同關元。(4)、灸腎俞穴:腎俞穴為足太陽膀脫經之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。灸之能調整腎;功能,促進腎上腺皮質功能,調整膀脫張力,興奮網狀內皮系統的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百才員等。對腎虛腰痛、遺精、陽瘓、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：可選用艾灶無戒痕灸,艾條溫和灸、灸法同足三里。(5)、灸膏育俞穴:膏育俞穴為足太陽膀脫經之背俞穴,有調整肺氣,養陰潤肺,補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管症， 增加血紅蛋白和紅細胞數,防治肺結核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：可選用艾灶元疲痕灸或艾條溫和灸。(6)、灸風門穴:風門穴屬足太陽膀脫經穴,為足太陽膀脫經與督脈交會穴,又稱、熱府,是風邪出入之門戶。具有宜肺解表, 疏散風邪,調整氣機的功效。灸之能調整肺功能,增強肺通氣量。主治一切風證,防治感冒、鼻炎、肺炎、中風、面癱等。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：可選用艾條溫和灸,每次10-30分鐘,每日l次,每月灸10次。在感冒流行季節,每日施灸l 次,連灸7-10次。(7)、灸三陰交穴:三陰交穴屬足太陰脾穴,為足三陰經之交會,具有保健和胃,調補肝腎,調理經血,主生殖的作用。。主治肝、脾、腎三髒的疾病。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、精神神經病和婦科病等多種疾病。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：可採用艾條溫和灸,每次15-20分鐘,每日1次,每月灸 10次。(8)、臍療,具有溫腎壯陽,健牌和胃,回陽因脫,延年益壽和強壯的作用.用於醫治中風虛脫,四肢厥冷,屍厥、癲、腹痛繞臍,腹瀉,久病,小便失禁,婦女不孕男子不育,形憊體乏,年老體弱等一切體虛之證。同時, 本穴也有防病治病,抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健 要穴。 艾灸神闕穴法:用艾葉精油合用,效果史佳,先用艾葉精油均勻塗擦於神闕穴皮膚表面,然後取艾條施以溫和灸,使其產生溫熱刺激,促進艾油精油滲入俞穴,通行十二經絡。以葯穴同用,達到更好的保健治病功效。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：每次灸15-30分鐘,每周灸l次。《醫學入門》說. "凡一年四季各熏臍一次,元氣堅固,百病不生,益氣延年"。好輕鬆提示：每次灸完後喝杯溫水，有助身體廢物代謝！（9）、風池穴風池穴在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中，深層為頭夾肌；有枕動、靜脈分支；布有枕小神經之支。具有鬆弛肌肉，緩解肌肉僵緊的作用。對頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣等疾病的防治。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：採用艾灸條溫和灸法，每次灸5-10分鐘。好輕鬆提示：注意加強營養，禁食辛辣有刺激性的食物，忌煙酒。（10）、大椎穴大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第8頸神經後支。常用於各種呼吸系統疾病的防治。現代研究證實，灸大椎穴可提高機體免疫功能，改善肺功能，對血小板和白細胞有雙向調節作用。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：採用艾柱灸，每次灸3-7壯；也可用艾條懸灸法，每次灸5-15分鐘。好輕鬆提示：治療期間應注意避免受寒。（11）、湧泉穴湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。常用於頭痛、失眠、腰痛、小兒驚風等症的防治，是老年保健要穴。常灸湧泉穴有養心安神、補腎壯陽、益壽延年的作用。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：採用艾柱灸法，每次灸3壯；也可用艾條懸灸法，每次灸5-10分鐘，或者艾條溫和灸5-10分鐘。——中國好輕鬆艾灸理療團隊

【常用養生保健穴位】(1)、灸足三里:足三里是陽明胃經的合穴,為五月俞穴之一, 為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃,助運化,調氣血,扶正氣,壯元陽,桔風邪及強身壯體益壽的作用,俗話說. "若要安 (足)三里不幹",是古今最常用的保健穴。常用法採用艾條溫和灸或化膿灸。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：用溫和灸每次10-15分鐘,灸至局部有溫熱感出現紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。(2)、灸關元穴:關元屬任脈經穴,為足二陰與任脈之會,手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調沖任及強壯的作用,灸之能調整膀脫的張力,促進垂體 …性腺功能,提高機體免疫力,防病強身保健。古人有"關元主諸虛百才員"。對防治遺尿、遺精,習慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：採用艾灶無疤痕灸或艾條溫和灸,藥物 (附子餅)敷灸,每次每穴5壯或15-20分鐘,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發熱為度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕婦忌用。(3)、灸氣海穴:氣海穴屬任脈經穴,為保健要穴。具有培補元氣,益腎固精,調理沖任及強壯作用,灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。對腹瀉、遺尿、陽瘓、遺精、月經不調、崩漏、中風、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元氣所生之地也".【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：常採用艾灶灸、艾條溫和灸。灸法同關元。(4)、灸腎俞穴:腎俞穴為足太陽膀脫經之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。灸之能調整腎;功能,促進腎上腺皮質功能,調整膀脫張力,興奮網狀內皮系統的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百才員等。對腎虛腰痛、遺精、陽瘓、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：可選用艾灶無戒痕灸,艾條溫和灸、灸法同足三里。(5)、灸膏育俞穴:膏育俞穴為足太陽膀脫經之背俞穴,有調整肺氣,養陰潤肺,補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管症， 增加血紅蛋白和紅細胞數,防治肺結核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：可選用艾灶元疲痕灸或艾條溫和灸。(6)、灸風門穴:風門穴屬足太陽膀脫經穴,為足太陽膀脫經與督脈交會穴,又稱、熱府,是風邪出入之門戶。具有宜肺解表, 疏散風邪,調整氣機的功效。灸之能調整肺功能,增強肺通氣量。主治一切風證,防治感冒、鼻炎、肺炎、中風、面癱等。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：可選用艾條溫和灸,每次10-30分鐘,每日l次,每月灸10次。在感冒流行季節,每日施灸l 次,連灸7-10次。(7)、灸三陰交穴:三陰交穴屬足太陰脾穴,為足三陰經之交會,具有保健和胃,調補肝腎,調理經血,主生殖的作用。。主治肝、脾、腎三髒的疾病。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、精神神經病和婦科病等多種疾病。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：可採用艾條溫和灸,每次15-20分鐘,每日1次,每月灸 10次。(8)、臍療,具有溫腎壯陽,健牌和胃,回陽因脫,延年益壽和強壯的作用.用於醫治中風虛脫,四肢厥冷,屍厥、癲、腹痛繞臍,腹瀉,久病,小便失禁,婦女不孕男子不育,形憊體乏,年老體弱等一切體虛之證。同時, 本穴也有防病治病,抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健 要穴。 艾灸神闕穴法:用艾葉精油合用,效果史佳,先用艾葉精油均勻塗擦於神闕穴皮膚表面,然後取艾條施以溫和灸,使其產生溫熱刺激,促進艾油精油滲入俞穴,通行十二經絡。以葯穴同用,達到更好的保健治病功效。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：每次灸15-30分鐘,每周灸l次。《醫學入門》說. "凡一年四季各熏臍一次,元氣堅固,百病不生,益氣延年"。好輕鬆提示：每次灸完後喝杯溫水，有助身體廢物代謝！（9）、風池穴風池穴在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中，深層為頭夾肌；有枕動、靜脈分支；布有枕小神經之支。具有鬆弛肌肉，緩解肌肉僵緊的作用。對頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣等疾病的防治。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：採用艾灸條溫和灸法，每次灸5-10分鐘。好輕鬆提示：注意加強營養，禁食辛辣有刺激性的食物，忌煙酒。（10）、大椎穴大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第8頸神經後支。常用於各種呼吸系統疾病的防治。現代研究證實，灸大椎穴可提高機體免疫功能，改善肺功能，對血小板和白細胞有雙向調節作用。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：採用艾柱灸，每次灸3-7壯；也可用艾條懸灸法，每次灸5-15分鐘。好輕鬆提示：治療期間應注意避免受寒。（11）、湧泉穴湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。常用於頭痛、失眠、腰痛、小兒驚風等症的防治，是老年保健要穴。常灸湧泉穴有養心安神、補腎壯陽、益壽延年的作用。【中醫好輕鬆艾灸療法】【灸法】：採用艾柱灸法，每次灸3壯；也可用艾條懸灸法，每次灸5-10分鐘，或者艾條溫和灸5-10分鐘。——中國好輕鬆艾灸理療團隊

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