八個動作虐出麒麟臂，這樣的男人才夠MAN！
06-16
話說，想要成為有型的男人，除了大胸器、六塊肌。能撐滿袖管的手臂也必不可少。
不過想要練出粗壯麒麟臂，沒個好方法可不行。下面讓我們跟著Andrei Deiu，一起get這組超贊手臂訓練計劃，將三頭肌&二頭肌安排在一個訓練日，就是這麼酸爽。
三頭肌：
動作一
動作二
動作三
動作四
二頭肌：
動作一
動作二
動作三
動作四
SO
秀出你的手臂
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