「啤酒肚」不全是喝出來的

編者的話：盛夏來臨，滋滋流油的羊肉串、鮮嫩多汁的小海鮮，還有那冒著白霧的冰鎮啤酒，人們在享受這些夏季美食的同時，隨之而來的還有那要命的、救生圈似的「啤酒肚」。說它要命，絕不是聳人聽聞，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性，得高血壓的概率是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；腦出血和腦梗塞等疾病，在「啤酒肚」男性中也很常見。所以說，「啤酒肚」並不是從六塊腹肌變成一塊腹肌那麼簡單，它嚴重影響人們的健康。 也許有人會說，「啤酒肚」就是啤酒喝多了造成的，以後少喝點就會慢慢變小的。其實，「啤酒肚」不全是喝出來的，很多原因都會造成腹部肥胖，只有消除這些引起腹部肥胖的原因，才能從根本上消除「啤酒肚」，從而預防各種疾病的發生。 本期主題策劃，我們首先為您盤點一下「啤酒肚」的危害和引起「啤酒肚」的主要原因，然後為您推薦「啤酒肚」的搶救方案。 「啤酒肚」的危害有哪些 易引起勃起障礙日前，美國癌症研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌症學會發布消息說，「啤酒肚」男性易出現勃起功能障礙。即使將年齡、吸煙、飲酒、高血壓等多種危險因素考慮在內，腰圍較大的男性還是比較容易出現勃起功能障礙問題。 容易發生猝死有「啤酒肚」者若不加註意，可能會發生猝死。日本過勞死預防協會提示10大危險信號，「啤酒肚」為過勞死危險信號之首。除此之外，「啤酒肚」還可能誘發骨關節病變和腸癌等。 易患慢性病肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫學統計表明，腹部肥胖者患冠心病的幾率比正常人高5倍，患高血壓的幾率比正常人高8倍，患糖尿病的幾率比正常人高7倍。腹部肥胖者的平均壽命也大大低於體重正常的人。有關資料表明，中老年人體重超過標準體重的35%~40%，死亡風險將明顯升高。 加速衰老俗話說：「男人老不老，看腰最牢靠」，肚子大的男性多半身體不健康。有關研究顯示，腹部肥胖是加速衰老的主要原因之一。目前已證明，有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接的關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、肝腎衰竭等。「啤酒肚」是怎麼來的 男人愛胖腰 德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。 從男性的身體結構來講，腹壁的脂肪層比較厚。隨著年齡的增長，腹部的肌肉逐漸變得鬆弛，如果平時不注意自己身材的保養，多吃少動，特別容易造成脂肪在腹部堆積，就形成了俗話所說的「啤酒肚」，醫學術語叫腹型肥胖。 精神壓力大越來越多的研究顯示，精神壓力過大會導致體內腎上腺激素分泌旺盛，而腹部的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，從而讓很多人變成大肚腩。即使身體其他的部位不胖，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。 久坐久坐也是引起「啤酒肚」的一個因素。澳大利亞專家研究發現，男性久坐與超重、肥胖關係密切。 睡眠質量差研究顯示，人體在深度睡眠狀態下會分泌一些幫助脂肪分解的激素。如果睡眠質量不佳，深睡眠時間減少，激素分泌自然相對減少，脂肪就會慢慢地堆積起來，形成大肚腩。 暴飲暴食人體攝入的熱量一旦超過了一天消耗的熱量，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積下來，造成肥胖。 喝啤酒時搭配高脂肪高熱量的食物，很容易導致肥胖的發生。大多數人在喝啤酒的時候，通常輔以油炸、燒烤一類的食物，而這些食物飽腹感差、油脂含量高，很容易吃多，導致人體攝入過多的熱量，進而造成肥胖。
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