婚姻沉默症：寂靜的死亡

有這麼句老話兒叫「沉默是金」，可這沉默要是放在婚姻里，金子或許就會變成了「毒藥」，在不知不覺中，傷害了你們的婚姻。

特邀專家盧悅

專家觀點

「沉默「其實是一種偽包容

一般夫妻度過了蜜月期，就會相繼出現一些爭吵，其中有些夫妻會通過爭吵逐漸尋找出最適合自己的夫妻相處之道，而另一部分就可能會進入到一個相對的沉默期。此時的夫妻雙方在矛盾面前，有可能會為了孩子或者是維持家庭表面上的和睦而避免正面衝突，但隨之而來的就是越來越少的交流。

其實這種沉默實際上是一種偽包容的狀態，因為這種包容並沒有建立在互相理解的基礎上，夫妻雙方總有一方在壓抑情緒地妥協，此時的婚姻質量也一定會下降，而且，這種蓄積的負面情緒一旦集中爆發，那對婚姻將是一種莫大的傷害。

病例1：失望型沉默

「我才不要熱臉總貼冷屁股！」

講述者：小蒙女婚齡4年

我是朝九晚五的小白領，他是業務經理，下班時間並不固定，加上經常要出差，有時候我們周末都不見得能湊在一起吃一頓溫馨的晚餐，所以我特別珍惜在一起的機會。有時候他要是說能早回來一會兒，我能高興半天，恨不得把所有他愛吃的菜都擺到桌子上。

但是時間長了，感覺他在推門看到我歡天喜地的笑臉和一桌子豐盛的飯菜的時候，已經沒最開始那麼興奮了。

記得有一次他出差回來，我特意精心準備了一番：牛排紅酒燭光晚餐，就是想給他一個驚喜，結果我餓著肚子等到了晚上8點，一聽到鑰匙開門的聲音，我就衝到門口想給剛剛進門的他一個擁抱，沒想到他只是輕輕地抱了抱我，坐在餐桌前沒吃兩口，就淡淡地說：「我先去睡覺了啊。」說完就轉身回房了，只剩下我一個人在餐桌前發獃，我這裡還憋著一肚子話沒跟他聊呢！結果我是越想越委屈，一直哭到半夜。

後來，我抗議了幾次，可他說，以前是不想讓我失望，現在都是老夫老妻了，就不弄那些假招子了。然後他還會反問我：「沒看出以前我是在強顏歡笑嗎？你怎麼這麼不會體諒人！」每次爭吵之後我們就會冷戰好幾天，要是趕上他出差，我們倆就更是零交流了，甚至連電話都沒有。

可是我就不明白了，就算他在外面再忙再累，回家就這麼不想理我嗎，哪怕簡單的幾句甜言蜜語都沒有，一度我都懷疑是不是我們之間出現了「第三者」，但是我又不敢去跟他驗證，難道我們就這麼沉默下去嗎？

專家處方：雙方溝通很重要

你有沒有想過，他的冷漠其實並非是專門針對你一個人的。有可能他在外面這一天真的很疲憊，不願意說話，回家只是想有一個單純放空的狀態，他只是把家當做了一個很有安全感的庇護港。面對這種情況，另一方需要的是理解，而並不是一味地糾結對方的冷漠。

在日常生活中，如果夫妻之間遇到這種情況，妻子總是一下子會調整到「外遇模式」的懷疑，一旦「被冷漠」，就會不自覺地有一些壞的「設想」，但是這個先入為主的想法會讓雙方接下來的溝通毫無可能性。

此時的夫妻應該達成共識，如果真的是一方很想休息，那另一方就應該給其充分的調整時間，之後再通過溝通解決，這樣就能很好地化解矛盾。

作為丈夫，如果太累不想說話，可以率先對妻子說「需要暫時休息一下」，或者「讓我先睡兩個小時好不好」，這樣也不會讓妻子心裡不舒服。有時候很簡單的一些話，可以免去後面很多痛苦的折磨。

病例2：避免衝突型沉默

「他懶得聽，我也懶得說！」

講述者：圖圖女婚齡5年

我跟老公結婚後，其實有一段時間還是挺甜蜜的，每天都會像其他年輕小夫妻一樣嘻嘻哈哈的，除了吃喝玩樂就沒有別的煩心事兒了。

但是從去年年初，他被提拔成部門負責人開始，慢慢地就都變了。他是做設計的，自從當了這個小領導之後，他的工作忙了不少不說，經常回家還明顯帶著情緒，一看他眉頭皺著，我就知道肯定是工作上又出現問題了。

然後，他就會拉著我沒完沒了地傾訴，不是說這個不理解他，就是那個領會不了他的意思，我知道有些困擾是他的性格使然，有些真的是沒有必要鑽的牛角尖，可他就是捉摸不透，作為他老婆，真的想幫他分憂解愁，就算能讓他想開點兒也好啊。可沒想到他根本就不聽我說，只是一個勁兒地說他的苦衷和煩惱，只要我一張嘴，他就會說我壓根兒就不了解他，不懂他，急了還會嚷嚷「我懶得聽你說」。

開始的幾次，我們都會不自覺的提高了調門兒，誰也說服不了誰，然後就演變成大聲地爭吵，結果就是兩個人都氣呼呼的不歡而散。

其實我覺得，你說就那麼點兒事兒，翻來覆去地說，有什麼意義啊！作為妻子，我真的希望能給他一定的幫助，我對他的幫助才是最真心實意的。

後來，這種情況幾乎每個禮拜都會出現那麼兩三次，我也就懶得再跟他說了。既然他覺得我不懂他，那我就不說了唄，我覺得，我們好像跟以前不太一樣了。

專家診斷：愛和包容也需要回饋

作為太太應該明白，丈夫對你的傾訴並非是想要你的指導意見與出謀劃策，他最需要的就是將最脆弱的部分呈現給妻子。

此時，妻子哪怕就是一個擁抱，一句簡單的「你真的太不容易了」就會給丈夫最好的安慰，這時候，並不應該高談闊論地分析利弊。或許在雙方情緒平靜下來之後，你可以再進行理性的勸導。

在這個案例中，妻子需要的就是傾聽以及安慰，不需要太多的話語。而丈夫也要明白，妻子並不是垃圾桶，她也會有感情的訴求。夫妻雙方最好要溝通出一種最基本的相處原則。

比如在妻子聽你傾訴之後，丈夫去煲一碗湯，炒一盤菜，在自己的核心需要得到滿足之後，也對妻子的理解和包容進行一種回饋。

病例3：老夫老妻型沉默

「我們是最熟悉的陌生人！」

講述者：李剛男婚齡10年

我跟麗結婚10年了，我覺得我倆現在的狀態特別「和諧」，除了關於日常生活中瑣事中的「好」「行」「可以」之外，幾乎沒有更多的交流。我們之前的稱呼從「寶貝」「親愛的」變成了現在冰冷的「喂」和「嘿」！

以前的我們，經常會一起窩在沙發里看電影、玩遊戲，或者是一起聊聊單位遇到的新鮮事兒。後來慢慢地交流就沒有這麼多了，回家經常就各忙各的，在覺得無聊枯燥的時候，一抬頭，發現那個人坐在對面，相視一笑，儘管沒有過多的言語，覺得也挺溫馨的。

但是將近10年過去了，如今的我們只會在飯桌上不疼不癢地聊幾句，然後，抱著各自的電腦、電視消磨時間，他看他的戰爭片，我看我的文藝電影，安靜的房間里只能聽到鍵盤的聲音。

我們倆現在可以說是「最熟悉的陌生人」，很少交流、很少爭吵，有時候也覺得無奈，這個是不是就是傳說中的「婚內沉默症呢！」

專家處方：老夫老妻更需要情調

「老夫老妻」也要情調，在婚姻早期或許上面案例中這種「默契」就是一種甜蜜，但是長期以來積累下去就會有潛在的威脅。

其實兩個人在一起有很多種形式，上文中這種「沉默」的危害相對要小一些。但是長期下去，也會有一種潛在的威脅。一旦面臨突發的大狀況，這種夫妻的關係可能就不是那麼的牢靠。因為長期的溝通功能沒有發揮，兩個人就會不知道該如何面對。

其實對於話少的夫妻來說，並不是非要強迫你們每天不停地交流，完全也可以兩個人共同完成一件事兒。比如一起去逛逛超市、散散步，兩個人的關係可以通過一件事情交集在一起，在行為上會有個共同點。其實，兩個人的溝通並不是非得注重言語，注重行為也是很好的一種方式。

專家支招

交流方式多樣化婚姻才能更穩固

沉默症的問題並不在於沉默本身，而是雙方只有這一種僵化單一的交流模式。夫妻之間一定要有空間，沉默可以作為緩衝，而緩衝的目的就是解決問題，交流很重要，夫妻間怎麼溝通是應該探討的。

在我們接觸到的案例中，經常會聽到有些妻子抱怨說，我罵你或者跟你無理取鬧的時候，就是希望你能抱抱我，這就夠了。但是丈夫可能就會很委屈：「你把我罵得像廢物一樣，怎麼讓我抱抱你？」這就是男女雙方思維模式的不同造成的。

我覺得沉默症給夫妻最重要的提醒就是供求能力的平衡，雙方都要能理解對方語言背後的東西，能夠看到這些，才有可能做到真正的交流。當你們真正互相理解後，沉默或許就是一種溫馨的調劑，否則就會是情感冷暴力。

所以說，夫妻之間應該具有更加的多樣化的交流模式，這樣婚姻關係才能更加穩固。