峨嵋派武術——峨嵋火龍拳
峨嵋派武術——峨嵋火龍拳
( 溫佐惠 陳振勇 著)
火龍拳是四川具有特色的地方拳種。《四川武術大全》將此歸為黃林派武術。該派主要包括火龍,蹲樁，四平等套路及對練等技術方法。習雲太在《簡明中國武術辭典》一書中對其門派介紹道：「火龍拳是流行於四川成都，德陽等地的一種拳術，包括挨盤，蹲樁，四平拳等各式套路。講究「高用來提手，逢中用破手，單邊用盤手，傷人用箭手。」目前，火龍拳主要流傳於成都，內江和攀枝花等地。由於火龍拳傳人大多居住在成都，所以火龍拳以成都為代表。
目前，綜合火龍拳的源流主要有以下幾種說法。一是認為火龍拳為峨眉山萬年寺旁一道人所創。「道長在深山長期觀察群猴互斗及蛇獸相搏之態，取猴的機靈和蛇獸的柔猛融入拳中。二是清朝雍正年間，朝廷禁武，通緝天下武林人士。在四川的彭縣九峰山，聚集了一批流亡的武林志士、在山中躲避期間，相互交流和傳授武藝，最後逐步形成獨特風格的拳術、因練武之地有一片銀杏樹，每年秋後葉落滿地金黃色，後人稱為「黃林派」（《四川武術大全》，1987）。三是認為火龍拳可能與四川民間流傳的「火龍舞」有一定的關係（鄒德發，《蹲樁拳》，1985）。
據掌握的材料和實地調查的結果顯示，火龍拳是土生土長的本地武術拳種。儘管火龍拳的傳說已不能進行更早的歷史證實，但具有清晰記載的傳人大約是在清朝末年。據《四川武術大全》載：「清朝光緒年間，隆昌人劉松雲學得此拳。民國初年，劉松雲將此派拳術傳成都松鷂山，鍾潤生，張海門，鍾敬之等人，至此，黃林派拳術在成都等地廣為流傳。」目前，傅尚勛作為火龍拳的代表人物，正在積極地傳播火龍拳這一優秀的地域藝術。
火龍拳的特點是身捷步靈，多拳少腿，走定相配，拳指結合，柔化脆出，快打巧制。運動中講究腳似形腰柔軟，快速活變步為先，提箭盤破隨機用，柔脆快巧狠當先。
(一) 手型
1.箭拳
中指、無名指、小指併攏。第一、二、三節指骨向手心卷握，食指第二、三指骨捲曲附於中指第一指骨上側，拇指扣手食指第一節上。（圖：箭拳）
2. 箭指
中指與食指伸直併攏，無名指與小指自然彎曲貼於掌心，拇指屈曲在虎口處。（圖：箭指）
3.龍爪
拇指張開，第一指關節微屈，其餘四指微張開，第一、二節指骨稍彎曲，腕關節微內屈。（圖：龍爪）
4. 瓦楞掌
拇指彎曲，貼於虎口，其餘四指併攏，第一節指骨微屈，掌心內凹。（圖：瓦楞掌）
5. 虎爪
指用力張開嗎，第一，二節骨指彎曲，手背屈緊，使掌心凸出（圖：虎爪）
6.提龍勾
屈腕，食指伸直，大拇指貼於食指第二節，其餘三指併攏屈於手掌心（圖：提龍勾）
（二） 步型
1.弓步
兩腳前後開立，前腳指尖微內扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，膝部約與腳背垂直，腳尖內扣（斜向前方），全腳掌著地，弓右腿為右弓步，弓左腿為左弓步。（圖：弓步）
2.三七步
兩腳前後分開，約相當於本人腳長的2.5倍距離，前腿稍屈，腳尖微內扣，後腿半蹲，腳尖斜向前約45度，身體重心略於後腿。（圖：三七步）
3.插步
兩腿前後交叉，前腿屈膝半蹲，全腳掌著地，腳尖外展約45度；另一腿挺膝伸直，前腳掌著地，腳尖正朝前，擰腰。（圖：插步）
4.點步
兩腳左右分開，約相當於本人腳長的3倍距離，右腿屈膝半蹲，全腳掌著地，腳尖朝前；左腿微屈，左腳尖點地，重心偏於右腿。 （圖：點步）
（三）套路介紹
預備勢
面向正南方，兩腳並步；目視前方；兩手自然下垂，成立正姿勢。（圖
1 .上步雙撩掌，並步頂禮勢
雙臂外旋，掌心向前；左腳向前方上步，屈膝半蹲；雙掌同時由體側向前撩出，掌心向上，掌指向前，高與肩平；目視前方。（圖
右腳繼續向前上步，同時，兩前臂內旋，雙掌同時由前向下回收至腰側，掌心向下：目視前方。（圖
左腳上步，並於右腳內側；同時，兩臂由身體兩側向外，向前上方繞弧至胸前抱拳（右掌變拳，貼於左掌心），兩臂成一橫圓，兩臂成一橫圓，與肩同高：目視前方。（圖
2.並步雙舞花
兩腳並步微屈，重心下移，身體微向右，再向左轉動；同時，右拳變掌，兩掌掌根相對，在胸前做舞花，向後回收至左頜側，兩掌根相對，左掌心向左，右掌心向右；目視前方。（圖
退左腳，身體微右轉；兩掌由左向右經胸前舞花至右頜側，左掌掌心向左，右掌心斜向前方；同時，右腿回收至左腿側，並步靠攏，兩膝微屈。（圖
3. 並步下插掌，右退右擺掌
雙膝微屈；右掌向下插於右腿前，掌心向右，掌指向下；與此同時，左掌內旋迴收至右肩前，掌心向右；目視左方。（圖
兩腳不動；右掌變爪回收至右腰側，爪心向下，右肘平抬，略低於肩，肘尖向右方；左臂外旋收至胸前，同時左掌變爪，爪心斜向後方；目視左方。（圖
兩腳不動，身體左轉；右爪從右腰側向前貼著左臂上方擊出，爪心向上；左爪向下按至右上臂下，爪心向下；目視左方。（圖
右臂左旋，掌心向左，然後右臂向上，向左經左肘外側，向上經面部，向右側平劈擊，爪心向右，與肩同高；同時，左前臂外旋，左爪置於右肩前；目視右掌方向。（
4. 跪步右兜爪， 虛步雙牽手
身體左轉，左腳上步屈膝半蹲，右腳跟步，右膝向前跪，後跟離地成右跪步；同時，左掌向下經胸，腹部向左側前方摟出，掌指向右；右爪由右側向下經右腿外側向前撩出（正東方），高與左小腿脛骨中部相平；隨右掌撩處同時，左掌向上回收護於右肘內側上方；目視前下方。(圖
重心移至左腳，右腳回撤一步，重心後移，左腳隨即退步成左虛步；同時，雙掌抓握成拳，右臂內旋，右拳向上、向後回拉至胸前，掌心向下；左拳向下、向前、再向後回收，拳心向上，左臂微屈，左拳與肩同高；目視前方。（圖
左腳向前上一步，右腳跟上，重心後移成左虛步；同時，左肘向內壓肘再向外頂肘，同時帶左手臂向右下至與肘相平，位於胸前，掌心斜向前下方，右拳不變；目視前方。（圖
左腳上步，腰向左轉，重心前移成左弓步；左前臂內旋變掌下壓至右腋下，掌心向下，拳眼向右；同時，右拳變掌，經左掌上方向前插出，掌心向下，掌指向前，高與喉平；目視前方。(圖
5 .左虛左托掌，左點左勾擊重心前移，右腳退一步，隨後左腳回收成左虛步，同時，腰微向右轉；左掌經右肘下向左前方剔出，隨即左前臂外旋抓握回拉至胸前方，高與肩平，拳心向上；左掌在左拳前剔的同時經左前臂上向後下方回收護於左肘內側，拳心向下 ；目視前方。（圖
原步不變；左前臂外旋，左掌變掌，掌心向上；同時腰向右擰；左臂屈肘，向右護於左肋前；隨左坐肘的同時，右前臂外旋，掌心向上，向右斜向後下方托於左肘下；目視左斜前方。（圖
左腳稍回收成左虛步，腰微向左轉；左前臂內旋，左掌向右方經面部，右胸，向下、向左成勾手，盤格至左膝外側，勾尖向左；同時右前臂內旋，右掌變虎爪，向上護於左上臂前；目視左斜前方。（圖
6.左弓左右擒，右虛左擊拳
左腳稍向前移步成左虛步，腰向左轉；左前臂外旋，經腹前向左後、向上、向左前方變爪擒出，爪心向下，高與肩平；右爪在左爪擒出的同時變爪，經左上臂內側向下至左肘內側下，爪心向下；目視左爪方向。（圖
腰向左轉；右掌外旋變拳，經左前臂上方向前擊出，拳心向左，高與肩平；在右拳向前擊出的同時，左拳向後回收於左腰側；目視前方。（圖
腰向後轉；左拳外旋，經右前臂上方向前擊出，拳心向右，高與肩平；右拳在左拳前擊的同時，經左肘下向後回收於右腰側；目視前方。（圖
7.上步雙外擒，虛步輪克拳
右腳前上步（正東方向）成右虛步；同時，雙拳變掌，右掌向前，經左肘下向右斜上方成弧形穿出，掌指向右斜前方，掌心向下，高與鼻平；左掌在右上步和右穿掌的同時，經右前臂上置於左肘左側下方，掌心向下；目視右掌前方。（圖
腰向右轉，重心前移至右腿，左腳向前上步成左虛步；左掌經右肘下向右斜前上方成弧線穿出，掌指向左斜前方，掌心向下，高與口平；右掌在左掌前穿的同時，經左前臂落於左肘下，掌心向下;目視左掌前方。（圖
雙掌變拳，腰左轉，同時右前臂外旋，右拳經左前臂上內旋，順肩向前擊出，拳心向左，高與肩平；左拳在右拳擊出的同時，向後收於左腰側；目視前方。（圖
腰向右轉；同時，左前臂外旋，左拳經右前臂上內旋，向前順肩擊出，掌心向右，高與肩平；右拳在左拳擊出的同時，經左肘下向後回收於腰側；目視前方。（圖
8.虛步右克肘，右關右盤擒
右腳上步成右虛步，向左擰腰；右臂屈肘上抬與肩平，隨即向下壓肘於胸前，同時右勾手向左斜前方擊出再屈腕回收，高與眼平；左拳由前向後回收護於右肩前，拳心向左斜前下方；目視左斜前方。（圖
右前臂外旋，同時雙拳變掌，腰向左擰，右臂屈肘，左肘向左斜下方壓肘，置於右肋前，掌心斜向上，指與眼平；左前臂外旋，掌心向上，同時經右臂內側向下托於右肘下；目視右斜前方。（圖
腰右擰，右腳回收半步成右點步；右前臂內旋，右掌經面部向左、向下經左胸，向右斜前下方成勾手盤格至右膝外側，勾尖向右；左前臂在右臂盤格的同時內旋，左掌變虎爪，向上護於右腮前，爪心向右；目視右斜前下方。（圖
腰向右轉，右腳向前上步；同時，右前臂外旋，經腹前向左後、向上、向右前方變爪擒出，爪心向下，高與肩平；左爪在右爪擒出的同時變掌，經右上臂內側向下至右肘內側下，爪心向下；目視右爪方向。（圖
9.虛步左輪拳，右劈右上擒
腰向右轉，重心下移成右虛步；左掌變拳外旋，經右前臂上方向前擊出，拳心向右，高與肩平；右拳在左拳前擊的同時，經左肘下向後回收於右腰側；目視前方。（圖
腰向左轉；右拳經左前臂上方向前擊出，拳心向左，高與肩平；在右拳向前擊出的同時，左拳向後回收於左腰側；目視前方。（圖
雙拳變掌，左掌向前，經右肘下向左斜上方成弧形穿出，掌指向左斜前方，掌心向下，高與鼻平；在左掌穿出的同時，左腳向前上步（正東方向）成左虛步；右掌在左上步和左穿掌的同時，經左前臂下置於腹前，掌心向下；目視前方。（圖
10. 虛步右輪拳，左翻關盤擒
重心前移成半弓步；雙掌變拳，腰左轉，同時，右前臂外旋，右拳經左前臂向前順肩擊出，拳心向左，高與口平；在右拳擊出的同時，左拳經右肘下向後回收至左腰側，拳心向內；目視前方。（圖
身體右轉；同時，左臂屈肘，左肘向上方擊出，左拳變提龍勾向前擊出並回收於頭側；在左肘擊出的同時，右臂內旋，右拳由前向後，經左肘內側向下護於左胸前，拳心向內；目視左前方。（圖
向左擰腰；左勾變仰掌，左肘向右下方下坐護於左肋前；在左坐肘的同時，右前臂外旋，右掌變仰掌托於左肘下；目視左斜前方。（圖
腰向右轉；左前臂外旋，同時左掌抓握成拳，隨即肘下壓至腹部；在左肘下壓的同時，右前臂內旋，右拳護於腹前，拳心向里；目視左斜下方。（
11.左右雙輪拳，上步雙外擒
左腳上步，右腳跟步成左虛步；同時，左前臂內旋，左拳變爪，向右、向上、向左前上方擒出，爪心向前下方，高與肩平；右爪在左爪擒出的同時變掌，經左上臂內側向下，護於左肘內側下，掌心向下；目視前方（圖
雙掌變拳，腰左轉，同時，右拳經左前臂上向前順肩擊出，拳心向左，高與口平；在右拳擊出的同時，右拳經右肘下向後回收至左腰側，拳心向內；目視前方。（圖
腰向右轉，重心下降；同時，左前臂內旋，左拳經右前臂上向前順肩擊出，拳心向右，高與胸平；在左拳擊出的同時，右拳經左肘下向後回收至右腰側，拳心向內；目視前方。（圖
雙拳變掌，右腳向前上步(正東方)成右虛步；同時，右前臂內旋，右掌經左肘向右斜前上方成弧形穿出，掌心向前下方，高與鼻平；在右掌穿出的同時，左前臂內旋，左掌向後、經右前臂上向下置於左肘內側，掌心向下方；目視前方。(圖
腰向右轉；左掌變爪，經右肘下向左斜前上方成弧形穿出，爪心向前下方，高與口平；右掌在左爪前穿的同時，經左前臂上向後下方回收於右腰側，掌心向下；目視前方。（圖
12.右左雙輪拳，右左雙克肘
原步不動；雙手變拳，腰左轉，同時左前臂外旋，右拳經左前臂上向前順肩擊出，拳心向左，高與胸平；在右拳擊出的同時，左拳經右肘下向後回收至左腰側，拳心向內；目視前方。(圖
腰向右轉；同時左前臂內旋，左拳經右前臂上向前順肩擊出，拳心向右，高與肩平；在左拳擊出的同時，右拳經左肘下向後回收至右腰側，拳心向內，目視前方。（圖
重心前移成右弓步，腰向左轉；右臂屈肘上抬與肩平，隨即向下壓肘於胸前，同時，右勾手向左斜前方擊出再屈腕回收，手心向下，高與眼平；左拳由前向後回收置於右肩前，拳心向左斜前下方；目視左斜前方。（圖
重心後移成右虛步，腰右轉；同時，左臂屈肘上抬與肩平，隨即向下壓肘於胸前，左前臂內旋，向右斜前方擊出再屈腕回收，手心向下，高與眼平；在左前臂擊出的同時，右勾手經左臂內側回收置於右腰側，勾心向下；目視右斜前方。（圖
13.左右提小肘，擰腰右克肘
原步不變，腰左轉，重心後移；同時，右前臂內旋，右勾手經右腿外側右腕用力向左斜前下方擊出，力達手背，勾尖向下；在右勾手擊出的同時，左前臂內旋，左勾手向下、向後收置於左側腰，勾尖向後；目視斜前下方。(圖
左勾手向下，經體前向右、向上、向左盤格至左斜下方；然後腰右轉，重心後移成右虛步；同時，左前臂內旋，左腕頂用力，經左腿外側向右前斜方擊出，勾尖向左斜後方置於右膝前；在左手擊出的同時，右臂屈肘，右勾尖向左，經左臂內側收於右腹側，勾心向下；目視前下方。（圖
重心後移，腰向左擰；同時，右臂屈肘上抬，高與肩平，隨即右勾手向左斜前方擊出回收，勾尖向下，高與眼平；在右勾手擊出的同時，左勾手上提，經右臂內側向上護於右肘下，勾尖向左斜前方；目視左斜前方。（圖
14．右關盤左擒，關盤左橫行
兩勾手變掌，退右步，左肘回拉至胸前；再上右步，腰向左轉，重心移成右虛步；同時，右手向前、向左劃弧，右前臂外旋，右臂屈肘，右肘向左側下方坐肘護於右肋前，掌心向上，高與鼻平；在右肘側坐的同時，左前臂外旋，左掌經右臂內側癢掌托於右肘下，掌心向上；目視前方。（圖
身體左轉，右腿退步，重心後移，左腳向右前方跨步成左虛步；左掌回拉至左肩前，掌心向上，掌指向前；右掌回拉護於左肘側，掌心向下；目視前方。（圖
重心前移，右腿退步，重心後移，左腳退步成右虛步，身體右轉；同時，左手內旋仰掌，向後回收護於胸前，掌心向上，掌指向前；右手回收護於胸、腹前，掌心向下，掌指向前；目視前方。（圖
右腳上步，身體左後轉180度，同時左腳原地移步成左虛步；左勾手隨身體左後轉，向左側勾擊置於左胯旁；右掌貼於左上臂。（圖
15.左擒拳輪掌，原步左輪拳
重心後移，左腳回收半步，隨即向前上步成左虛步，同時腰向右轉；左前臂外旋，勾變爪，左臂屈肘，經腰向前上方擒出，掌心向斜前方，高與眉平；在左手擒出的同時，右掌護於腹前，掌心向下；目視前方。（圖
雙掌變拳，腰左轉，同時右前臂外旋，右拳經左前臂上向前順肩擊出，拳心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左拳經右肘下向後回收至左腰側，拳心向內；目視前方。（圖
腰向後轉；同時，左前臂外旋，左拳經右前臂上向前擊出，掌心向右，高與肩平；在左拳擊出的同時，右拳經左肘下向後回收至腹前，掌心向內，目視前方。（圖
16.右上雙外擒，右左輪克拳
步型不變，雙拳變爪，腰向左轉；同時，右前臂內旋，右爪經左肘下向右斜前上方成弧形剔出，爪心向前方，高與鼻平；在右爪剔出的同時，左前臂內旋，左爪向後經右前臂上向後回收至腹前，爪心向下；目視前方。（圖
腰向右轉；左爪同時經右肘下向左斜前上方成弧形剔出，爪心向前方，高與鼻平；在左爪前剔的同時，右掌向後經左前臂上下移，置於左肘內側下，爪心向左；目視前方。（圖
步型不變，雙爪變掌，腰左轉，重心後移；同時，右前臂外旋，左掌經左前臂上向前順肩擊出，掌心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左拳經右肘下向後回收於左腰側，拳心向內；目視前方。（圖
腰向右轉；同時，左前臂外旋，左拳經右前臂上向前順肩擊出，拳心向右，高與肩平；在左拳擊出的同時，右拳經左肘下向後回收於右肋側，拳心向內；目視前方。（圖
17.左上雙克拳，左夾右壓肘
步型不變，雙拳變爪，腰左轉；同時，右前臂外旋，右爪經左前臂上向前順肩剔出，爪心向斜前下方，虎口撐圓向前，掌指向右，高與肩平；在右掌剔出的同時，左掌經右肘下向後回收於左肋側，掌心向內；目視前方。（圖
腰向右轉，重心下移；同時，左前臂外旋，左爪經右前臂向前順肩剔出，爪心向斜前下方，虎口撐圓向前，高與肩平；在左爪剔出的同時，右爪經左肘下向後回收於右肘側，掌心向內；目視前方。（圖
步型不變，腰左轉；雙爪變拳，同時，右前臂外旋，右臂經左前臂上內旋向前順肩擊出，拳心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左拳經右肘下相後回收於左肋側，拳心向內；目視前方。（圖
腰向右轉，重心下移；同時，左前臂外旋，左拳經右前臂內旋向前順肩擊出，拳心向右，高與胸平；在左拳擊出的同時，右拳經左肘下向後回收於右肘側，掌心；目視前方。（圖
腰向右擰，左腳微內旋成點步，重心後移；同時，左前臂內旋，左臂屈肘，左勾由前向右斜下方勾擊置於左膝內側，勾尖向前；右拳變掌，由腰經胸護於左上臂內側；目視前下方。（圖
左臂由左膝側向右、向上、向左掄劈；右腳向前上步，重心落於右腳，隨即左腳跟步；同時，右前臂內旋，右臂屈肘，右肘隨右上步向上、向左斜前方擊出，肘尖向前，與胸同高；在右肘擊出的同時，左前臂外旋，掌心向上，指尖向前護於右前臂；目視右斜前下方。（圖
18翻拳上下打，左剔右擊拳
左腳稍收步，重心上移；同時，右臂以肘為軸，前臂外旋，右拳經左臂內側向前上方劈擊，力達拳背，拳心向上，高於頭；在右拳前劈的同時，左掌移與右肘下，掌心向上；目視前方。（圖
重心後移成右虛步；右臂以肘為軸，右掌變勾手，由前向上、向後、經左前臂內側向前下方擊出，勾尖向前，高與襠平；在右勾手向前下擊的同時，左前臂內旋，左掌心向下護於右肘上；目視前方。（圖
腰向右轉，重心上移；同時，左掌經右臂內側向前剔出，掌楞在前，掌指向上，高與鼻平；在左掌剔出的同時，右勾手向後回收於右肋側，勾尖向內；目視前方。（圖
腰向左轉；同時，右前臂內旋，右勾手變拳，由右肋側向前順肩擊出，拳心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左掌經右臂內側向後回收置於右肩前，掌心向右；目視前方。（圖
19.左剔右擊拳，左擒右下沉
腰向右轉；同時，左掌經右臂內側向前剔出，掌楞向前，掌指向上，高與鼻平；在左掌剔出的同時，右掌向後回收於右肋側，掌心向內；目視前方。（圖
右前臂外旋，腰向左轉；同時，右前臂內旋，右拳由右肋側向前順肩擊出，掌心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左掌經右臂內側向後回收置於右肘內側，掌心向右，指尖向上；目視前方。（圖
20.右提右攔拳，右提反擊拳
重心上移；右臂屈肘，同時右前臂內旋，右拳變爪，向右上方屈腕提至頭右側上方，爪心向前；在右臂上提的同時，左前臂內旋，左掌向後經右臂內側向下護於腹部前方，掌心向下；目視左斜前方。（圖
重心下移，腰向左轉；同時，右臂外旋，右爪向左卸下方用力下劈至右膝內側，爪心向左方，高與膝平；在右爪下劈的同時，左前臂外旋，左掌經右掌內側向上護於右腮，掌心向右；目視右斜前下方。（圖
重心上移，腰向右轉；同時，右臂屈肘，前臂內旋，右爪變勾手，屈腕向上提至頭右側，勾尖向前；在右勾手上提的同時，左掌經右臂內側向下貼於右肘，掌心向右；目視前方。（圖
身體向左轉180度，右腳內扣，左腳外擺成左虛步；同時，右前臂外旋，右勾變仰掌，右臂向左方平移護於左肩前，掌心向上；在右臂向左移的同時，左前臂外旋，左掌向上托於肩前，掌心向上，成兩手交叉合抱於胸前；目視右斜前方。（圖
右腳上步，腰向右擰轉；同時，右前臂內旋，右掌變拳，由左向右後方橫臂擊出，掌心向下，高與肩平；在右拳橫向後擊的同時，左前臂內旋，左掌隨身體右轉向右後方置於右肩前，掌心向側；目視右拳方向。（圖
21．左轉左擒手，右左輪克拳
右腳向左挪步，身體向左後轉身270度，重心落於右腳，成左虛步（面向正南方）；同時，右臂隨左轉身向左平擺至前方（正南方），然後右爪經左前臂上向後下方回收置於腹前，爪心向下；在右爪回收的同時，左掌變爪，經右臂下向左斜前上方親擒擊，勾心向前方，高與鼻平；目視前方。（圖
步型不變，腰向左轉；同時，右前臂外旋，右爪變拳，經左前臂上向前順肩擊出，掌心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左勾變拳，經右肘下向後回收置於左肋側，掌心向內，目視前方。（圖
腰向右轉；同時，左前臂外旋，左拳經右前臂上向前順肩擊出，掌心向右，高與肩平；在左拳擊出的同時，右拳經左肘下向後回收至右肋側，拳心向內；目視前方。（圖
22.右上雙外擒，右左輪克拳
雙拳變爪，腰向左轉，右腳向前上步（正南方）成右虛步；同時，右前臂內旋，右爪經左肘下向右斜前上方成弧形穿擊，爪心向左前，高與肩平；在右爪穿出的同時，左前臂內旋，左爪向後經右前臂上下移置於右肘內側下，爪心向右斜下方；目視前方。（圖
左腳向前上步（正南方）成左虛步，腰向右轉，重心前移至右腳；左爪同時經右肘下向左斜前上方成弧形穿出，爪心向右斜前方，高與肩平；在左爪前穿的同時，右爪向後經左前臂上下移護於右腹前，爪心向左；目視左爪方向。（圖
雙爪變拳，腰左轉；同時，右前臂外旋，右拳經左前臂上向前順肩擊出，拳心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左拳經右肘下向後回收至左肋側，拳心向內；目視右拳方向。（圖
腰向右轉；同時，左前臂外旋，左拳經右前臂向前順肩擊出；右拳經左肘下向後回收側，拳心向內；目視左拳方向。（圖
23.左上雙克拳，左抰左擒手
腰向右擰，左腿微內旋，重心後移；同時，左前臂內旋，左臂屈肘，左拳由前向下格擋於左膝內側，拳心向前；右拳變掌，護於左上臂內側；目視斜前下方。（圖
重心前上移，上右腳；同時，右掌變拳，由左臂內側向上劈擊至頭前方；左臂以肘為軸，左拳向右斜後上方變掌，護於上臂內側；目視斜前方。（圖
24.右上右砸拳，轉腰左砸拳
上動不停。重心下移成右虛步；同時，右臂外旋，向左前下方成弧形屈肘砸下置於右膝內側前，拳心向上，高與右膝相平；在右拳下砸的同時，左掌變拳，前臂外旋，左拳向後回收至左腰處，拳心向上；目視前下方。（圖
左腳向左斜後方退一步，雙拳變掌，隨即右腳撤步成右虛步，腰向右擰；右前臂左旋，右掌經左臂內側向左斜前方下劈擊於右膝內側前，掌心向左斜前上方；在右掌向前下方劈掌的同時，左前臂內旋，左掌經右前臂內側向後上方護於右肘內側，掌心向右斜下方；目視右斜前下方。（圖
25.左退右劈掌，右退左劈掌
右腳向右斜後方退步成左虛步，同時腰向右擰；左前臂外旋，左掌經右前臂內側，向右斜前方劈擊於左膝內側前，掌心向右斜前上方；在左掌向前下方劈掌的同時，右前臂內旋，右掌經左前臂內側向後上方護於左肘內側，掌心向左斜下方；目視左斜前下方。（圖
左腳向左斜後方退步成右虛步，同時腰向左擰；右前臂外旋，右掌經左前臂內側向左斜前下方劈擊與右膝內側前，掌心向左斜前上方；在右掌向前下方劈掌的同時，左前臂內旋，左掌經右前臂內側向後上方護於右肘內側，掌心向右斜下方；目視右斜前下方。（圖
26.右上右插掌，右轉左插掌
左腳向左側跨步成左虛步，身體向左轉135度，面向東北方；同時，左掌隨退步轉身向左側，橫欄至胸平，左臂屈肘，前臂內旋，左掌向下壓至右胸前方，掌心向下；右掌回收置於右肋側，掌心向斜前方；目視前方。（圖
右腳向前上步（東北方）成右弓步，同時腰左轉；右前臂內旋，掌心向下，右掌經左前臂上向前方插出，高與喉平；在右掌向前插出的同時，左掌經右臂下向後置於右腋下，掌心向下；目視右掌前方。（圖
右腳收回再向右擺步，同時身體向右轉體180度，左腳經右腳前繞上步成左弓步，面向西南方；同時，左掌經右前臂上向前上方插出，掌心向下，高與喉平；在左上步和左插掌的同時，右臂微內旋屈肘，右掌隨右轉身經左前臂下向後收於左腋下，掌心向下；目視前方。（圖
27.退步三提閉，右關盤左擒
左腳向左斜後方退步成右虛步，同時腰向左擰；左臂屈肘，前臂外旋，左掌向前向左後提於左耳側，掌心向後；在左退步和左提掌的同時，右前臂內旋，右掌楞用力向右斜前方擊出，掌心向前下方；目視右斜前下方。（圖
右腳向右斜後方退步成左虛步，同時腰向右擰；右臂屈肘，前臂外旋，右掌向右後提於右耳側，掌心向後；在右退步和右提掌的同時，左前臂內旋，左掌經右前臂內側用掌楞用力向左斜前下方擊出，掌心向前下方；目視左斜前下方。(圖
左腳向左斜後方退步成右虛步，同時腰向左擰；左臂屈肘，前臂外旋，左掌向左後提於左耳側，掌心向後；咋左退步和左提掌的同時，右前臂內旋，右掌經左臂內側，用掌楞用力想右斜前下方擊出，掌心向前下方；目視右斜前下方。（圖
右臂向右斜前上方格擋至肩前，右掌心向上，高與口平；腰向左擰，重心落於左腳，右腳回收成右虛步；在右肘格擋的同時，左掌由上向下按至右腹前，掌心向下；目視右斜前方。（圖
右腳向右斜後退步，重心落於右腳，成左虛步，同時，身體向右轉體45度，面向正南方；隨即左前臂內旋，左爪經右臂內側向斜前方穿擊，掌心向前，高與眉平；同時，右前臂內旋下按至左腹前，爪心向下；目視前方。（圖
重心移至左腳，右腳向右斜前方上步成右虛步；同時，右掌向外、向左斜前上方橫擊出，掌心向上；在右掌擊出的同時，左前臂內旋，左掌向後回收置於右前臂內側，掌心向下；目視前方。（圖
重心前移，身體左擰，左腿提膝成獨立步；同時，右掌外旋，向左格擋至左胸前，掌心向上；左掌回拉護於右肘側，掌心向下；目視左側斜下方。（圖
左腳向前落步，右腳上步成右虛步；右前臂內旋，由左向右、向前切掌，掌心向上，掌指向前，高與鼻平；左掌不動，貼於右肘內側；目視前方。（
28.上步右斷掌，右上右斷掌
腰向右擰，左腳上步；同時，左前臂內旋，左臂屈肘，左掌變勾手，由前向左斜下方勾擊置於左膝內側，勾尖向前；右掌由腰經胸護於左上臂內側；目視前下方。（圖
左腳上步，右腳跟步成左半跪步；右掌變拳，向前下方擊出，拳心向下，高與膝平；同時，左勾手變掌，左前臂屈臂回收護於右肘內側，掌心向下；目視斜前下方。（圖
29.左剔右擊掌，右上右壓肘
重心前移，撤右步，左腳跟步後退成左虛步；左掌變勾手，由前向下、向後、再向上、向前弧形格掛至左膝內側，勾尖向左；右拳變掌，回收護於左臂內側，掌心向內；目視右下方。（圖
左臂由左膝側向右、向上、向左掄劈；右腳向前上步，重心落於右腳；同時，右前臂內旋，右臂屈肘，右肘隨右上步向上、向左斜前方出擊，肘尖向前，與胸同高；在右肘擊下的同時，左前臂外旋，左掌心向上，指尖向前護於右前臂；目視右斜前下方。（圖
右臂以肘為軸，前臂外旋，右臂經左臂內側向前上方劈擊，力達拳背，拳心向上，高於頭；在右拳前劈的同時，左掌移於右肘下，掌心向上；目視前方。（圖
重心後移；右臂以肘為軸，右掌變勾手，由上向左、屈臂經左前臂內側向前下方擊出至右膝前，勾尖向前；在右勾手向前下擊的同時，左前臂內旋，左掌心向下護於右肘上；目視前方。（圖
30.翻拳上下打，左剔右擊拳
腰向右轉，重心上移；同時，左掌經右掌內側向前剔出，掌楞在前，掌指向上，高與鼻平；在左掌剔出的同時，右勾手向後回收於右肋側，勾尖向內；目視前方。（圖
腰向左轉；同時，右前臂內旋，右勾手變拳，由右肋側向前順肩擊出，拳心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左掌經右臂內側向後回收置於右肩前，掌心向右;目視前方。（圖
腰向右轉；同時，左掌經右臂內側向前剔出，掌楞向前，掌指向上，高與鼻平；在左掌剔出的同時，右拳向後回收於右肋側，拳心向內；目視前方。（圖
右前臂外旋，腰向左轉；同時，右前臂內旋，右拳由右肋側向前順臂擊出，掌心向左，高與肩平；在右拳擊出的同時，左掌經右臂內側向後回收置於右肘內側，掌心向右，指尖向上；目視前方。（圖
31.右提右攔拳，右提反擊拳
重心上移；右臂屈肘，同時，右前臂內旋，右拳變爪，向右上方屈腕提至頭右側上方，爪心向前；在右臂上提的同時，左前臂內旋，左掌向後經右臂內側向下護於腹部前方，掌心向下；目視左斜前方。（圖
重心下移，腰向左轉；同時，右臂外旋，右爪向左斜下方用力下劈至右膝內側，爪心向左方，高與膝平；在右爪下劈的同時，左前臂外旋，左掌經右臂內側向上護於右腮，掌心向右；目視右斜前下方。（圖
重心上移，腰向右轉；同時，右臂屈肘，前臂內旋，右爪變勾手，屈膝向上提至頭右側，勾尖向前；在右勾手上提的同時，左掌經右臂內側向下貼於右肘，掌心向右；目視前方。（圖
身體向左轉180度；同時，左前臂外旋，右勾手變仰掌，右臂向左方平移護於左肩前，掌心向上；在右臂向左移的同時，左前臂外旋，左掌向上托於右肩前，掌心向上，成兩手交叉合抱於胸前；目視右斜前方。(圖
右腳上步，同時腰向右擰轉；同時，右前臂內旋，右掌變拳，右拳由左向右後方橫臂擊出，掌心向下，高與肩平；在右拳橫向後擊的同時，左前臂內旋，左掌隨身右轉向右後方置於右臂前，掌心向側；目視右拳方向。（圖
32.左轉左擒手，右左輪克拳
右腳向左挪步，身體向左後轉身270度，重心落於右腳成左虛步（面向正南方），同時，右臂隨左轉身向左平擺至前方（正南方），然後右掌變爪經左前臂上向下方回收置於腹前，爪心向下。在右爪回收的同時，左掌經右臂下向左斜前上方擒擊，掌心向前方，高與鼻平；目視前方。（圖
左臂外旋屈肘，左掌成仰掌，向後坐肘置於左肋前；右爪不變；目視左掌方向。（圖
33.右刻懷陰腳 左上做剔肘
上動不停。重心前移至左腳支撐，同時右腳由後向右前用力蹬出至右胸前，腳尖向上；在右腳蹬出的同時，右爪變掌上提，經右肩向前成弧形拍擊右腳底，掌心向內；左手向左後自然擺臂；目視前方。（圖
身體左轉，左腳向左上步成半馬步；同時，左爪由上向左方格擋，爪心向下，高與胯平；右爪不動，貼於腹前，爪心向下；目視前方。（圖
上動不停。腰向左轉，腳右步成半跪步；同時，左爪變拳，回收護於左肋側；右爪變拳，由腰間向前擊出，拳心向下，高與肩平；目視前方。（圖
退右腳，重心後移，左腳插步，向右擰腰；同時，右肘向右側頂肘，高與肩平；左拳變掌，回收置於右拳處，左掌掌心貼於右拳；目視右方。（圖
身體左轉，左腳向前上步成左虛步；同時，左掌變爪，向前方插出，爪心向前，高與肩平；右拳變爪，向前、向下護於胸腹前，爪心向下；目視前方。（圖
34.左上雙克拳，左夾右壓肘
身體右轉，左腳收回成左點步；左爪變勾手。向下格擋於左膝外側，勾尖向左；右爪護於左肘處；目視前方。（圖
腰向左擰，重心上移；左勾手向右、向上經腹胸劃弧，同時變掌，左掌向左斜前上方擒出；右腳向前上步；同時，右前臂內旋，右爪變拳，右臂屈肘，右肘隨右上步向前擊出，肘尖向前，與胸同高；在右肘擊下的同時，左前臂外旋，左掌回收貼於右前臂；目視左斜前下方。（圖
35.左上雙沖拳，上步雙推手
退右腳成左虛步；左掌變拳，雙臂內旋迴收，雙拳置於腰側，拳心向內；目視前方。（圖
右腳上步成右弓步；雙拳由腰側向前方擊出，拳心向上，高與肩平；目視前方。（圖
退右腳成左虛步；雙拳變爪，回收置於腰側，左爪心向下，有爪心向上；目視前方。（圖
上右腳成右弓步；雙爪由腰側向前擊出，爪心向下，高與肩平；目視前方。（圖
退右腳成左虛步；雙爪變掌，回收置於腰側，掌心向上；目視前方。（圖
上右腳插入那個右弓步；雙掌由腰側向前擊出，掌心向前，高與肩平；目視前方。（圖
36.左轉左擒手 關盤右破掌
右腳向右擺步，身體右轉90度，左腳向前上步成左虛步；左掌變爪，收回腰側再向前擊出，爪心向前，高與肩平；同時，右掌變爪，由前向後下方回收置於左腹前，爪心向前；目視前方。（圖
右腳向右側橫跨一步，左腳向前上步成左弓步；同時，右臂內旋，右爪由下向上、向右擊出，爪心向右，高與肩平；左爪向下、向後回收置於右臂內側下，爪心向上；目視左爪方向。（圖
右腳上步成右虛步；右臂外旋，右爪向前擊出，爪心向前；左爪回收置於右腋下，爪心向下；目視前方。（圖
左腳向前上步，身體向右轉，成半馬步；同時，左前臂內旋，左爪變勾向左側擊出，勾尖向後；右臂內旋，右爪回收置於左腋側，爪心向左；目視左方。（圖
身體左轉；右前臂外旋，右爪變掌，右掌向前上方劈出，掌心向上；同時，左臂外旋，左勾變掌，左掌由下向上護於右肘下；目視右掌方向。（圖
37. 右退右擺掌 左壓右兜掌
腰向右轉成半馬步；同時，右前臂內旋，右掌隨右轉身由前向右劈出，掌心向右，高與眉平；左臂內旋，左掌隨右轉身由左向右置於右臂前，掌心向右；目視右掌方向。（圖
身體左轉，擺左腳成左弓步；隨即右掌由右向下、向前撩擊，掌心向前，高與膝平；同時，左掌由右向左置於右前臂上。（圖
38.並步頂禮勢收勢
左腳退步成左虛步；雙掌回收置於兩腰側，掌心向上，掌指向前；目視前方。（圖
左腳退步，右腳向前上步，並於左腳內側成立正勢；左右臂同時內旋，向身體兩側饒弧至胸前方抱拳，左掌心向前貼著右拳，兩臂與肩同高；目視前方。（圖
右拳變掌，兩臂自然下垂成立姿勢。（圖
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