別光是想著吃藥 這些食物降糖頂呱呱

糖尿病發病率會隨年齡增大而大幅上升，因而，大量的降糖葯開始攻佔市場，進入人們的視線中。有道是：是葯三分毒。常吃降糖葯，未必就見得會把血糖降低。相反，在日常的飲食中，常常吃這些食物會助你輕鬆降糖！

|5種有效的降糖飲品

1、桑葉茶

桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯，預防糖尿病等。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高，在飯後飲用則沒有這種功效。

2、番石榴茶

可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

3、牛奶

選用低脂牛奶，每次200毫升左右。喝牛奶的時間以白天為好，可在用餐時補充，也可在餐間補充。糖尿病患者飲用牛奶時不能加白糖或紅糖，否則會導致血糖的迅速升高而加重病情，影響糖尿病的治療效果。

4、西藏綠蘿花茶

西藏綠蘿花泡水喝可以輔助治療糖尿病、冠心病及各種血管炎，每天早晚泡開水4-5朵，泡3到4次就換掉。中老年人士，肥胖者，高血壓，糖尿病，冠心病患者平時也可當開水飲用。

5、苦丁茶

苦丁茶具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用。

|其他降糖食物推薦

除了日常可以通過喝茶來降糖以外，在餐桌上，我們又可以通過吃哪些食物來達到降糖又不用吃藥的效果呢？讓我們來看看其他推薦吧！

1、洋蔥

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用。

2、南瓜

甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。

3、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

4、苦瓜

性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

5、菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

6、小扁豆

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

7、芹菜

能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

8、韭菜

味辛，性溫。入肝、胃、腎經。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。

9、山藥

能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。

10、芋頭

最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。