離婚是一種說不出的痛

婚姻解體（marital separation）對大部分人來說都是刻骨銘心的。離婚是一件特別使人感到緊張的生活事件，因為它把挫折、衝突、壓力和變化這四種主要的應激源（stressor）結合在一起。每個應激源都是一個刺激事件，要求個體做出適應性反應，當反應過度時，免疫系統可能會受到損害，影響身心健康。因此有些夫妻寧可忍受無休止的沮喪和爭吵，寧願繼續留在不滿意的婚姻里，也不會認真考慮離婚。 幸福的婚姻都是一樣的，不幸的婚姻各有各的不幸。預測婚姻解體的因素非常複雜，包括個人主義至上、雙方年齡、受教育水平、價值觀、相似性、家庭收入、心理壓力等，至今也沒有定論。我們通常認為夫妻之間的爭吵或衝突會破壞夫妻感情，對婚姻有害無益。但社會心理學家約翰?戈特曼曾以婚姻生態學的假說為基礎，基於20多年的實證研究，發現導致婚姻繼續或解體的因素不是衝突本身，而是夫妻之間解決衝突的方法和能力。在成功的婚姻中，夫妻之間積極互動（贊同、鼓勵、微笑）與消極互動（譏諷、反對、冷笑）的比例至少為5∶1。休斯頓等人對新婚夫婦的縱向研究也發現：痛苦和爭吵並不能預測離婚，真正能夠預測婚姻危機的因素是冷漠、希望破滅和無助。 一旦離婚，就要面臨離婚帶來的一系列後果，除了對社會帶來的消極影響，還有對離婚雙方帶來的負面影響，包括經濟糾紛、孩子問題、心理孤獨、親密情感喪失、以及某些重要家庭關係和社會關係的中斷。高中同學告訴我說不願意讓別人知道自己離婚這件事，除了極少數人，甚至連親戚、同事和鄰居都不知道她現在的狀況。離婚的確不是一個單一事件，而是一系列與婚姻有關事件的綜合結果。一個深入而長久的親密依戀關係很難快速分離，情感分離和離婚順應都需要一個過程，也就是我們常說的「時間會淡忘一切」。我只能在心中默默地祝福她：淡忘過去，心向現在和將來，重新開始新的幸福生活。 一個不容質疑的結論是：親密而持久的婚姻關係是幸福生活的標誌之一，希望我們永遠都不要「活得更長了，但愛得更短了」。
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