陳式太極拳老架一路口訣

洪傳陳氏老架一路

第一勢金剛搗碓

歌訣：搗碓著法變無窮，掤采擠按學用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。

第二勢攬擦衣

歌訣：攬擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。隨勢肘按螺旋擠，體鬆氣順神要凝。第三勢六封四閉歌訣：六封四閉捋采變，順勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。

第四勢單鞭

歌訣：單鞭一勢最為雄，一字長蛇互西東。右擠左化左步靠，肘打按擠法更巧。

第五勢左轉身金剛搗碓歌訣：左轉搗碓先引掤，轉身化拿兼膝攻。妙在有形似無形，抱捶震腳勢沉雄。第六勢白鵝亮翅歌訣：鵝性兇狠面文靜，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顧盼定。第七勢摟膝拗步歌訣：摟膝拗步右引掤，左步斜進捋擠成。敞開大門隨意使，六封四閉虛要靈。第八勢初收歌訣：初收轉圈自然好，退步掤法進為要。收回原為老勢名，拳家更名盡玄妙。（註：「收回」勢名，載於《陳式拳械譜》，是五套捶中的老勢名稱。）第九勢斜行拗步歌訣：斜行化拿左腳踹，進步平挒轉身采。右轉掤法無窮變，三進左肩側身靠。第十勢再收歌訣：此勢轉圈皆倒轉，太極拳法貴善變。進擠退捋著中法，左腳收回腰下塌。第十一勢前堂拗步歌訣：前堂先引雙擠胸，再進平挒三肘封。踏雪無痕前堂進，先左後右步分清。第十二勢演手紅拳

歌訣：演手紅拳練手捶，左引右擊見紅拳。前發後塌勁要松，發勁都在手捶中。第十三勢右轉身金剛搗碓歌訣：右轉搗碓右轉掤，轉身右采小而靈。右手右腳同收轉，挒中帶掃著法精。第十四勢庇身捶歌訣：庇身捶勢右下擠，手合步開右靠成。因敵變化連環肘，左引右撥腰襠功。第十五勢背折靠歌訣：左轉掤法松要圓，右轉變法腰中纏。左引松沉發背靠，驚抖一拳喪敵膽。第十六勢下演手紅拳歌訣：演練手捶方向變，手轉互變有高見。右轉肘擠鐵門拴，突轉一捶襠中現。第十七勢雙推手歌訣：轉身左捋上步掤，以身雙推步要輕。掤采捋按雙推手，松圓旋轉如蛟龍。第十八勢三換掌歌訣：掌法三換活樁功，拴手擒拿變換中。靜如秋月三味掌，動若蛟龍似旋風。第十九勢肘底看捶歌訣：肘底看捶守門戶，承上啟下似流水。屈身自處靜待來，有真無假形象古。第二十勢倒卷紅歌訣：退中有進著法精，采挒肘靠退行中。擊前顧後皆倒使，兩手更迭轉無聲。第二十一勢白鵝亮翅歌訣：退中有進著法精，采挒肘靠退行中。擊前顧後皆倒使，兩手更迭轉無聲。第二十一勢白鵝亮翅歌訣：內通背先左退捋，轉身左捋因敵用。右轉拗步進左腳，右擠再轉采靠成。第二十四勢演手紅捶歌訣：舉足進步撩陰捶，拳力如風又如雷。問意緣何進一步，為因上勢伏下捶。第二十五勢攬擦衣歌訣：演手捶下攬擦衣，退進步法手轉奇。空松圓活只一轉，挨著何處何處擊。第二十六勢單鞭歌訣：第二單鞭莫等閑，勢雖重複接手變。鎖拿刁扣背折靠，左轉著法立勢高。第二十七勢上雲手歌訣：雲手左進靠肘采，奇步橫行往複來。左步移大右步小，雙手旋轉形古雅。第二十八勢高探馬歌訣：高探馬先左轉掤，左右開合練襠功。右發勁如拗攔肘，左肘背折引化精。第二十九勢右插腳歌訣：左捋引化右腳踢，不在頜下即襠中。一粘即踢神速妙，踢者須知隨中找。第三十勢左插腳歌訣：右腳踢罷勢不停，上步抄手似旋風。指上打下拳中訣，插進襠中方有用。第三十一勢蹬一根（又名中單鞭）歌訣：身法松圓正無偏，雙拳翻轉左腳懸。提膝蹬足隨敵使，手足齊放中單鞭。第三十二勢擊地捶歌訣：擊地捶勢奔前堂，連三趕步不容讓。鬥打捶擊手抓襠，靜聽耳後應八方。第三十三勢二起腳（一名踢二起）歌訣：左引右擊踢二起，虛虛實實隨敵使。不是平日空中躍，何來左右連環踢。第三十四勢護心拳歌訣：護心拳先斜退掤，右進靠肘平挒成。兩手護心無限意，雙目如電似獸頭。第三十五勢旋風腳（一名踢一腳）

歌訣：雙手擰轉右腳掃，十字手法護腿進。踢一腳下旋風腿，旋轉變化右轉身。第三十六勢蹬一根歌訣：旋風腳下蹬一根，四面八方任人侵。隨身依人蹬足使，就是神仙也斷魂。第三十七勢演手紅拳歌訣：蹬一根下演手捶，來脈轉關膝上回。引手擒拴震右足，火焰鑽心追人魂。第三十八勢小擒打（一名小擒拿）歌訣：小擒打先沉右肘，右腳轉進上步掤。右手采拿左手按，左腳再進擠按成。第三十九勢抱頭推山

歌訣：抱頭推山右倒掤，右轉靠肘變化中。左手掩面柔無骨，鎖扣雙推山欲崩。第四十勢三換掌第四十一勢單鞭

歌訣：聲東擊西勢最強，此勢平日善用方。轉身靠肘按變擠，一字長蛇應八方。第四十二勢前招（一名前昭）

歌訣：眼顧左手是前招，上掤下打肘藏靠。渾身柔軟若無骨。才能識破其中妙。第四十三勢後招（一名後昭）

歌訣：前招後招轉無痕，車輪飛轉度金針。出手描出太極圖，一開一合在我身。第四十四勢野馬分鬃歌訣：野馬分鬃穿襠靠，雙手開合步輕鬆。雙手擦地如風轉，留下古法世世傳。第四十五勢六封四閉歌訣：勁發財略向右轉，掤住左轉變閉封。閉後左轉退步捋，立即變換跟步卦。第十四六勢單鞭第四十七勢退步雙震腳歌訣：右轉掤法雙震腳，兩手引進退不掤。繼續旋退三拗步，雙腳躍起右膝攻。落步震腳驚敵膽，滑步按擠穿地龍。要知其勢出何處？穿梭勢中有其形。第四十八勢玉女穿梭歌訣：左腳躍起右腳進，右采左按右轉身。此勢平縱誰雙迅，一片神行自古稀。第四十九勢攬插衣歌訣：玉女穿梭接擦衣，屢次分疏識者稀。即擒即縱纏絲勁，須於此內會天要。第五十勢六封四閉同前六封四閉。第五十一勢單鞭同前單鞭。第五十二勢中雲手歌訣：烏雲滋滾中雲手，偷天換日步如溜。左右循環如日月，太極圖中有無有。第五三十勢擺腳（一名雙擺蓮）

歌訣：烏雲滋滾中雲手，偷天換日步如溜。左右循環如日月，太極圖中有無有。第五三十勢擺腳（一名雙擺蓮）

歌訣：隨勢直上手擎天，左手下垂待敵變。一木衝天獨立勢，不防右膝暗中懸。第五十六勢朝天鐙歌訣：左手托頜向上端，左膝上打足朝天。上打咽喉下打陰，下震雙足筋骨斷。第五十七勢倒卷紅（一名珍珠倒捲簾）

歌訣：兩手轉來似螺紋，一上一下甚平均。全憑太極真消息，四兩化動八千斤。第五十八勢白鵝亮翅第五十九勢摟膝拗步勢名考釋、要領同前，是重複勢子。第六十勢閃通背歌訣：右掤拴手穿襠靠，左轉撩陰勢下行。退步閃身滑摔法，雙手纏緊身要靈。第六十一勢演手紅拳歌訣：閃通背下演手拳，飛步撩陰足暗懸。拴手左引右擊法，羅漢堂前展紅拳。第六十二勢攬擦衣歌訣：進退擦衣靈又輕，右手按擠似蛟龍。左手旋迴護左面，一陰一陽神理現。第六十三勢單鞭歌訣：七日來複*運轉奇，上虛下實象坎離，豈識剛柔無不具，六子由來宗兩儀。

第六十四勢下雲手歌訣：一來一往手再運，旋轉變化有分寸。但從下掤右腳揣，秋水文章不染塵。第六十五勢高探馬歌訣：高探馬勢古法傳，新勢老勢皆倒轉。右采左捋左足轉，手揮琵琶抱胸前。第六十六勢十字腳（一名十字擺蓮）

歌訣：雙手拴橫被人封，十字腳下豈容情。提膝使脾筋骨斷，松腰一靠靈又精。第六十七勢指襠捶歌訣：指襠捶下靠為鋒，震腳轉身靈又雄。左引右擊襠內使，擊著三節不見形。第六十八勢猿猴獻果（一名青龍出水）歌訣：指襠捶下接獻果，指下打上勢不弱。來脈轉關無痕迹，方懂太極真消息。第六十九勢六封四閉第七十勢單鞭勢名考釋、要領皆同前。第七十一勢鋪地雞（一名雀地龍）

歌訣：左掤右擊鋪地雞，下驚上取君須記。撲前掃後隨敵變，貼地勢行古今稀。第七十一勢上步七星（一名上步騎鯨）歌訣：上步七星拴手變，之前七星盼顧全。下采膝打進退變，彬彬克敵分寸間。第七十二勢下步跨虎歌訣：下步跨虎旋轉變，兩手斜纏皆倒轉。左足收跨手收合，取象推演離中虛。第七十三勢擺腳（一名雙擺蓮）

歌訣：扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。擺腳使捭筋骨斷，雙手鞭法奇更奇。第七十四勢當頭炮（一名當門炮）

勢名考釋：此勢是說明作用的。雙拳向前方發勁，故名當門炮。這是一捋一擠擊的動作。老練法系左拳上掤、右拳上擊對方頭部，故名當頭炮。今之練法為一捋一擠發勁，所名「當頭炮」。要領：此勢共兩個動作。眼法以左前方為主；身法右、左兩轉。步法從左獨立步變左撲步，左側馬步。手法包括右退步捋、左轉身擠按等法。凡捋法要注意前手是收肘不收手，也就是以肘化勁而退，手在退中有進。證明太極拳的「收即是放」是怎樣表現出來的。第七十五勢金剛搗碓歌訣：搗碓著法略有變，圈中日月隨時換。功夫無窮在百練，渾身開合太極拳。一著一法細心研，實踐當中有高見。勸君心靜勢松下，我以不變應萬變。 先師留下理與法，纏綿旋轉痕不見。