張恩彤的樁法談內家拳術入門

張恩桐的勁力很大也很敏銳，抖起勁來，嗡嗡作響。很多名家都受不了他的瞬間驚抖。他發力兇狠，曾抱著騾子的頭只一動，即將其摔倒在地，觀者認為是神力。渾身氣血渾厚，氣血灌注，通達四稍，腰腹間飽滿火熱，渾身熱血膨脹，氣血旺盛，手足放佛灌鉛，甚至達到手心發熱似有吸力、渾身發脹、全身發麻，挨打才舒服。雙目精光、聲音洪亮，為內斂內壯產生充足的氣血。內渾圓才是根本，大成拳等注重外在的渾圓或掙力，身體在放鬆的情況下，抱著三角力保持筋骨及真勁的勻整狀態，是大成拳內力之秘。在樁功的修鍊中，命門後撐，低架大渾圓，把氣血給貫滿了，三角爭力，肉鬆而筋騰，獲得真勁。真勁又稱渾元勁，首先的是整勁、透勁，渾身彈簧勁（又稱內家真勁、內家綳勁），發力柔脆冷透方是內家拳的陰勁！在內家各派中多注重對渾元勁的修鍊，比如盧氏結構、形意拳（三催勁、渾元勁），要注意，渾元勁是六面的，六面力又稱陀螺勁，這才體現出「周身渾圓皆綳勁，遍體筋撐似彈簧。」然而低架樁的修鍊非常吃勁，一般飯量會大增且漸漸筋粗而如老牛筋一般拉起來浮於體表。真正的內家真勁或內家陰勁是輕輕一顫即可發力的，絕對不像某些拳法那樣，比如所謂的心意抖擻勁，到了「整勁亂髮」、「脫身幻影」「渾元爆炸」的境界，難道還要抖擻才能發勁嗎？

還有什麼驚抖之力、驚炸勁、渾元勁、陀螺勁皆是真勁而已，此勁培育成功，周身放佛電磁籠罩，所謂蠅蟲不能落，遍體似彈簧，渾身都是能反彈、能發力，一觸即發，有人用四句話形容此勁「來力不入、去力無阻、周身反彈，犯者立傾 」。培育真勁絕非靠抖大杆子、揉球等能培養出來，內功修鍊是必須的，尤其是大渾圓樁法，外渾圓就是上下、左右、前後的掙力，由多個三角力構成站樁的渾圓狀態。這內渾圓就是內部的渾圓飽滿，氣血充盈，帶脈充實，丹田氣足。樁功中出現的身體厚實、體若灌鉛、毛髮直立，都是氣血充盈鼓盪的現象，此時站樁者不論在樁態中或日常的動作中都會感到自身肢體的沉重、渾圓、擋之即摧之感，體內氣血流動感，自身亦有強烈的搏擊衝動，此時與人搭手對方會明顯感覺到你強烈的整體感、厚實感，比如張恩彤先生搭手時沉重如山，勁力之雄渾，曾將烈馬掀翻在地，發勁如車撞，在蒙目實戰的情況下能將人一撞而飛。而且此時具備內斂內壯的基礎，如果得到道家內家拳術斂氣入骨的秘訣，就會達到內壯，實戰時如摧朽拉枯，勁力爆發，血肉之軀根本無法抵擋，一觸即潰！單純的筋骨抻拔絕不能達到如此境界，此全靠抻筋拔骨的筋骨鍛煉與易筋洗髓的丹道內功共同做到。

求取渾元力要通過樁的獨特要領筋骨抻拔，身體間架構成極整的彈簧架子，只有周身大筋撐起，在樁功中真正體會出虛靈挺拔才可以談得上是真正意義上的勻整。可以把渾身大筋如拉皮筋般拉開撐起，浮於體表，筋長力大，周身十二根大筋挑起（老牛筋），背側大筋高高挑起，連走路時兩手都是往外張開的，他的腿一綳勁，腿上筋立即騰了起來，跟鋼筋似的。再經過一段時間的習練，大筋的騰起之勢會斂（搜骨縮筋，內家搜骨力），平時與常人無異，所謂：肌松筋綳，但與人搭手吃勁時大筋馬上騰起盡顯於形，一受力就騰然而起。而練出刮骨力，渾身鋒棱起，步到人翻，小臂猶如鋼刀。

擰筋拔骨的樁功要領有很多，比如低架提肛，氣息悠長，上下掙力是為了恢復脊柱先天的垂直狀態，吊頂拔背（將脊柱的大筋挑起），雙腿雙膝夾提內裹，關節處有掙力或三角力才會對筋產生抻拉作用，按雙腿特殊要領擰裹提挾站樁後，可以用手摸到腿部一根筋鼓起，隨著功力增長，這條筋日漸粗大外鼓且連通到足，手臂肩撐肘橫（有裹卷迴環之力），手向後背勁、掙裹，要領正確也用手可觸摸到一條大筋綳起到手，漸漸身上各處大筋挑起後，習者會明顯感到勁大力整。可以確定的說，真傳的武學樁功，修鍊後首先的是命門後撐了，氣血飽滿，氣息變得深長了，面色也紅潤，而筋骨的改變也是極其明顯的，筋是按正確樁功要領苦練後會日漸明顯變的粗大強勁的，全身大筋騰起且筋比常人粗許多，一擊其筋則震顫不已，一受力就騰然而起。

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