降血脂和血粘度 的食物

什麼食品降血脂和血粘度

富含膳食纖維的食物，如芹菜，菠菜。因為這些食物中纖維素含量較高，組織了食物中脂肪的消化吸收，降低了脂肪進入血液的機會，進而降低了血脂及血粘度。真菌類食物，如木耳，香菇。菌類食物中菌多糖的含量較高，大部分菌多糖具有降血壓和降血脂的功效。有句俗話說得好，吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的。含有生物活性的食物新鮮山野菜和蔬菜等。這些新鮮的蔬菜中的黃酮類化合物或者多酚類化合物含量較多，他們都具有降血壓，軟化血管，抗癌防癌的作用。

苦蕎麥和何首烏相關製品, 如苦蕎米,苦蕎面,苦蕎粉, 何首烏茶等 都對降血脂有顯著的輔助食療作用; 一般6周內可以感到顯著抑制效果;

絞股藍茶，魔芋粉（魔芋食品），你在百度搜一下資料就看到了。這2樣都是食葯兩用的植物，中醫上可以當藥用，也可以當食品或茶來食用。共同的作用是降三高，是被醫學界公認的。 也沒有副作用。

喝羅布麻茶可以有效的降低血脂

某某到醫院做了一次健康查體，醫生給他化驗了血，還做了細緻的身體檢查，血壓偏高。化驗結果顯示他血中的膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白都高於正常的標準。醫生告訴他血脂高，也就是血粘度高，醫學上稱高血脂症，這種情況很容易引起動脈粥樣硬化和冠心病，它的發病率要比血脂正常的人多三倍以上。。

醫生給他開了葯，並給他提了幾點建議。第一，要盡量少吃脂類食物，尤其是動物脂肪；第二，要每天保證充足的飲水，最好每天早晨起來喝一杯溫開水，不是血粘度過高；第三，要多參加適當的體育運動，通過運動來減肥，不使體內蓄積的脂肪過多；第四，要常吃一些能降血脂的食物。

第一，洋蔥：洋蔥里含有一種能抵抗動脈硬化和降低血脂的物質，並能降血壓，減少冠心病和中風的發病率。

第二，大豆和各種豆製品：大豆中所含的不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂、皂甙等成分都能降低血中的膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，血中這三種東西都是可以造成動脈硬化的。大豆中所含的蛋白質還有益於動脈硬化的修復，從而起到保護血管和心臟的作用。

第三，魚類：魚肉中含有人體必需的高級不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸能夠降低血液膽固醇的濃度，並能阻止膽固醇沉積在血管壁上，起到防止動脈硬化的作用，多吃些魚對人特別有好處。

第四，燕麥：這是一種過去人們多數用來做家畜飼料的植物。最近研究發現，它不僅能降低血中的膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，而且還能提高對保護血管有利的高密度脂蛋白的含量。因為燕麥中含有豐富的亞油酸、維生素E、皂甙素等有效成分。燕麥可以製成麥片，用燕麥片做成的麥片粥是很好的早餐。

第五，海帶、紫菜、蝦皮等富含碘的食品。這類食品當中含有大量的碘和鎂等礦物質，還有能保護血管的不飽和脂肪酸，能夠防止脂肪在血管里沉積，並能促進膽固醇的排泄，所以有降血脂的功效。

第六，大蒜：其中所含的蒜素能降低血脂，並具有抗菌、抗癌、抗動脈硬化的作用。

第七，姜：姜也是一味中藥，姜中含有的一種特殊成分具有稀釋血液，降低血粘度和防凝固的效果，所以能降血脂，防止血栓的形成。

第八，黑木耳：黑木耳能降低血脂，阻止血中的膽固醇在血管壁上沉積，並有抗血小板凝聚的作用，所以能防止血栓生成。

這些食品都是很普通的常見東西，只要我們有意識地多增加在平衡膳食中，就會逐漸地將升高的血脂降下來。其他專家的意見： 對於高脂血症和高粘血脂的患者,最直接的辦法就是要改變飲食習慣,今後要清淡易消化飲食,不易吃肥甘厚味之品,其次要多運動,飯後運動三十分鐘有利於帶動整個機體的代謝系統,更有利於健康.不易應用洗血療法,作為醫生我覺得這種做法不科學,不能從根本上解決問題,目前醫學界尚無此種治療高血脂高血粘的方法.意見建議:1.清淡飲食2.多注意運動3.可以服用降脂類的藥物如他汀類藥物.目前常用的有阿托伐他汀,辛伐他汀,洛伐他病情分析:高血粘度是一種老年人的常見的檢查結果,對於這麼年輕的患者則極為少見.意見建議:建議檢查血脂,血糖等,確定是否有高血脂等疾病.生活護理:1,首先應該多飲水;2,應該多吃蔬菜水果,少吃高脂肪食物如肥肉,動物內臟,蛋黃等.專業會員交流區 病情分析:血粘度高,說明血液流動不暢,容易引起血管堵塞,那就對應疏通血管和降低血粘度了,主要靠飲食方面.少吃油脂多的食品.一些深海魚類的油可以降低血粘度的作用.如安利的深海鮭魚油. 意見建議:你只要平時注意那些東西能降低血粘度和疏通血管的食物多吃點,盡量不要吃藥,現代醫學沒有根本的解決辦法,你的情況是長期積累的結果,也只有長期改變以前的飲食習慣病情分析:有缺血缺氧癥狀.會頭暈,頭痛,胸痛,胸悶.意見建議:選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,菠蘿,檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西紅柿,紅葡萄,橘子,生薑;具調脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿蔔,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋果,獼猴桃等. 生活護理:降低血脂黏度,也就是多吃蔬菜少吃主食和肉類.特別是白菜,籮卜,葫籮卜,紅薯,窩瓜,冬瓜這一類的.合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配k病情分析:人的血液在血管中循環流動,血液過於黏稠,血流速度必然減慢,嚴重時可影響人體重要器官的血液供應,引發心臟病和中風.因此,人們不禁要問：是什麼原因使血液黏稠?有什麼辦法讓它「稀稠」適宜? 水是血液黏稠的即刻因素,眾所周知,水是人體中的重要物質,流動著的血液,90％以上由水組成.大量出汗,服用利尿劑,腹瀉等引起的身體失水,都可使血容量減少,此時血液中的有形成分（紅細胞等）相對增多,血液黏稠度自然增加.一旦飲水充足,體內水分得到補充,黏稠的血液便立刻被稀釋. 有形成分是血液黏稠度的物質基礎,能使血液變稠的有形物質有血液中的紅細胞以及蛋白質等.紅細胞數量越多,脆性越弱,血液黏稠度越高;血漿中的蛋白質,脂肪,糖越多,血液越黏稠;血液中纖維蛋白原的含量,對血液黏稠度的影響不容忽視,當纖維蛋白原增高時,血液黏稠度會明顯升高. 使血液變稠的非血液因素,在同樣條件下,有些環境因素可以影響血液的黏稠度,如夏季血黏稠度高,冬季低;清晨和上午高,傍晚和下午低;陰雨,悶熱,低氣壓時高,風和日麗時低;厚味飲食後高,清淡飲食後低;腹瀉,出汗後高,足量飲水後低. 意見建議:這些因素中,有些與水平衡有關,有的與血液有形成分增加有關,有的則與人體生物鐘的運行規律有關.了解這些規律,有利於防治血液黏稠,預防發生有關疾病. 速效稀釋劑——水一夜沉睡後的失水,消化食物時耗用的水,都是血液變稠的相關因素.科學飲水可使血液立刻變稀. 飲水首先要掌握時機.早晨起床後,三餐前（飯前1小時）和就寢前,最好飲水200毫升. 還應飲用稀釋效果好的水.鹽水會促進細胞脫水,不足取;冷水會刺激胃腸血管收縮,有礙水吸收進入血液,不宜飲;純凈水,因為太「純」,其低滲狀態會使水很快進入細胞內,對稀釋血液也不理想.理想的稀釋水是20～25℃的白開水或淡茶水,其張力,密度等都接近血液和組織細胞. 多吃具有稀釋血液功能的食物醫學家推薦以下具有血液稀釋功能的食物：抑制血小板聚集,防止血栓形成的有黑木耳,洋蔥,柿子椒,香菇及草莓,菠蘿,檸檬等;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿,紅葡萄,橘子,生薑;具降脂作用的有香芹,胡蘿蔔,魔芋,山楂,紫菜,海帶,玉米,芝麻等. 血液過於黏稠的人,日常飲食宜清淡,少吃高脂肪,高糖飲食,多吃些魚類,新鮮蔬菜和瓜果,豆類及豆製品.上述醫學家推薦的能稀釋血液的功能性食物,可根據情況選擇食用.也可服用阿司匹林40毫克,一日1次;維生素C100毫克,一日3次;潘生丁片50毫克,一日3次;中成藥復方丹參片3片,一日3次.上述藥物有改善血管壁功能,抑制血小板聚集和黏附,降低血液黏稠度,從而增加血液流速,防止血栓形成的作用. 病情分析:您好,高血粘度者多伴有高脂血症,血脂高是導致血粘度高的一個重要原因,所以降低血脂是降低血粘度的一大措施.低脂,低膽固醇和高纖維飲食,限制飲酒,限制總熱量,提倡飲茶,適當運動,控制體重等. 意見建議:1,減少血脂合成：清淡低脂飲食.血粘度高者首先要減少脂肪的攝入,飲食清淡低脂,應盡量少吃油膩食物,忌肥肉,油炸食品,少吃紅肉類（豬肉,牛肉,羊肉等）,燒菜時少放油.脂肪攝入減少後,血脂的合成也會相應減少. 2,促進脂肪排泄：多吃菌菇類.血粘度高者可以多吃些促進脂肪排泄的食物,如香菇,黑木耳等菌菇類食物.尤其是黑木耳,已證實具有很好的降脂作用,孫主任建議血粘度高者可每天吃一次黑木耳,如木耳湯,涼拌木耳,木耳飲料（將木耳用水泡發後煮3分鐘,然後用榨汁機榨汁喝）等. 3,阻礙脂肪吸收：多吃粗雜糧.飲食中增加膳食纖維可減少脂肪的吸收,從而降低血脂,因此血粘度高者還可多吃些富含膳食纖維的蔬菜,如芹菜,番茄,捲心菜,黃瓜等;另外,還應該多吃粗雜糧,粗雜糧中富含膳食纖維,可減少脂肪的吸收.如燕麥,玉米,小米,高粱等,燕麥有很好的降血粘的作用. 4,軟化血管：首選大蒜,洋蔥.高粘滯血症多見於中老年人,這是因為中老年人的血管壁彈性逐漸減弱,管腔慢慢變狹窄,所以細胞容易相互緊貼靠攏,引起血粘度的增高,從而使血液流動速度減慢,導致心血管疾病的發生.因此,軟化血管可以改善高粘滯血症,平時可多吃大蒜,洋蔥等可以軟化血管的食物. 5,稀釋血液：每天8～10杯水.高粘滯血症是由於一種或幾種血液粘滯因子升高,使血液過度粘稠,血流緩慢造成.平時多喝水,可以稀釋血液,降低血粘度.血粘度高者每天應該喝8～10杯水,茶水更佳,因為綠茶具有抗氧化,軟化血管,清除體內自由基的作用.另外,由於晚上人體的血流減慢,容易形成血栓,所以睡前喝水有預防血栓形成的作用,可減少心腦血管意外的發生. 6,降低血小板粘滯性：多吃海魚.血小板的粘滯性是影響血粘度的重要因素之一,而海魚具有降血粘的作用,可減少血小板的粘滯性.研究發現,愛斯基摩人因為常吃海魚,血粘度普遍較低,心血管的發病率也低.平時應多吃帶魚,黃魚,三文魚,鱈魚等海魚.7,運動鍛煉：血粘度高者,除了飲食調理之外,平時還應注意運動鍛煉.對於有基礎疾病的患者,尤其是飲食控制後血粘度下降不明顯者,建議在專科醫生的指導下服用阿司匹林,以減少血小板的凝集,避免意外事件的發生. 8,多喝水：血粘度高的人群應多喝湯水,多吃瓜果蔬菜,如西紅柿,黃瓜,冬瓜等. 建議多吃下列食品： 豆製品：豆製品中不含膽固醇,還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇,含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平. 黑木耳,香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用.香菇有調節人體新陳代謝,降血脂,降血壓作用,並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量. 蕎麥,燕麥：蕎麥,燕麥中含有豐富的可溶性纖維,能抑制小腸對膽固醇的吸收,降低血膽固醇水平.據研究,血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片,數周后血膽固醇可降低5%. 大蒜,洋蔥：大蒜有舒張血管,抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用.洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降血脂,降血壓和抗動脈硬化作用. 魚：魚中富含不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,防止動脈硬化.尤其是海魚,因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用更好,像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚,竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病. 蔬菜,水果：蔬菜和水果中的纖維素含量多,攝入一定量纖維素,可降低血液中膽固醇. 茶：研究證明,各種茶葉均有降低血脂,促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好.因此,高脂血症的患者不妨多飲茶. 另外,中年之後,人的基礎代謝率減低,能量需要量降低.有高脂血症的人則更應嚴格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克體重之內,摺合主食每天不宜超過300克.1.綠茶 綠茶,屬不發酵茶,是將採下的茶鮮葉經攤放,殺青,做形,乾燥等工序後加工而成的.殺青是綠茶加工關鍵的工序,通過殺青,鈍化了酶的活性,從而抑制了多酚氧化等各種酶促反應,因此綠茶中茶鮮葉的成分保存得較好,茶多酚,氨基酸,咖啡鹼,維生素C等主要功效成分含量較高.如上所述綠茶已得到強有力的科學證明其有抗氧化,抗輻射,抗癌,降血糖,降血壓,降血脂,抗菌,抗病毒,消臭等多種保健作用.日本的統計調查表明,綠茶生產地的癌症發病率明顯低於日本其他地區,例如將日本全國的胃癌發病死亡率設為100%,著名的綠茶產地靜岡縣中川根町的胃癌發病死亡率還不到30%.由於綠茶的保健作用已日益為人所認識,綠茶已在包括中國,日本以及歐美的許多國家受到青睞,世界上的綠茶消費量也年年遞增.同時綠茶茶粉,綠茶抽提物,含有綠茶成分的保健食品,化妝品等也相繼問世.2.白茶 白茶是發酵茶中發酵程度最低的一類茶,大多為自然萎凋及風乾而成.白茶產地有經驗認為其具有防暑,解毒,治牙痛等作用,尤其是陳年銀針白毫可用作患麻疹的幼兒的退燒藥,其退燒效果比抗生素更好.最近美國的研究發現,白茶有防癌,抗癌的作用.3.烏龍茶 烏龍茶為半發酵茶.烏龍茶的特殊的加工工藝,使其品質特徵介於紅茶與綠茶之間.傳統經驗為隔年的陳烏龍茶具有治感冒,消化不良的作用;其中的佛手還有治痢疾,預防高血壓的作用.現代醫學證明烏龍茶具有降血脂,減肥,抗炎症,抗過敏,防蛀牙,防癌,延緩衰老等作用.並且最近研究發現,除去兒茶素的烏龍茶依然有很強的抗炎症,抗過敏效果,這是烏龍茶中的前花色素的作用.現在日本已將烏龍茶抽提物開發成預防花粉症的保健食品,花粉症是日本發病率很高的過敏症.4.紅茶 紅茶為全發酵茶.紅茶中的兒茶素在發酵過程中大多變成氧化聚合物,如茶黃素,茶紅素以及分子量更大的聚合物.而這些氧化聚合物也有強的抗氧化性,這使紅茶也有抗癌,抗心血管病等作用.民間還將紅茶作為暖胃,助消化良藥,陳年紅茶用於治療,緩解哮喘病.5.花茶 茉莉花茶可治療偏頭痛,減輕分娩時的陣痛.玫瑰花茶可治療月經不調.生活護理:建議生活飲食調理,低脂,低膽固醇和高纖維飲食,限制飲酒,限制總熱量,提倡飲茶,適當運動,控制體重等.病情分析:血脂不高的血粘度高可能是鹽分攝入過量或者水分攝入過少改善的方法就是多吃清淡的食物多喝水,睡眠足加上適度的運動,加強血液循環血粘度會很快的恢復正常 意見建議:血粘度高首先要看嚴重程度.輕:無癥狀,也不會感到不舒服,只能用儀器檢測出來.中:有缺血缺氧癥狀.會頭暈,頭痛,胸痛,胸悶.重:有心血管疾病,一般還伴有動脈硬化,血管堵塞處多.預防和治療：對於輕度只用注意鍛煉身體,生活有規律,多吃瓜果蔬菜即可.對於中度就要服用相關通血管的藥物,本來降血粘的藥物是沒有的,但降血脂,擴血管的藥物都會對降血粘有一定療效（推薦用保健品：卵磷脂,深海魚油等）.另外中度用激光治療,療效也相當快.多喝水是必要的,身體條件好的話還可以獻血.對於重度的要特別注意了,因為血粘度重度粘稠後,會引起全部的心腦血管疾病.尤其是中風（患病率是正常人的十幾倍）除了服用通血管的藥物（心血通,腦心通等）.還建議用激光輔助治療（目前激光對於降血粘是最直接作用的）.此種方法有醫院治療和自己買家用激光治療儀.以下食物對輕中度血粘有效選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,菠蘿,檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西紅柿,紅葡萄,橘子,生薑;具調脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿蔔,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋果,獼猴桃等. 合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配. 多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品,禽蛋,魚類.有利於改善血液粘稠度,是血栓不易形成. 多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠病情分析:首先應重視自我保健,經常注意多喝水,體內水分增多,有利於沖淡血液緩解血液粘笛的程度,保持血液循環的暢通.同時,要注意調節飲食一日三餐的膳食營養要合理安排,控制熱量和膽固醇的攝入,少吃動物內臟和動物油,每天食鹽量不超過10克,綠色蔬菜,水果和富含卵磷脂的食物可適當多吃,豆類和含鈣食品也應足量補充.血粘度高的中老年人還需因人制宜,堅持適度的體育鍛煉,這對促進樂觀情緒,避免精神過度緊張.對某些血粘度高,且有血栓形成可能者,輔以降血脂藥物治療是很有必要的,如作用煙酸類消膽胺,硫胺軟骨素,不飽和脂肪酸,維生素E等藥物,對降低血漿粘性改善紅細胞變形,防治動脈硬化等具有十分重要的作用,還有學者介紹,口吸取阿斯匹林0.3毫克,每日3次,或用潘生丁25毫克,每日3次,也可抑制血小板聚集使血粘度降低意見建議:治療的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應低於4.7毫摩爾/升)以下, 而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入, 以有利於心血管病的其他危險因素如肥胖,糖尿病等的及時防治,並增加心血管的?ひ蛩? 僅有血膽固醇含量增高,而甘油三酯含量正常的患者,飲食治療的要點是限制食物膽固醇,每天總攝入量少於200mg.病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的腦子,脊髓,內臟,蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇),貝殼類(如蚌,螺螄等)和軟體類(如魷魚,墨魚,魚子等).另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素,如瘦的豬肉,牛肉,鴨肉,雞肉,魚類和奶類.這些食物膽固醇含量並不高,例如,每瓶牛奶僅含30mg,其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右,不必過分忌口,當然也不要吃得太多.其次是限制動物性脂肪,適當增加植物油,計算表明,如烹調不用動物油,則每個患者每月可吃植物油(豆油,玉米油,菜油等)500～750g比較理想.素油雖好,但也不宜吃過多,否則也會帶來不利的作用.第三,多吃蔬菜,瓜果,以增加纖維的攝入.第四,多吃些有降膽固醇作用的食物,如大豆及其製品,洋蔥,大蒜,金花菜(草頭),香菇,木耳等.這些食物中,有的還同時具有抗凝血作用,對預防血栓形病情分析:您好,人體血管內的血液就像奔流不息的河流,一旦血液過於黏稠,流速必然減慢,大量脂質沉積於血管內壁使血管狹窄,造成組織器官供氧不足,出現頭暈,頭痛,睏倦,記憶力減退等癥狀.更加危險的是,血流速度變慢有助於血栓的形成,易引起腦栓塞,心肌梗塞,血栓性脈管炎等病症.因此,儘管血液黏稠不是一種獨立的疾病,但在定期體檢(尤其是中老年人)時,均應做血黏度測試,如發現增高,要給予足夠的重視.意見建議:如何降低血黏度呢?首先,要加強體育鍛煉,如散步,慢跑,太極拳,游泳等適量運動,以增強心肺功能和加快血液循環,可使血液黏度下降.其次,要戒煙,因吸煙使血管收縮,血液黏度升高,此外,飲食調理亦是重要一環,實踐證明,長期堅持飲食控制及食物療法,對預防和治療血黏度高十分有效. 粗細糧搭配 主食中強調粗細糧搭配,是因為粗糧中含食物纖維較多,可使人體對糖的吸收變慢,避免血糖一時升高而轉化為脂肪儲藏於體內. 燕麥 燕麥具有降血糖,血脂的作用.在早餐的牛奶或豆漿中加放燕麥片,長期堅持服用,對降低血黏度效果很好. 牛奶 牛奶具有降血脂作用,而酸奶降血脂作用更明顯.血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升,可起到明顯降低血黏度作用. 魚油 魚油中含大量不飽和脂肪酸,能夠降低血脂,血漿纖維蛋白質的含量及血液黏度,從而改變血液流變性,防止血小板聚集和血栓形成.患者除常食用魚油外,每周吃2-3次魚,也可預防血黏度增高. 豆製品 豆製品對機體組織的更新修復起重要作用,又能延緩機體衰老;大豆所含的大豆皂甙能減少體內膽固醇的合成. 蔬菜 多食蔬菜能供給充足的無機鹽和維生素.黃色和綠色蔬菜中舍有大量的維生素C和尼克酸,這些維生素都具有降血脂,增強血管彈性和韌性的作用,蔬菜中還含有大量的纖維素,可使食物迅速通過消化道,從而降低血糖的吸收.洋蔥,豆芽菜是高血黏度患者的理想食物. 還有很多能降血脂的食物的,如洋蔥,大蒜,木耳,香菇,海帶,豆類,燕麥,大麥等.洋蔥,大蒜,豆類,香茹也能降脂,還有深海魚油,水果 各類水果含有大量的維生素C和各種果酸,都具有增加血管彈性和韌性,降低血小板聚集性,抗血栓,降低血液黏滯性的作用.以山楂的作用最為明顯,山楂和胡蘿蔔一起做成果茶飲用,效果更好： 對血黏度高,癥狀較明顯或頑固的患者,還可在醫生的指導下,服用藥物或採用其他醫療方法,丹參,川芎,益母草,赤芍,葛根等活血化瘀中藥,也有不同程度的降低血液黏度的

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