喝水前，往杯里撒一把「救肺茶」，既清肺又止咳，還好喝

煙民們每當想起肺部因為吸煙而變得黢黑時，每當茶餘飯後聽說某某因為吸煙而染上肺癌時，恐懼感就會從心底油然而生，並感到遍體生寒。

每當這個時候，煙民們想到的就是戒煙了，然而戒煙何等艱難。即使戒煙成功，肺癌風險也需要10-15年才能回歸正常人水平，又如何解得了肺部的燃眉之急？

煙民們的3種專屬食物，給肺「洗洗澡」

葯補不如食補，因為是葯三分毒。

清肺食物一：雪梨

雪梨有「百果之宗」和「天然礦泉水」的榮稱。

煙民們大多都有口乾舌燥、咽喉腫痛、咽喉癢、咳嗽、胸悶氣短等癥狀，而現代醫學研究證明，梨具有潤肺清熱、止咳化痰、養血的功效。

梨的吃法有生吃、蒸、煲湯和做成羹。

清肺食物二：胖大海

胖大海可以說是清肺的「神果」，它具有化痰止咳、潤肺解毒、利咽消炎的效用，對肺部和咽喉健康有奇效。

這個食物的門檻非常低，取適量胖大海、菊花、甘草、麥冬放入杯中，然後用開水沖泡即刻，當水喝就行了。

小編自己就在天天喝，養肺止咳，無往不利，味道還微微發甜，彷如山泉水。

清肺食物三：海帶

海帶號稱「海洋瑰寶」，它的營養價值非常豐富，非常有利於身體保健。

海帶清肺的原理是，海帶中的膠質能夠將攜帶肺部垃圾並排出來，避免煙草或灰塵中的顆粒傷害肺部，從而起到護肺、潤肺、清肺的效果。

所謂葯補不如食補、食補不如動補、動補不如改變生活習慣和不良嗜好，完全被動是下策，護肺養肺是中策，戒煙讓毒素不進入肺部才是上上策。

此文章為健康養生寶庫原創

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